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732: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 10:41:36.13 ID:8lRhjz/3
キロ6だと5時間難しいんだよな
大会にもよるがスタートでロスするし長丁場だから便所行ったり補給したりなんやかんや
ぼっちフルなら楽勝だけど…

737: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 13:48:40.44 ID:Ar8VfgYk
>>732
サブ5レベルだと、号砲からスタートラインまでのロスは考えない方がいいよ。
グロスタイムじゃなくて、ネットタイムで5時間切ればOK、にした方がよい。

739: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 21:03:33.11 ID:2Ac//Wa8
>>737
ネットで5は緩すぎるでしょ
そんならのんびり河原でも走ってたほうが良いよ

735: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 12:33:01.67 ID:vOce6EMF
キロ6だと5時間きびしいのか。
今は暑いので忘れてたか、冬になるとトイレが1回/1時間だった
動いていれば頻度は減ると思うが半分としてフル中2回か?トイレ

ついでにこれはハーフ後に聞こうと思ってたんだけど
補給って水とか食事とかエイドって場所毎に1分ぐらい取って食べてんの?
って色々聞いてもうざいな・

736: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 13:41:09.52 ID:Ar8VfgYk
>>735
エイドの取り方は人それぞれだけど、
フル5時間程度のランナーであれば、走りながらの補給は不要。
基本的には歩きながら給水+補給で、ちょっと疲れてると思ったら止まってもOK。
って感じで良いと思います。
その歩きながら補給の感じを、ハーフマラソンで練習してみてください。
特に前半は、完全に止まるとちょっと時間がもったいない。

まぁ、止まってストレッチする、っていう人もいるのでその辺はお好みで。

俺は、水分はエイドステーションのもので、補給食は自分でスポーツようかんとかゼリーを持っていく。
で、エイドステーションの手前50メートルくらいで歩き始めて、歩きながら補給食を食べる。
そのうち水場にたどり着くのでコップをもらって、飲みながら歩く。
で、飲み終わったら走り始める、って感じ。

738: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 14:44:42.88 ID:vOce6EMF
>>736
丁寧な説明ありがとう
歩きながらで飲み食いすればいいんだ。
歩かず完走っていうから、てっきりみんな走りながらコップの水飲んでるものだと。
その技術の高さ半端ねーって思ったけど、ほっとした。

5時間は自分の時計でスタートをくぐった時が0ね了解。

740: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 21:19:36.76 ID:2Ac//Wa8
>>738
その辺は自分がマラソンをどう捉えてるかによるね
例えば俺にとっては全て走りきるのがマラソンなので絶対に歩かない
なので補給時は必ず止まるのがマイルールです絶対歩いて前に進むことはしない
4時間切る人なら補給食無しでノンストップで給水行けるんだろうけど
5時間だとやっぱりエネルギー切れちゃうから補給のロスは仕方なくそう言う実力であると言う認識
なのであくまでもネットではなくグロス

741: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 21:30:22.10 ID:Ar8VfgYk
ホント、いろいろだよね。
トレーニング中に、給水とか信号待ちとかで
時計を止める人もいれば止めない人もいる。

742: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 23:17:49.76 ID:sHucpjDf
市民マラソンなんだからタイムは関係ないよ 健康になったもん勝ち

743: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 00:28:09.88 ID:DdKu/EUV
>>739>>740>>741>>742

色んな考えがあって面白いな
その辺りは確かに個人の考え方によりますね

確かに最終的には健康になるために始めたという事につきますね

健康のためっていうと年がいっているイメージだけどフルの年齢分布が気になる
何となく40代に山のピークがありそう

744: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 01:30:22.79 ID:3Yb+kEW5
健康のために始めたがレベルが上がって行くにつれて健康を害してきてる気がする…
脳汁出て気持ち良くなるのが忘れられず走らずにはいられない
もはや依存症だね…


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1463157159/