food_spaghetti_salad
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:07:04.95 ID:HUr7lub50
どうやったら痩せんねん
米も我慢してるんやぞ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:07:24.24 ID:JNvr2vuL0
コーラ飲むなよ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:07:27.21 ID:Ov0twB2m0
食事メニューはれや

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:07:36.24 ID:27924l7J0
飯食うなよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:07:37.46 ID:M++A1IOhp
動いた分だけまた食べちゃうから堂々巡りでブーちゃんだ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:07.35 ID:45CpIa60H
朝 サラダ
ランニング30分
昼 サラダ
ランニング30分
夜 抜き
ランニング30分

986: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 20:27:53.27 ID:C1DGYSaZd
>>8
野生の草食動物ってすごいよな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:07.71 ID:zI3rZvzn0
痩せたいなら食事制限して筋トレでもしとけ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:31.33 ID:q0VBArch0
>>9
運動しなくても痩せるけ?

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:51.75 ID:4roixYcy0
>>13
筋トレは運動じゃないんですかね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:35.04 ID:YCIYGA3Op
流石に毎日やってりゃ痩せるぞ
どんだけお菓子とか食ってるんだ?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:39.77 ID:HUr7lub50
朝 チョコチップパン3本
昼 セブンにサラダスパ
夜 サラダとおかず

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:08:58.57 ID:JNvr2vuL0
>>16
菓子パンとかあほなの?

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:09:22.58 ID:YCIYGA3Op
>>16
昼のセブンはどれだけ食ってるんや?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:09:47.11 ID:HUr7lub50
>>23
300円のサラダスパやで

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:11:50.44 ID:0Pb9ldLU0
>>16
夜のおかずってなんや?
白状せい

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:34.78 ID:UWh8PKSxa
>>16
痩せそうやけどな
無職は痩せんぞ

668: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 20:00:01.07 ID:5opEduFRr
>>16
絶対これ以外に食ったり飲んでるわ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:09:10.69 ID:SCNzKo+/0
スナック菓子は気にせず食べてる模様

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:09:16.26 ID:yXAduQEC0
働けば痩せるぞ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:09:45.18 ID:X9Cy1OuR0
まず筋肉つけろよ
ランニングはそれからだろ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:10:00.35 ID:qnGVCWiD0
ランニングからジョギングに切り替えていけ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:10:27.53 ID:Umfg2HMHM
>>1
チャリ乗れば痩せるで
わいは今1時間半漕いで1000kcal消費したところや

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:11:02.76 ID:uyaszr6Gd
炭水化物メインで食ってるやないか……

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:12:04.12 ID:mVizdlxw0
マラソンなんて10キロ走っても600kcalくらいやろ
飯も気をつかないと効果薄いわ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:12:10.28 ID:Tr9bpt3e0
死ぬ気で食わずに全力疾走息切れるまでを100本やれ
ワイはこれで80キロ落とした

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:12:27.57 ID:4roixYcy0
イッチ逃亡してて草ァ!

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:13:03.44 ID:rE0GbsuWM
10キロ走る体力あるとは思えない

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:13:14.14 ID:UG/GkvPB0
走ったぶん腹が減る無間地獄

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:14:54.19 ID:CFQQ0qEu0
>>57
これ
走る量少し減らしてでも空腹になるの防いだ方がええ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:13:41.89 ID:xrNuRJe2d
普通に生活してりゃそんなぶくぶく太らんやろ、何食ったらそんな太れんねん逆に聞きたいわ

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:14:08.43 ID:3ifmLPgvM
>>59
デブの補給能力なめんな

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:14:42.50 ID:e0FurvDWM
要は摂取カロリーが上回ってるだけ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:15:28.60 ID:B3skcTSup
単純な話、痩せるか痩せないかってカロリーの出入りに集約されるやろ
"何故か"痩せないなんてありえんわ
出て行くカロリーが入るカロリー上回ってないだけや

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:53.81 ID:IUG0rHacd
>>71
結局これ
糖質とろうがとらないが摂取カロリー次第

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:06.96 ID:UWh8PKSxa
>>71
これよな
ワイもカロリー計算しだしたら口に物入れるの躊躇するようになったわ
1日1500kcl目指しとる

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:15:52.76 ID:SDfkZTD70
走って消費するカロリーなんて僅かやぞハゲ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:16:03.96 ID:DlMTHSJd0
別に痩せる必要ないやろ
お前なんか痩せたところで名も変わらんぞ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:16:30.16 ID:HUr7lub50
ほんまに走っとるんや今3週間は雨の日以外走ってる
no title

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:26.23 ID:e0FurvDWM
>>80
10kmちゃうやん…

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:48.35 ID:qnGVCWiD0
>>80
平均8.4kmやんけ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:18:39.52 ID:rE0GbsuWM
>>80
ペース速すぎて草
キロ6分30秒くらいでええから時間伸ばせ

215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:27:28.07 ID:fyurqLJz0
>>80
no title

わいも走って痩せたで5キロやけど
最近忙しくてサボってるが

249: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:30:38.79 ID:sTOKp8j+0
>>215
ペースが中途半端すぎるわ

264: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:31:40.66 ID:fyurqLJz0
>>249
苦しく無いペースで走るとこれぐらいになるんやもん
急げば19分ぐらいやけどキツくて続けられんし

565: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:52:52.78 ID:bPTuyXun0
>>80
運動神経良さそう

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:16:38.32 ID:IUG0rHacd
デブは一日1800kcal以内に抑えろ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:16:58.38 ID:s+ZxVQrfa
素人のランニングは膝壊すからやめた方がええって
膝は一生もんやぞ

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:08.40 ID:W9lDMH+T0
毎週土曜日にハイキングするのおすすめ
簡単に2000キロカロリーくらい消費するし体幹つくよ
大事なのは筋肥大より動かせる筋肉

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:38.04 ID:E1rdmOKWx
>>89
どこ行ってるんや?

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:19:46.69 ID:W9lDMH+T0
>>95
高尾山と御岳山⛰

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:12.52 ID:E1rdmOKWx
>>112
関東羨ましいわ
奥多摩とか近いし

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:58.72 ID:W9lDMH+T0
>>119
どこの地方かしらんけど大抵関東以外の方が山近いやろ?

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:29.65 ID:E1rdmOKWx
>>133
大阪やけど近場は低い山ばっかやで
岐阜まで行けば別やけど

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:10.00 ID:NfhjAdeF0
プールも楽やな
週1でも3キロも泳げばええ運動になる

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:17:37.05 ID:JNvr2vuL0
>>91
3キロとか死ぬ

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:29.77 ID:NfhjAdeF0
>>94
距離だけ聞くとキツそうやけど2時間もかからないで
クロールと平と背で1キロづつ泳いでたわ
走るより疲労感ないし全身運動やから体重ええ感じに減るやで

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:24.19 ID:JNvr2vuL0
>>126
わいは毎日1キロ泳いどるけど
3キロとか無理

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:47.07 ID:B3skcTSup
>>137
毎日1キロ継続できるだけの体力あるなら徐々に伸ばせばいけるやろ

188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:25:05.24 ID:NfhjAdeF0
>>137
毎日1キロでも十分な運動量やと思うやで
ワイの場合は「週1」で3キロやからな、毎日3キロは流石に無理や

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:18:14.66 ID:buwZRY1d0
わいの経験上夜9時から朝7時まで
の間に食事する
食べてすぐ寝るは覿面に太った
大して食ってないのに太るならこれしてる可能性がある

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:43.26 ID:Sj2htLcD0
>>100
いつどこでなに食おうが結局摂取消費カロリーの問題

171: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:30.78 ID:buwZRY1d0
>>129
そう思うだろうが実体験やからな
そもそも規則正しい生活してたら夜中に飯食ったり食べてすぐ寝るなんてしないからな消化にも悪いし
力士なんてのは太るためにこれやるが
食べてすぐ横になると牛になるて言うやろ
要は痩せたいなら規則正しい生活しろってことや

200: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:26:12.85 ID:Sj2htLcD0
>>171
すまんがおれも実体験だカロリーさえ抑えてればいつどこでなに食べようと体重は落ちる

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:18:34.92 ID:E1rdmOKWx
ハイキングダイエット最高や
no title

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:18:42.77 ID:IIVD8gHr0
わいがランニング日課にしてた頃でも痩せたのは道に迷って6時間くらいふらついてた時だけやで
10kmは足の筋肉維持するのにちょうどいいから体重激減しないだろね

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:19:54.37 ID:27924l7J0
一日何も食わずに布団の中でなんJしたら痩せるよ

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:25.83 ID:IIVD8gHr0
>>113
ほんとこれ
筋肉がた落ちでガリガリよ

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:19:58.45 ID:oYpKGaX60
そもそも今身長体重いくつやねん

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:11.04 ID:jmsgtVBs0
毎日10kmとか嘘ついてまう精神性がアカンのやないか

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:14.69 ID:HUr7lub50
身長175の72キロや

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:44.95 ID:JNvr2vuL0
>>122
デブでよくあれほど走れるな

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:07.90 ID:rE0GbsuWM
>>130
175の72はデブまでいかんやろ

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:11.92 ID:VDUIxb+pa
>>122
目標は何キロや

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:20:51.03 ID:e0FurvDWM
ちなみに去年9月から今日までのワイのログ
no title

187: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:25:03.47 ID:4NFW71pRa
>>132
こういう記録つけれるアプリのオススメ教えてー

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:26:17.20 ID:e0FurvDWM
>>187
これはRunkeeperやで、陽キャならNIKE PLUSがええんちゃうかエラー多いらしいが

206: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:26:41.48 ID:4NFW71pRa
>>202
サンガツ

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:00.75 ID:D4jo+HsQd
スピードあげて走ってんじゃないか。

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:39.84 ID:FQSBOBsRa
10kmとかキロ6分ぐらいじゃないと死ぬわ

4分台の人とかマジで尊敬するわ

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:21:51.31 ID:4Ri7Z8Ota
10キロ走るとしたらだいたい何分ぐらいのペースなんや?

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:06.85 ID:e0FurvDWM
>>142
ほんま人によるやろ

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:12.29 ID:Lwu4trYo0
ワイも痩せへん…
毎朝チャリで15km一時間かけて通勤しとるのに

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:39.80 ID:rE0GbsuWM
>>151
チャリは痩せないんや

169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:27.72 ID:Lwu4trYo0
>>155
マ?くそだな

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:24:11.54 ID:E1rdmOKWx
>>151
会社ついたらシャワー浴びてるんか?

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:20.10 ID:lvYn1jlxd
RunKeeperええよな
ワイも使ってるで

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:49.95 ID:e0FurvDWM
>>153
いつの間にか音声が女から男に変わってワイ憤怒

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:28.44 ID:nNVjzDcxr
ワイ、こっからバキバキにならずに思い悩む
no title

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:57.18 ID:VDUIxb+pa
>>154
脂肪カットやな

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:07.08 ID:uIgMEAAb0
>>154
乳首おったってんじゃないの?

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:21.21 ID:nNVjzDcxr
>>164
また乳首警察か

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:24:19.69 ID:nNVjzDcxr
>>172
すぐ乳首警察が出てきよる

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:22:56.64 ID:frHrAmSV0
大事なのは走る速さとか距離やなくて走る時間やぞ

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:40.19 ID:e0FurvDWM
>>161
これで距離派といつも論争になるの草

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:21.12 ID:HUr7lub50
ほな走ってくるわ
アフィは禁止な

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:28.22 ID:IIVD8gHr0
ガリとデブじゃ食生活の基準が違うから走っても足りんやろね

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:23:48.66 ID:9ftWEq0za
チョコチップパン3個て1000カロリー超えるんちゃうんか?

183: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:24:36.10 ID:HUr7lub50
>>174
八本入りのやつや1本カロリー90って書いてた

334: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:37:22.93 ID:pgW4ghJWM
>>183
てめえレスしてる暇あったら体動かせや
ダイエットなめんな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529575624/