waist_man_fat
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:23:39.484 ID:56JZ4HZ5a
とりあえず5kmくらいから始めようかと

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:24:34.269 ID:exXbmW/Oa
彼女と一緒にやると続けられるよ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:24:47.477 ID:56JZ4HZ5a
>>2
いません

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:24:42.832 ID:DDxOxcnX0
(   ´・ω・`   )足悪くするからやめとけ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:25:23.484 ID:56JZ4HZ5a
>>3
バイト立ち仕事だしある程度大丈夫だと思う

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:25:06.405 ID:lwkczvIw0
せやったら50分走らなあかんな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:26:13.357 ID:56JZ4HZ5a
>>5
1時間て7~8kmいっちゃうな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:26:02.131 ID:ScX4sZZZx
単純に痩せたいだけならウォーキングの方が効果的

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:27:01.606 ID:56JZ4HZ5a
信号ウザいから夜にしようかな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:29:30.659 ID:56JZ4HZ5a
炭水化物控えて週4で5km走れば1ヵ月で5kgくらいいけるかな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:31:15.311 ID:g9esFJ90M
足壊して動けなくなり体重倍増

これからの時期もうプールにしとき

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:31:23.525 ID:oOEgp2Fkr
今年の2月からダイエット始めて今に至るまで-6kg
食事制限と毎日1時間のウォーキングで金かけずに痩せられた

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:34:16.936 ID:y15I9PZf0
5km走っても300kcalくらい
週4だとして月に16回
300kcal×16回=4800kcal
脂肪1kgは7200kcal


【結果】1kgも痩せない

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:34:50.301 ID:b7y2xTxxa
>>13
悲し過ぎる現実

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:36:35.182 ID:YtevMUxd0
>>13
基礎代謝って知ってる?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:38:44.256 ID:jPNlYsFNa
>>16
これは運動でのダイエット効果を考えたカロリー算出だろ
太ってる時点で基礎代謝以上食ってるんだから基礎代謝のカロリー気にしても意味ないだろ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:36:29.847 ID:VHtogdiy0
食事制限しないと痩せないだろうけど身体は締まるかもね
最初のうちは筋肉増えて太るだろうし

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:36:46.483 ID:uS+5vKYe0
しかも高確率で膝をやるから辞めとけ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:37:05.226 ID:9dCMr3A70
夜ランニングする時ってライトとか付けないといけないの?あ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:39:40.252 ID:jPNlYsFNa
>>18
あった方がいいな
自転車とかと接触事故になるかも

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:40:58.769 ID:9dCMr3A70
>>20
自転車に惹かれるってこと?
歩道走ってる自転車に当てられたら被害届だして慰謝料請求するわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:46:14.275 ID:fHSRS1+Aa
ぶつかるってどんくさ過ぎるやろ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:45:38.086 ID:BswZcP7S0
ぶっちゃけ被害届とか好きにすればいいと思うけど痛いの自分なんだよな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:41:19.342 ID:MDon2SCua
まずはウォーキングからにしてくれ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/26(火) 19:50:02.319 ID:YN0D1tOoa
ながらウォーキングと普通にウォーキングするのってカロリー消費量違ってくるんかな?


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1530008619/