マラソン速報

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78: 名無しさん 2023/05/27(土) 12:24:14.90 ID:1j7zXgOs0
昼にマック食べたら夜のカロリーがあと380kcalしか取れないんだけど、なんかいいメニューないかな?
自炊はできる、脂質は既に1日分とってるらしい
タンパク質がたりないのと糖質はぎり取れる感じ
サラダチキンと野菜サラダしか思いつかない

“【あすけん】あと380kcalしか取れない!!良いメニュー教えて”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:16:10.31 ID:4FoqIyidd
筋トレ後に食べるものは何が良いのか

2: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:17:36.58 ID:NRc+MjFh0
肉と米食え

3: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:17:53.20 ID:t3TRO9C3p
プロテイン

6: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:19:20.84 ID:4FoqIyidd
>>3
ザバスみたいな液状とプロテインバーみたいな固形のどっちがいいとかあるか?

13: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:23:50.52 ID:t3TRO9C3p
>>6
たんぱく質量で言ったら粉溶かす奴ちゃうの?
バーはあんま調べてへんけど

“なんG筋トレ頑張ってるやつ集合”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/06/18(日) 02:06:56.330
もうマイプロテインじゃなくても良いからな

“【なんJ】どこのプロテイン買うか迷うわ”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/06/26(月) 00:23:24.75 ID:e9jsvQbL0
体重は30kgくらい痩せてたけど
筋肉も5kgぐらい落ちてた
あんだけ過酷なトレーニングやり続けたのに筋肉はマイナスになるとかやばないか?

2: 名無しさん 2023/06/26(月) 00:23:48.11 ID:e9jsvQbL0
デブは喧嘩強いってそういうことなん?

3: 名無しさん 2023/06/26(月) 00:24:19.22 ID:e9jsvQbL0
腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km

これがワンパンマントレーニングなんやが

4: 名無しさん 2023/06/26(月) 00:24:34.01 ID:dPir9xov0
その動画は知らんけどちゃんと食って栄養取らないと筋肉つかんやろ

5: 名無しさん 2023/06/26(月) 00:24:40.41 ID:Op/9LwgHd
ほぼ有酸素運動だし妥当じゃね

“ワンパンマンのサイタマがやってたトレーニングを1年間やってたYouTuberの動画を見たんやが”の続きを読む

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1: 名無しさん 2023/06/28(水) 16:43:05.38 ID:ePG+ZYcA0
お前らもクエン酸飲め

4: 名無しさん 2023/06/28(水) 16:43:37.07 ID:LkAHuOEDa
すっぱいのよ

5: 名無しさん 2023/06/28(水) 16:44:09.18 ID:5JWv7ESk0
どう飲んでるんや

13: 名無しさん 2023/06/28(水) 16:45:45.71 ID:ePG+ZYcA0
>>5
そらもう水に溶かしてゴクリよ
舌が縮み上がるで

7: 名無しさん 2023/06/28(水) 16:44:25.88 ID:C9IyC3h2M
黒酢でええわ

“【悲報】「クエン酸」、飲み始めたらガチで草wxwwwwwwwwmwvwwww”の続きを読む

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1: 名無しさん 2024/06/21(金) 09:16:59.96 ID:zyTkvKV+0
仕事休んだ

“なんJ精神疾患部”の続きを読む

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