マラソン速報

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1: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:43:32.018 ID:9XGSHCm50
おしえろ

2: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:43:50.202 ID:8N6a1iVc0
炭水化物抜き

8: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:44:31.951 ID:kqLmwbhi0
>>2
筋力落ちて痩せるだけで健康に良くないぞ

11: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:45:17.173 ID:Y4uBFwT60
>>8
脂肪も筋肉も落ちる
極力筋肉落ちないようにするためには筋トレと並行しなければならん

10: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:44:50.777 ID:Y4uBFwT60
>>2
これ

3: 名無しさん 2023/05/24(水) 18:43:50.826 ID:HSRNM9WV0
納豆

“〇〇ダイエット←ガチで痩せたものwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww”の続きを読む

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50: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:28:52.34 ID:iWpPRTfJa
43で毎日ウォーキング数千歩してます、スギ薬局タニタ計で体脂肪率は10%切りそうです。長生き健康の為でジョギングの方が良いならやろうと思うのですが、何かウォーキングより長寿メリットのありますか?
膝とかの負担や活性炭素たまりそうな感じと、汗だくで後々面倒かなと思うのですが。これからの季節は汗だくは変わらないので、何か人生を長期的に考えてジョギングのメリットを教えて頂けたらお願いします。

51: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:43:23.25 ID:g/AwlpOT0
>>50
長寿目的ならウォーキングの方が良いと思う
ジョギングのメリットはマラソン大会出られて楽しいし走ってると気持ち良い

52: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:44:30.10 ID:S8ObUt9Q0
>>50
長生きしたいなら体脂肪絞りすぎは体に悪いと思う

53: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:58:08.27 ID:Mc3Jz4Xk0
>>50
長寿目的なら、小肥りの方がいいことは統計的に出てる
歩きと走りじゃ使う筋肉が違う
ちんたらでも走った方が、脚を持ち上げるから前側の筋肉が鍛えられる
歩きだと脚を振り出して、後ろ側の筋肉が多く使われる
歳取ると脚が上がらなくなって、段差でつまずくようになる

54: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:46:52.75 ID:fNfvMSSC0
>>50
室内で踏み台昇降

55: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:56:12.97 ID:rOdkCasO0
>>50
長寿目的なら30分くらいの軽い朝散歩だな
関節は消耗品だから動かし過ぎないように軽い運動+朝日を浴びることでセロトニン分泌とビタミンD生成

56: 名無しさん 2023/05/05(金) 06:38:26.92 ID:f/B30Ol+0
>>50
マラソンで金メダル10個以上取ってるメダリスト曰く
マラソンすればするほど健康になる

58: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:26:51.32 ID:bwDoJtP1a
>>50
健康に良いとか長寿がとかで選ぶより、楽しいか楽しく無いかで選択すれば良いんじゃね?楽しく無い事をやって健康になって過ごす長寿の意味有るか?

57: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:07:58.08 ID:f0X9fPP/a
>>51~56
なるほど肉体的にはウォーキングでも、楽しいとか精神的な部分も考えるとジョギングも良いといった感じですね、ありがとうございます。体脂肪は腹回りを1回落として確認してみて、免疫力良さげな10数%に戻そうと思います。特に見た目にこだわりも無いので、小太りが良さそうなら増やしてみます。

“ジョギングとウォーキング、どっちが長寿になれる?”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/05/20(土) 22:01:23.03 ID:LAgM0o3X9
中部電力ミライタワーの階段を駆け上がるスポーツイベントが行われました。

階段マラソンと呼ばれるこの競技は超高層ビルやタワーなどの階段を駆け上がってタイムを競う新しいスポーツです。

20日の大会には、6歳から72歳までの約540人が参加、高さ約90mの展望台を目指し、屋外階段415段を駆け上がりました。

《中略》

親子で参加した女性はゴールしてから倒れこんでしまいました。
「ほんとにしんどかった。子どもとの勝負には負けた。もう2度とできない」(女性)

主催者によりますと階段マラソンの大会の数は近年、増加傾向にあるということです。

全文、動画はソース元でご覧ください
「本当にしんどい」415段を駆け上がる「階段マラソン」が名古屋で開催
メ~テレ|2023年5月20日 18:48
https://www.nagoyatv.com/news/?id=018860

※関連ソース
中部電力|今年もステアクライミング(階段マラソン)が5/20(土)開催!!
http://www.nagoya-tv-tower.co.jp/event/sjc2023miraitower/

2: 名無しさん 2023/05/20(土) 22:02:56.78 ID:UPMVnuqH0
転落事故起きていつか中止になるだろうな

3: 名無しさん 2023/05/20(土) 22:04:18.70 ID:i28PqB6N0
こういうのは本当に体を痛めるだけだろ
歳とってから後悔すんじゃね

4: 名無しさん 2023/05/20(土) 22:05:05.49 ID:Zxh2rWeV0
心臓に悪そうだな

6: 名無しさん 2023/05/20(土) 22:06:04.70 ID:0TbaCab70
はぁ…

no title

no title

107: 名無しさん 2023/05/23(火) 18:34:42.25 ID:WM39TW/V0
>>6
階段上りやってみたいわ

“【愛知】「本当にしんどい」415段を駆け上がる「階段マラソン」が名古屋で開催”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/05/23(火) 18:56:26.385 ID:TRqTQuQpM
まず完走してる時点ですげーわ
試しに近所走ってみたけど歩くならともかく数km走るのがまず無理だと悟った

2: 名無しさん 2023/05/23(火) 18:57:16.197 ID:7hzooeata
俺なんて普段ランニングしてるけど42㎞なんて完走出来る気がしないぞ

7: 名無しさん 2023/05/23(火) 18:58:45.112 ID:TRqTQuQpM
>>2
普段どれくらい走ってるの?
無理すれば行けそうだと思ったけど1kmが遠い遠い

8: 名無しさん 2023/05/23(火) 19:00:03.140 ID:7hzooeata
>>7
日課のコースが7.5だけど正直10でもきつすぎ

12: 名無しさん 2023/05/23(火) 19:04:11.479 ID:TRqTQuQpM
>>8
日課で7.5kmも俺から見れば大分凄いんだけどそのお前から見て無理そうとか想像もつかない世界だな
走る速度が違うとか水分補給用の飲み物のお陰とか何かあるとしか思えん

20: 名無しさん 2023/05/23(火) 19:11:02.777 ID:7hzooeata
>>12
長距離得意な人と苦手な人いるしなあ
得意な奴って全く練習しなくても学校で上位とか入るらしいか?

23: 名無しさん 2023/05/23(火) 19:15:24.550 ID:TRqTQuQpM
>>20
それは聞いたことあるな筋肉の種類の問題だとかなんとか
突然走って完走するだけでも凄いのに上位とか才能感じちゃうな

“42.195kmのマラソンの記録2時間ちょいってバケモンだろ”の続きを読む

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1: 名無しさん 23/05/16(火) 05:55:18 ID:5BcH
そんなにお腹減った感ないしいけるやん!


って思ってたら仕事で信じられんミス連発しとるわ
やっぱ糖分が足らんとこうなるわかな・・・

2: 名無しさん 23/05/16(火) 05:55:46 ID:CKPf
炭水化物は大事やで

3: 名無しさん 23/05/16(火) 05:55:54 ID:5BcH
>>2
せよなぁ
エネルギーやもんな

4: 名無しさん 23/05/16(火) 05:56:12 ID:L1Em
馬鹿野郎、痩せたきゃ運動しろ?

6: 名無しさん 23/05/16(火) 05:56:52 ID:5BcH
>>4
筋トレして基礎代謝もあげんとな

“炭水化物減らすダイエットしてるんやが”の続きを読む

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887: 名無しさん 2023/05/14(日) 00:18:50.30 ID:kTRVlsEd
テスト糸こんにゃくの美味しい食べ方教えて

888: 名無しさん 2023/05/14(日) 06:06:40.66 ID:LgT1lsnd
えのきともやしを混ぜて炒めたら食感良くなるからおすすめ

889: 名無しさん 2023/05/14(日) 09:12:40.96 ID:OIU1bJGt
茹でてしっかり水切ってぶっかけつゆ的なやつで食べると普通に麺類で美味しい
炒めて焼きそば代わりにしても美味しい
スープ春雨的な味付けにしても美味しい
やっぱりあく抜き不要とか書いてあっても一回茹でたり火を通してから食べたほうがいい

905: 名無しさん 2023/05/16(火) 19:09:45.55 ID:+z816vof
>>889
麺つゆて発送は無かったわ
何回か試したけどうまい!
海苔なんか入れてもうまいかも

906: 名無しさん 2023/05/16(火) 20:17:41.61 ID:+z816vof
>>889
茹でる必要はないかも

“【糖質0麺】糸こんにゃくはえのきともやしを混ぜて炒めると良いよ”の続きを読む

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352: 名無しさん 2023/05/13(土) 17:00:55.01 ID:mDj5zJCt
ここ見る人は日々のジョグで何履いてるん?
自分はアディゼロJAPANです
https://amzn.to/3BRw5Te 

353: 名無しさん 2023/05/13(土) 18:43:37.90 ID:iV/tbXdS
>>352
リベレイトニトロ
磨耗に弱いという点でジョグ向きではないけど、お気に入りなので出番が多い

361: 名無しさん 2023/05/13(土) 22:08:26.54 ID:MHTkTqE/
>>353
俺もリベレイトニトロ
というかジョグもスピード練も1500、5000、ハーフ全部でメインで使ってる
軽さ、屈曲性、クッションすべて備えてる
これ以上にクッションとかサポートとか反発性とかつける必要性を感じない
https://amzn.to/3BSIsOA 

354: 名無しさん 2023/05/13(土) 18:46:51.70 ID:YgsOVhTP
自分はアディゼロボストン8

355: 名無しさん 2023/05/13(土) 18:53:00.24 ID:Q/8XCPVY
NB履いたことないけど所謂マックスクッション謳ってLSDのお供にって感じで勧められるシューズは終盤ズブズブ沼に沈む感じがして好かん。クリフトンとかクリフトンとか。GT2000くらいカチカチの方が好き

“アディゼロSLは初心者だと好まれないこともある【評判・レビュー】”の続きを読む

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1: 名無しさん 23/04/20(木) 16:55:28 ID:Xbbm
元運動部20歳
風呂入る前に20分くらい走るのって効果ある?
週何日くらいやればいいと思う?

2: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:20 ID:zXqO
塵も積もれば山となるやぞ
あるに決まっとるやろ

8: 名無しさん 23/04/20(木) 16:57:07 ID:Xbbm
>>2
何キロくらいから始めればええんやろ

3: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:23 ID:Z49a
筋トレすればええやん
運動部(卓球)かな?

5: 名無しさん 23/04/20(木) 16:56:49 ID:Xbbm
>>3
サッカー部や

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