waist_man_fat
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 21:59:33.60 ID:uP41C+l+0
筋トレの方がええんちゃうか

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:14.50 ID:rn2+8ZXd0
ランニングは本当に効果ない
結局究極のダイエットは何かにハマって飯食わないようになる事やったわ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:45.94 ID:uP41C+l+0
>>4
どこにハマるんや?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:59.64 ID:bvpJE49s0
>>7
側溝

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:02:29.71 ID:TRdgEkES0
>>7
お池

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:02:56.02 ID:rn2+8ZXd0
>>7
ネタスレにしたいんかコラ?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:04:36.24 ID:QaaBofa30
>>4
これはある
ポケモンGOハマってた時は昼飯食わない日が続いたけど痩せたわ
ちなみにもちろん無職

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:05:49.44 ID:/BuICIXm0
>>30
無職の所はいるんか…?

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:22.66 ID:QzsrRClG0
>>30
そんなもん一瞬やん

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 21:59:54.15 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降とかもあるよな

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:08.49 ID:ZxiMk90qd
ランニングのが痩せるやろ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:23.81 ID:0jR428AO0
骨に震度与えるんやで

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:28.12 ID:uP41C+l+0
うーん

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:56.47 ID:SKBIXM1Y0
翌朝計れば普通に痩せてる

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:00:58.57 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降って痩せるの?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:00.62 ID:6pwt9pCy0
筋トレで基礎代謝上げた方がええわ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:19.52 ID:aXdf1CeAa
痩せないのは分かった。
体力はつくんか?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:41.49 ID:uP41C+l+0
>>12
つかない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:36.61 ID:ZWcQXL440
すぐに結果を求めるな
3習慣くらい続けてから言え

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:55.81 ID:uP41C+l+0
>>13
そんな時間ない

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:01:44.24 ID:IO3Nkr6LM
どうせ食い過ぎやろうし食事制限が一番や

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:02:20.38 ID:uP41C+l+0
>>15
あんま食べてないよ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:02:36.28 ID:uP41C+l+0
やっぱ筋トレ>ランニングなんやなぁ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:02.01 ID:TRdgEkES0
>>19
筋トレしてるんか?

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:29.80 ID:uP41C+l+0
>>22
めっちゃしてるのに痩せない
体重も減らん

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:05:39.74 ID:8cQ2vRRua
>>25
体脂肪は減ってるやろ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:02:53.89 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降とかいう痩せないやつな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:10.95 ID:SzLWfDnI0
筋トレ好きならタバタプロトコルならハマるぞ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:22.41 ID:ocwTydsJE
騙されたと思って40秒全力バーピー 20秒レストを3回繰り返せ
毎日な
これで痩せなかったら500円あげる

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:54.39 ID:uP41C+l+0
>>24
羽生結弦見たくなれるの

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:03:59.92 ID:eZ6orbDE0
一番のダイエットは感染性胃腸炎になることやな
一週間以上下痢しまくるし食欲も湧かないから即効で痩せる
問題は普段の生活に支障が出ることやな

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:18:10.85 ID:l/FgJYUs0
>>27
これマジやで
1年で2回なったけど12キロ痩せたわ

193: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:22:12.42 ID:Sd9HOwMUa
>>144
病気になると熱で代謝が上がるのと飯を食えないのとで一気にやつれるな

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:04:06.57 ID:uP41C+l+0
カーフレイズってどうなんや

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:04:09.44 ID:XHIWkqjg0
何でもかんでもすぐやめるようじゃ効果なんて得られるわけないやん

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:04:46.17 ID:uP41C+l+0
>>29
やめてないけど

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:04:56.93 ID:uP41C+l+0
ランニングって痩せるの?

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:09:51.70 ID:pUY10eU60
>>32
マラソン選手ガリガリやもん

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:05:08.84 ID:uP41C+l+0
勉強しながら痩せたいけど良い方法ってないんかね?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:05:16.75 ID:1zu+Mfrk0
30分走って消費するカロリー
約300キロカロリー=クリームパン

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:02.86 ID:uP41C+l+0
>>34
そんなに落ちるの

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:05:42.89 ID:r0KZCJnC0
歩くほうがええんちゃうか

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:02.19 ID:ocwTydsJE
ランニングは強度と時間のバランスが悪すぎる

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:19.83 ID:nieJREWD0
>>38
これ
長距離用の走り方しないと運動できるやつだろうがすぐにどこかがまず壊れる
ましてやアスファルト走るとか自殺行為すぎるのがなぁ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:48.64 ID:MjDq/Dyt0
>>68
アスファルトで壊れるいうやつはデブか安い靴履いてるかフォームがデタラメなやつだけやろ…

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:15:30.21 ID:nieJREWD0
>>87
いうてランニングはじめようなんてやつ運動しなくなって5年以上
10年以上たってるような奴らやで
フォームなんて技術的なもん独学で身に着けようと思うと難易度高いと思うぞ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:32.34 ID:uP41C+l+0
1ヶ月で4キロ落としたい
真面目にプラン考えてる

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:40.23 ID:yv/Rm/N2p
>>40
今の身長体重次第じゃ落ちるかどうかわからんで

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:08:30.45 ID:8cQ2vRRua
>>40
28000kカロリー消費するプラン考えろ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:09:02.05 ID:uP41C+l+0
>>58
毎日900かよ
基礎代謝は1700あるらしい

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:39.60 ID:/cUhQ2xmd
>>40
君の基本的な1日の消費カロリーが2,000キロカロリーだとすると1ヶ月60,000キロカロリー
人間が1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは7,200キロカロリーやから1ヶ月90,000キロカロリー消費すればええんや

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:45.51 ID:MjDq/Dyt0
月400キロ走ってた時は痩せてたで
ダイエット目的じゃなかったけど

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:36.00 ID:uP41C+l+0
>>41
月に何で行くねん
地球で走らせろ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:51.59 ID:XHIWkqjg0
続けてるのに落ちないってそれやること自体が無意味なんやないの
体脂肪率とかわからんのか

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:06:59.32 ID:LVAjvsLD0
スクワットだけでええわ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:09.98 ID:1zu+Mfrk0
筋トレしてからのランニングが最強

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:16.84 ID:Iio6oiBXa
炭水化物少し抜くだけですぐよ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:30.87 ID:/BuICIXm0
まじで食事制限やろ 少しでもええんやで

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:33.82 ID:fnMwx8i+0
このスレ汗くっさ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:34.12 ID:Lbcek3Qtd
ワイの知り合いでアホみたいに飯食ってアホみたいに酒飲んどるけど走るの好きで毎日20キロとか走っとる奴クッソ細いで

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:35.09 ID:hLfrrgVz0
クソデブ状態の時に毎日走ったらどんどん痩せたけど他の運動やってもやせてた気はする

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:54.62 ID:ocwTydsJE
40秒スクワットでもいいよ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:07:58.30 ID:/BuICIXm0
hiitスクワットぐらいしかやってないわ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:08:09.11 ID:SmRo+yjU0
筋トレも効果的とはいえないんだよなあ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:08:25.80 ID:Fu9P//PK0
はいプール
論破

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:08:39.66 ID:uP41C+l+0
ランニングどんくらいをどの速さではしるんや

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:09:35.12 ID:MjDq/Dyt0
>>59
10キロ50分ペースでええで

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:29.18 ID:ZxiMk90qd
>>64
時間ない40分にならん?それか運動しながら勉強する方法ない?

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:08:47.39 ID:MjDq/Dyt0
痩せないってやつは1日10キロ毎日走ってみろや

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:09:15.29 ID:/BuICIXm0
というかイッチは今身長体重どんくらいなんや?

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:03.50 ID:uP41C+l+0
>>62
170 67 体脂肪率21

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:11:57.55 ID:yv/Rm/N2p
>>66
そこからひと月で4キロ落とすの難しくないか

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:36.66 ID:uP41C+l+0
>>80
55キロになりたいんや来年の4月までに
とりあえず羽生結弦が目標なんや

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:09:30.58 ID:Sd9HOwMUa
痩せないやつはカロリーコントロールが出来てないだけなんだよなぁ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:17.80 ID:QzsrRClG0
ダイエット続けるコツはな
出来るだけ体重計見ないことやで
モチベが下がりやすいワイみたいな奴は特に

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:33.36 ID:pVoDeG+t0
痩せるけど飯がうまくなる
秋はええで
冬はウォームアップ念入りにせんと故障する

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:37.26 ID:5JPHwSrN0
有酸素運動長時間やると筋肉も減るらしいな

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:37.71 ID:OBOi/8iP0
ふくらはぎを細く筋肉質にしたいんやが
何すればええんや

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:44.98 ID:7FUGqOlj0
自転車痩せるで

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:10:57.98 ID:24pl+K720
タバタ興味あるんだけど
40秒全力 10秒レスト、20秒レストとか
20秒全力 10秒レストとかパターンかまちまちで どれが正しいのかわからんの

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:49.21 ID:ocwTydsJE
>>75
ノルウェー式は3分間と40秒やでw
40秒20秒でやってみてきつすぎるなら短くするとかでええんちゃう

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:14:50.85 ID:24pl+K720
>>89
まあ20秒10秒でも死ねるくらい辛いんやがね

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:16:28.95 ID:ocwTydsJE
>>104
それならそれでええやろ
こうじゃなきゃいけないとかないし無理しすぎても続かないやで

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:45.58 ID:24pl+K720
>>120
ほんとそうだよな
ありがとう

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:11:04.17 ID:8cQ2vRRua
足壊れるからランニング辞めてプールしろ
消費カロリーの効率も良いし

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:11:07.18 ID:PKsUu9rZ0
水泳2キロ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:11:36.87 ID:HATx6KBg0
1週間に5kmジョギングするようにしただけで痩せたぞ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:31.10 ID:wYUAUSv70
>>78
毎日6km走ってるけど痩せんわ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:11:40.57 ID:uP41C+l+0
結局なにがええんや

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:39.20 ID:VmDmeV7yd
>>79
痩せてから考えよう

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:03.59 ID:nscO6/DFd
結局ダイエットには何が一番有効なんや?有酸素運動がいいならランニングも良い気がしてくるけど違うらしいし

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:13:35.58 ID:nieJREWD0
>>81
見た目そんな変わらずただ体重計にのったときの重さだけを落としたいなら食べるな
見た目細くなるけど体重計の重さは変わらずか重くなるなら走ったり筋トレしたりしろ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:14:24.27 ID:nscO6/DFd
>>97
見た目と数値を天秤にかけないといけないのか

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:08.73 ID:uP41C+l+0
まじで痩せたい
ほんまデブ辛い
胸ぽよぽよだから女みたいやし

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:31.89 ID:4dawWfJCa
3ヶ月昼夜絶対キャベツの千切りとレタスとか食って完食減らしたら7キロ痩せたで

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:13:20.39 ID:nscO6/DFd
>>84
効果出てるのは凄いけど拷問だわ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:12:56.54 ID:uP41C+l+0
あとまだ身長伸びてるから飯抜けん

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:23:29.80 ID:W6J90GNVa
>>90
いくつ?

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:13:07.57 ID:EPGf8e/z0
膝を痛めるだけやぞ
マラソン選手で長寿なんておらんしな

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:13:41.26 ID:EPGf8e/z0
走るって行為は脊椎に深刻なダメージ与えるんやで

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:14:17.53 ID:uP41C+l+0
頼むからはよ教えて
できるだけ家でやりたい

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:14:59.66 ID:8cQ2vRRua
>>101
家だけでやるなら食事制限しかないで

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:14:20.50 ID:JFkohvBa0
むしろランニングしか痩せる方法はない

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:15:02.98 ID:uP41C+l+0
ランニング心臓いたくなってあかん

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:15:36.66 ID:5fJPzMZN0
>>106
歩くだけでも痩せるで

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:16:38.19 ID:uP41C+l+0
あと激ヤセしたら老けて見えるらしいけどどう対策するんや

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:16:59.71 ID:nEh6z3jPM
>>122
乳液と化粧水

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:21.63 ID:uP41C+l+0
>>126
嘘やん

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:57.58 ID:ewa84+t10
>>122
お前の体型なら大丈夫や

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:18:02.98 ID:4dawWfJCa
>>122
太ってる方が老けてみえるぞ
マジで太とるってのは見た目の変化もヤバイし体に悪いことしかない

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:19:11.28 ID:pVoDeG+t0
>>122
ガリになるか張りとみずみずしさをとるかはまんの永遠のテーマやけど
それはどうにもならんて高須クリニックのおっさんが言うてたで

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:18.03 ID:EPGf8e/z0
ランニングに拘ってる奴は一体なんなんや?
有酸素運動なら他にもあるやろ

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:49.48 ID:uP41C+l+0
>>129
それを知りたい
踏み台彰晃ってどうなんや

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:18:05.95 ID:f67BoFr9a
>>129
室内運動とか自転車とか、けっきょくやせたかったらランにはかなわん

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:19:03.60 ID:8cQ2vRRua
>>142
水泳の方が有能なんだよなあ

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:19:05.05 ID:EPGf8e/z0
>>142
せやからランニングはデメリットがデカいって言ってるやろ?
痩せたいって思ってるデブにランニングとか膝壊せってか?

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:31.81 ID:pVoDeG+t0
冬は心配ならチャリこげばええやん
遠くのスーパーに買い物

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:17:53.03 ID:1ThRcfq10
筋トレデブってやたらランニング嫌うよね

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/26(日) 22:18:50.30 ID:pMLhv8qS0
ランニングもして筋トレもしろどっちも大事や


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1535288373/