1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:00:49.120 ID:KSlaHv+dM
もう通勤で歩くのすら拷問なんだが(´･ω･`)

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:01:16.333 ID:KSlaHv+dM
慣れたら毎日20キロランニングも余裕なんかな(´･ω･`)

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:01:19.608 ID:BRc/k7Ze0
20kmランニング出来るのか凄いな

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:03:02.770 ID:KSlaHv+dM
>>3
慣れたら仕事帰りにさっと行けるぞ(´･ω･`)
ただ連日はヤバい(´･ω･`)

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:01:28.424
前後に十分ストレッチしないとそうなるよ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:03:21.619 ID:KSlaHv+dM
>>4
ストレッチの問題なのか(´･ω･`)？

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:04:39.546
>>8
マジでストレッチやった方がいい

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:05:38.235 ID:KSlaHv+dM
>>11
座ってM時開脚で伸ばす定番のやつかな(´･ω･`)
時間ないから全くやってないや(´･ω･`)

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:11:59.500
>>14
それ以外にも10項目位あるからネットで調べてやった方がいい

俺もしなかった時の筋肉痛の痛みは凄かったから

それに捻挫とかのトラブル防止にもなるらしいから

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:14:25.910 ID:KSlaHv+dM
>>20
ちょっとしらべて見るわ(´･ω･`)

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:02:52.293 ID:W5RqGniB0
5km一週間から初めて5kmづつ週毎に増やしていけ
ランニングは筋肉痛中でもやっておkだから毎日

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:04:09.703 ID:KSlaHv+dM
>>5
毎週5キロ追加で最大何キロまで走れるようになった？(´･ω･`)

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:03:12.655 ID:LLsYhHk20
すげー

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:03:49.987 ID:ZAXevHwi0
足痛くならん？

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:04:50.752 ID:KSlaHv+dM
>>9
いやもう通勤電車で立つのが苦痛ナウ(´･ω･`)
走ってる時も道で倒れこむくらい痛かった(´･ω･`)

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:05:14.197 ID:DSqgHXMUd
筋肉じゃなくて関節が痛いならダメージ貯まってるからやめたほうがいいぞ
アスファルトに着地する衝撃は土の何倍にもなるし、ダメージへの耐性はかなり個人差がある

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:06:40.653 ID:KSlaHv+dM
>>13
幸いなことに関節じゃなくて筋肉が死んでる(´･ω･`)
さすがアシックスの最高峰のターサー (´･ω･`)


16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:07:29.279 ID:KSlaHv+dM
マラソン上位の人だと毎日フルマラソン走ってるんだろうな(´･ω･`)

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:09:21.352 ID:eVc0EQGNp
おれも普段運動まっっっったくしないのに急に10kmくらいジョギングしたら腿の裏の筋肉が切れたんじゃないのかこれって痛み方してビビった

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:11:36.246 ID:KSlaHv+dM
>>17
思い付きで10キロ走れるのがすげー(´･ω･`)

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:15:20.897 ID:eVc0EQGNp
>>18
二度とやりたくない
川崎近くの公園で力尽きて通りすがりの猫達に胡乱な目で見られたよ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:17:06.491 ID:KSlaHv+dM
>>24
いいなぁ猫さんに蔑まれて(´･ω･`)
なでなでしたい(´･ω･`)

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:11:57.681 ID:w9jAjxjHd
フル2時間半切ってる市民ランナーだが毎日20キロは走らないわ。仕事が遅くなることも多々あるから大体15キロ前後のジョグがほとんどだぞとマジレスしてみる。

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:13:47.183 ID:KSlaHv+dM
>>19
セミプロじゃん(´･ω･`)
15キロ毎日走る感じ？日を開けてはしってるの？(´･ω･`)

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:15:15.203 ID:XnlkDkeea
それだと2時間半くらい走ってるのかな

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:16:27.313 ID:KSlaHv+dM
>>23
1キロ5分くらいだから1時間40くらいだよ(´･ω･`)

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:18:59.727 ID:3G3FTUEwd
筋肉痛になるの羨ましい
歳食うと筋肉痛になるほど動けん…

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:21:38.676 ID:KSlaHv+dM
>>27
何才なんだよ…(´･ω･`)
おいらでも20後半で若くないぞ(´･ω･`)

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:26:40.882 ID:3G3FTUEwd
>>28
40オーバーやで
みう筋肉痛まで追い込めん
と言うか体重減らさんと膝壊す…

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:29:56.058 ID:KSlaHv+dM
>>30
リアルおっさんじゃん(´･ω･`)
でも歯食いしばって舌噛んで走ったらだいぶ追い込めるよ(´･ω･`)

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:33:46.788 ID:3G3FTUEwd
>>33
歯食いしばって舌噛んで走るオッサンなんてむさすぎて見たい奴なんておらんやろ…
まぁ地道に夜中散歩から始めるで
余り職質受けない程度で

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:39:07.743 ID:KSlaHv+dM
>>34
周りとか気にせず醜態を晒しながら走ってるぞ！(´･ω･`)
慣れると快感になる(´･ω･`)

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:44:25.788 ID:3G3FTUEwd
>>37
メンタル強すぎや

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:26:22.901 ID:BhjCWM4wa
無理しすぎると筋肉が壊死するからもうちょっと距離短くしたほうがいい

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:28:33.401 ID:KSlaHv+dM
>>29
壊死とかやめろよ…(´･ω･`)
ちょっと足が気持ち悪くなってきたぞ(´･ω･`)

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:29:52.110 ID:R96Tsjq+a
俺なら吐くな
膝壊すなよ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:34:34.669 ID:eVc0EQGNp
血を吐きながら続ける悲しいマラソン(直喩

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 08:38:18.379 ID:KEcUetPmd
いきなりそんなに走っても絶対つづかないわ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/27(水) 09:33:46.387 ID:vy4zyNyD0
走った走ったって最後の方歩いてただろ！見てたぞ！！！



1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1530054049/

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