マラソン速報

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1: 名無しさん 23/10/05(木) 19:07:00 ID:A2fB
2700メートル 11分32秒

いやー頑張った

2: 名無しさん 23/10/05(木) 19:07:47 ID:X4UM
もっと走ろうよ

3: 名無しさん 23/10/05(木) 19:08:13 ID:A2fB
>>2
ゆっくりでなら走ってるでタイムは測ってないけど

4: 名無しさん 23/10/05(木) 19:08:37 ID:LjeS
ええやん

8: 名無しさん 23/10/05(木) 19:10:06 ID:A2fB
>>4
サンガツ

とはいえもうこれ以上例えば11分とかはもう無理そうやな

“クソデブ今日のランニングタイムwww”の続きを読む

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28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E


1: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:08:28.791 ID:W95ozNqL0
10月からランニング始めるからガチ勢が履いてるランシュー教えて

2: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:09:06.805 ID:Vh0/ZWh40
急に走るのやめたほうがいいよ

4: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:10:17.436 ID:W95ozNqL0
>>2
今は5km歩いてる

5: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:10:20.624 ID:BzQ5iqAIa
ガチ勢ならネクスト%だろ
https://amzn.to/3SE6Wlk 

6: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:10:45.072 ID:W95ozNqL0
>>5
なんだそれ

12: 名無しさん 2022/09/26(月) 17:15:06.309 ID:BzQ5iqAIa
>>6
ナイキの上位モデルに用意されてるやつ
厚底ブームの火付け役的なポジションだな

“ランニングシューズガチ勢きて”の続きを読む

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undou_squat_man

708: 名無しさん 2023/06/23(金) 08:00:44.79 ID:0kXOf7W8p
なぜ中学の部活動には筋トレ部がないんですか?

710: 名無しさん 2023/06/23(金) 08:27:10.22 ID:MP7rrzLi0
>>708
兼部前提の筋トレ部ってあってもいい気がするな

711: 名無しさん 2023/06/23(金) 08:28:00.24 ID:K+RSJV9xp
>>708
成長期に骨の成長端に大きな負荷をかけると身長が伸び悩んだり、関節に爆弾抱えやすいからじゃね

713: 名無しさん 2023/06/23(金) 08:31:08.44 ID:lIcJD5xDa
>>711
都市伝説
相撲なんざ相当の負荷が掛かるが幼少からやっててデカくなるやつはでかい
俺っちは筋トレしても180を余裕でこえた
二十歳まで伸びて187やでなー
チビのいいわけやで、筋トレがどうたらって
ふふふ

718: 名無しさん 2023/06/23(金) 08:44:00.41 ID:ZhtEempDp
>>713
まあ実験するわけにもいかんテーマだからな

“なぜ中学の部活動には筋トレ部がないんですか?”の続きを読む

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sports_protein

909: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:33:17.40 ID:PnWt5ha30
腕トレはジムに行くほどの重量は使わないので家でチューブトレーニングしています
肩トレだけやったような全体の運動量の少ない日でもプロテインは飲んだ方がいいのですか

910: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:43:07.13 ID:2CyPSMXA0
プロテインというより、1日に必要なたんぱく質量がある程度小分けで摂れていればOK(=リアルフードで足りてればプロテインは不要)
ただ、そのたんぱく質量をどうするかが議論の分かれるところ

911: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:44:55.80 ID:PnWt5ha30
体重×2gと言っても肩や3頭筋だけならそんな要らないわけですよね

“全体の運動量の少ない日でもプロテインは飲んだ方がいいのですか?”の続きを読む

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sports_protein
1: 名無しさん 2023/10/07(土) 08:14:51.37 ID:DMNQR2NY0
アイソレート
味はチョコレート

“【乞食速報】マイプロテイン、1kg1100円”の続きを読む

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character_food_gohan

346: 名無しさん 2023/05/29(月) 11:30:11.98 ID:KyM8Uxowd
タンパク質あまり摂らないで筋トレしても筋肉つかないんですかね?

348: 名無しさん 2023/05/29(月) 11:41:28.53 ID:39p2rEXs0
>>346
RIJUとカズヤが大量のたんぱく質は不要論

352: 名無しさん 2023/05/29(月) 11:58:10.91 ID:p19iMDG6d
>>348
リジュも過去はちゃんとタンパク質とっていた訳で…
そこからの維持程度は出きるかもしれないけど
マウスの実験だとタンパク質与えないで筋トレさせると
他の筋肉からタンパク質もってきて筋トレした部位は筋肥大はして
他が縮むんじゃなかったっけな?

376: 名無しさん 2023/05/29(月) 14:01:22.32 ID:nlXd689L0
>>348
あまり意識しないけど、増量期・減量期ともに体重*2倍gとれてればあとは気にせんでいいんじゃない?って
思ってしまってる。食える量とかの問題で、減量期のほうがリアルフード比率は高めだけど

“タンパク質あまり摂らないで筋トレしたら筋肉ってつかないですか?”の続きを読む

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ベンチプレス

425: 名無しさん 2023/05/30(火) 20:51:47.24 ID:jCKH5jyr0
筋トレ始めて3ヶ月目なのですがベンチプレスをすると肩の力が足りなくて?持ち上がりません
左肩の前側が対応しきれない感じです
ここを重点的に鍛える方法はありますか?
それともフォームを見直すべきですか?

426: 名無しさん 2023/05/30(火) 21:11:37.81 ID:8oreeRDEa
>>425
フォームを見直すべき
立ったままで、肩を思いっきり下げて肩甲骨を少し内側に寄せたら胸張るだろ?
それ維持したまま手を真っ直ぐ前に伸ばして自然に引き切る
その軌道がお前の理想的な軌道だからそれで練習すればいい

428: 名無しさん 2023/05/30(火) 21:16:09.21 ID:jCKH5jyr0
>>426
思いのほか上げる位置が下なんだけどそんなもんかな?

“ベンチプレスが持ち上がらないんだけど、左肩の前側が弱いみたいですがそこを鍛える方法ってありますか?”の続きを読む

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sports_protein

653: 名無しさん 2023/06/22(木) 14:25:34.50 ID:b/aBScq30
プロテインだけで減量したらどうなりますか?

660: 名無しさん 2023/06/22(木) 14:58:44.94 ID:VzYPCTtJ0
>>653
PSMF(Protein Sparing Modified Fast)ってのが
筋分解を防ぐためのたんぱく質中心のダイエット(名目は断食だけど)
巨デブ用で絞るためのものではないが

663: 名無しさん 2023/06/22(木) 15:01:30.13 ID:b/aBScq30
>>660
ほほ、ありがとうちょっと見てみる

“プロテインだけでダイエットしたらどうなりますか?”の続きを読む

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