マラソン速報

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えsヴぇsrikujou_man_marathon

609: 名無しさん 2023/05/27(土) 09:17:52.06 ID:9DrMUav+a
昼ジョギング50分くらい毎日はやめたほうがいいですかこの時期紫外線的に

610: 名無しさん 2023/05/27(土) 09:42:30.97 ID:tUwn2bur0
>>609
冬に寒くて日差しを背に浴びながら3ヵ月走ったら
紫外線を浴び過ぎて首のうなじ白髪だらけになったw
今は朝5時前に日陰を走って曇りだったら江戸川走ってる

612: 名無しさん 2023/05/27(土) 11:11:58.17 ID:oKITwks90
>>610
俺も江戸川ランナー
今日は金町6号線のとこから放水路海まで往復28km走ったぜ
気持ちいい
体重もゴリゴリ減る、訳では無いが

613: 名無しさん 2023/05/27(土) 12:21:08.14 ID:tUwn2bur0
>>612
28㎞も走れてスゴ!
自分は半年前に20㎞走ってから怪我が多くなって今は10㎞走ってて
怪我は栄養不足もあると思って食べる量も増やしたけど
走ってるお陰か意外と体重増えないですね

634: 名無しさん 2023/05/27(土) 21:31:04.66 ID:oKITwks90
>>613
登山の影響で体力はあるほうだからね
171cm68kg体脂肪率15.8%
もうちょい体重落としたい

“昼ジョギングって50分くらいを毎日やるってありですか?”の続きを読む

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sport_walking_man_cap

641: 名無しさん 2023/05/28(日) 07:19:35.11 ID:PLvCESkUM
ここ1カ月ウォーキングで毎日8km歩いてる、体重は1kg減(日常誤差範囲!?)だけど3kg太る前まで履いて窮屈だったジーンズの太もも部分が緩くなった。ウエスト部分も気持ち楽になったのが嬉しい

655: 名無しさん 2023/05/29(月) 10:44:17.77 ID:IhrUBfuFr
>>641
良い痩せ方じゃないかな
1ヶ月で2~3キロ痩せたとか見るけどあれは間違ったやり方。1ヶ月0.5~1キロくらいでいいよ。一度無くなった筋肉は戻らないからなまた筋トレやしっかり食べて栄養摂らないと。歩く距離も丁度いいよそれ

657: 名無しさん 2023/05/29(月) 12:12:35.85 ID:nbTTdDO/0
月に体重の5パー以内が理想って聞いた
5パーなら人によっちゃ4キロとか5キロになるわけだが、1キロってのはどんな理由?

“1カ月ウォーキングで毎日8km歩いてるワイ、その結果がこちら”の続きを読む

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えsヴぇsrikujou_man_marathon
1: 名無しさん 2023/08/19(土) 15:23:07.745 ID:gNj+E3D50
25年くらい破られてない記録

2: 名無しさん 2023/08/19(土) 15:24:25.970 ID:+3eVSvajM
走りきったあとタヒにそう

3: 名無しさん 2023/08/19(土) 15:25:48.894 ID:pKB95RAu0
なんで50mで計算したの?
やっぱり野球部出身なの?

4: 名無しさん 2023/08/19(土) 15:26:48.077 ID:pKB95RAu0
陸上やってる人からしたら100mのタイムの方がイメージしやすいんだけど

“陸上の男子1500mの世界記録3分26秒って50m 6秒86のペースなんやが”の続きを読む

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139: 名無しさん 2023/08/19(土) 15:11:01.87 ID:3n70jwlk0
北口は全盛期の室伏並みの実力やろ
メダル確実で問題は色や

“【世界陸上】北口榛花は全盛期の室伏並みの実力やろ”の続きを読む

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