マラソン速報

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diet_before_after

423: 名無しさん 2021/08/10(火) 08:20:56.73 ID:4wkqntgc0
どうもここの住人て断食さえすれば
短期間で脂肪落ちると思い込んでる奴多いよな
脂肪は1kg落とすのに7000kcal必要
1日仮に1000kcalマイナスとしても
1kg落とすのに7日かかる
5kg落とすなら35日かかる
もっと言えば停滞期があるから実際はもっとかかる
短期間で体重が落ちるのはは水分が減ってるだけで
食事を戻せば体重も戻る事になる
脂肪を落とすのは長期間でなければ無理

424: 名無しさん 2021/08/10(火) 09:09:26.47 ID:LlIanKQhM
>>423
みんな知ってると思うけど
もちろん自分もしってる
断食は胃を小さくしたり
体調管理するためにしてる

428: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:52.40 ID:RGGem9maM

実際断食中に肌が綺麗になったし体調もかなりよかったんで続けていきたいなと思ってますよ
最初の断食なんでうまくいかない前提でゆっくり頑張ろうと思ってます

“断食だけで脂肪が落ちると思うなよ!”の続きを読む

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“【急募】筋トレ用プロテインに自信ニキ”の続きを読む

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できれば朝起きてできるやつ

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足の日は気が重い

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1: 名無しさん 23/06/02(金) 11:27:33 ID:WFOp
体重64kg→56kg
体脂肪率18%台→15%台
最高血圧 130mmHg台→100mmHg台

あとは春の健康診断を迎えるだけや!

2: 名無しさん 23/06/02(金) 11:29:39 ID:rsj1
年末の集まり「やあ」

3: 名無しさん 23/06/02(金) 11:30:16 ID:MPLx
体脂肪率凄いな

4: 名無しさん 23/06/02(金) 11:30:33 ID:THMG
野菜中心?

5: 名無しさん 23/06/02(金) 11:30:52 ID:vcfw
食事内容教えてクレメンス

9: 名無しさん 23/06/02(金) 11:32:05 ID:WFOp
>>4
>>5
炭水化物を気持ち少なめにして、毎日サラダを袋1パックくらい食べとったわ
あと間食は一切無くした

“2ヶ月間ほぼ毎日8kmジョギング+野菜中心の食事にした結果www”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:12:50.43 ID:OHgMhdQF0
お前らも運動しようや

2: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:38.75 ID:nGau9DuLa
多分なんG民はデブが多いから流行らん

3: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:46.19 ID:CZ7WDNXU0
ワイも毎日走っとるで2kmちょいやけど

16: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:26:59.16 ID:85EqRH+v0
>>3
それでええんやで

4: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:16:35.24 ID:VenWdgyqM
膝痛めたからチャリに切り替えたわ

“ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由”の続きを読む

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227: 名無しさん 2023/06/03(土) 12:43:33.99 ID:AhWuVYcH0
なんかベースブレッドおいしくないなと思いながら
モサモサ食べてたけど温めたら急に好きな味になった
食べ過ぎそう
https://amzn.to/47d3CW2 

“【あすけん】ベースブレッド、最近好きになってきた”の続きを読む

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