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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 08:59:10.221 ID:IWaSzFmfM
競歩スタイルに変更したほうが良い ちゃんと理由も説明する

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 08:59:43.358 ID:2yizBWmH0
どうして?

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:00:20.205 ID:609YiT2nd
1レスで説明しろよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:00:31.217 ID:cxE02sYRM
理由:疲れるから

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:00:08.191 ID:HaIKdY8da
末尾M注意

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:00:58.859 ID:/G77dCbVM
ジョギングはするけどランニングはしねえなあ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:01:26.654 ID:2lTHdOGMd
はよ説明しろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:01:30.823 ID:IWaSzFmfM
まず、ランニングをするとひざ軟骨と脊柱の軟骨が
すぐ消耗し潰れるから壮年になってから痛みが多くなる
原因がランニングだったなんて気付かない
早歩きや競歩はドスドス潰さないで移動できる

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:52:17.234 ID:QZdjjU6rd
>>9
うちの社長マラソン趣味で70超えてるはずだけどすげえ元気だぞ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:01:44.591 ID:JLhOmgbN0
お前は人生を間違ってるぞ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:01:55.352 ID:e7t/HnC30
膝が逝かれる

以上

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:02:35.142 ID:556/55eT0
ダンスでいい定期

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:03:14.128 ID:HLyQ/o560
でも早歩きや競歩ってダサいじゃん

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:03:29.747 ID:lh7Hdl0r0
デッドリフトでよくない?

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:04:29.812 ID:y3FBmkI+M
次に 太っている人が走ると上下に贅肉が揺れる
これは意味ない
早歩きの捻転で贅肉が邪魔だというストレスを感じさせて燃焼させたほうが良い

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:04:38.805 ID:IH6dZOT4a
登山はどう?
老後にどっかダメージ出たりするの?

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:05:01.479 ID:RwaacBxu0
スロージョギングにすればいい

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:06:39.609 ID:y3FBmkI+M
次に消費カロリー
ぶっちゃけた話、はしる、スキップてのは一瞬力入れて
飛んで距離を稼ぐの繰り返しで移動の割にカロリーを喰わない
早歩きで同じ距離を歩いたほうが消費される

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:08:44.912 ID:HLyQ/o560
>>18
ソースは?

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:11:17.052 ID:y3FBmkI+M
>>20
走るってのは踏み込む瞬間力を入れるだけなんだよ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:13:07.696 ID:HLyQ/o560
>>22
普通に歩くよりずっとジャンプしてる方が
カロリー消費すると思うが

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:05:53.937 ID:X0vXm+T50
>>18
時間かかるじゃん

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:08:37.803 ID:556/55eT0
水泳でいいじゃん

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:10:09.364 ID:y3FBmkI+M
次に姿勢 ランニングってのは自分で姿勢を取るのが難しく変な事をすると事故も多い
早歩きなら上体を前掲にしたり横にして歩いたり
使ってない筋肉を使おうと後ろ向きで歩いたり
色々な事をローリスクで実践できる ここがでかい

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:11:35.931 ID:qPKoYg+td
徒歩で練習積んでもレース出れないじゃん

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:12:40.141 ID:y3FBmkI+M
>>23
何のレースか知らないけど早歩きの方が
実生活で沢山使うし応用効くんだぞ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:14:33.911 ID:qPKoYg+td
>>24
マラソン

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:13:13.190 ID:609YiT2nd
姿勢を取るのが難しいってことは沢山の筋肉使った運動ってことじゃねーのか

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:16:06.953 ID:y3FBmkI+M
>>26
やるにあたってリスクが多い
軟骨もつぶれるしな

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:15:32.667 ID:HLyQ/o560
そもそも競歩の歩き方する方が
走るより難しくね?
普通の早歩きでも結局跳ねてるぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:17:15.514 ID:y3FBmkI+M
>>28
大会規定みたいな厳しさは求めなくていいよ
自分の早歩きでいい。負担と消費が違うから

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:18:45.037 ID:HLyQ/o560
>>30
だから闇雲に否定したいワケじゃなかから
その方が消費するっていうソースをくれ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:18:23.358 ID:556/55eT0
だから水泳しろよ
姿勢も膝の負担もなくて消費カロリーが段違い、筋力も使う

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:21:16.376 ID:y3FBmkI+M
>>31
水泳は毎日できねぇなぁ
ジムもプールある所なんて高い所だぞ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:22:27.547 ID:556/55eT0
>>36
水泳の消費カロリーを一度調べてみろよ

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:57:14.280 ID:sYfjVQe2d
>>38
水泳やってて痩せてる奴ってあまり居なくない?
何となくほんのり脂肪がついてるような

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:58:24.872 ID:QBdWeagIM
>>117
体は適応というものがある 耐寒 浮きが必要だと体が判断するのは
意識じゃない。

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:19:41.430 ID:/G77dCbVM
ここまでソース無し

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:20:29.528 ID:y3FBmkI+M
次 力の入れ具合 ランニングは意外と全身の脱力が多い
悪くはないんだけどその為、見た目や消費を考えてる人はそれほど効果無いと感じる

競歩は結構全身に力を入れるんだ ここらへんが消費カロリーの多さなんじゃないかな

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:20:39.278 ID:oOfs2bzs0
水泳って鼻から塩素臭のゲロ水飲んじゃうからしょっちゅうオエェェェッ!!?!?ってなるんだがどうしたらいいんだよ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:22:47.094 ID:y3FBmkI+M
>>35
シンクロの鼻つまみや100均の耳栓を鼻に入れればいいとおもうよ
耳にも使えるしな・・

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:21:23.761 ID:OlX65mIWd
同じ時間はもちろん同じ距離でも歩くより走ったほうがカロリー消費は多いって運動生理学の研究者が言ってたけど

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:24:57.181 ID:y3FBmkI+M
>>37
運動生理学の研究者 これ、騙されちゃいけないぞ
うちの地元の大学にもその科あったけどバカばっか
走り方はなんですか?ってきいてみ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:25:59.456 ID:OlX65mIWd
>>41
走り方はなんですか?

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:28:30.001 ID:y3FBmkI+M
>>42
まず、 走り方には前傾足を固定してつま先だけで走る走法
バネの走法と
足を回転させるように歩幅で走る走法がある

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:35:55.315 ID:i7EeKGOQ0
>>41
まず1が科学的な知見と判断ができない限り研究者より真っ当な答えを導き出せるわけがないので、バカと断ずることができるのは無知ゆえだと言っておこう

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:38:05.851 ID:0lK4vKnpM
>>55
そうかねぇ・・?

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:24:28.257 ID:OavMCFty0
プールは年間パスが32000円だったな
トレーニングする人なら安いもんか

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:26:24.847 ID:f83ueQ+T0
俺もゆる~いジョギングに変えたな
はやめのウォーキングといっていいくらい

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:26:31.299 ID:HLyQ/o560
結局ソース無しのトンデ理論なのか

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:28:48.680 ID:556/55eT0
だって頭こじらせてるから、こんな所で自己主張してるんだろうしな

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:28:51.198 ID:609YiT2nd
お前のそのソースなし理論より確立された学問の中で査読付き論文出してる人達の理論の方が信憑性あるわ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:29:47.444 ID:y3FBmkI+M
>>47
みんな小保方みてぇな奴ばっかだよ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:30:09.877 ID:gVhUi09U0
>>49
それはあなたの感想ですよね

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:29:30.800 ID:gVhUi09U0
短時間高負荷運動はかなりのカロリーを消費する
長時間低負荷運動ではなかなかそこまで到達できない

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:31:21.499 ID:OlX65mIWd
ランニング雑誌とかたまに読むけど前傾足なんて単語きいたことない
おまえのオリジナル?

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:34:10.611 ID:0lK4vKnpM
>>51
つまさきだけで走る ラグビー走法だな
スタートから中速 短距離はこれが一番速いんだ>>51

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:31:41.783 ID:ECXiuiBZ0
ジョギングじゃないとダサいって考えが理解不能だわ
最近の流行りでジョギング始めた奴ら数年後には膝ぶっ壊して老人になった時後悔するぞ
健康維持目的ならウォーキングか水泳がいい

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:39:24.739 ID:/pvoTAwO0
じゃあマラソン選手ってどうなるの

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:41:52.395 ID:0lK4vKnpM
>>57
マラソン選手ってのは短命かつ劣化速いど
現役時代軽かったから負担は最小限だっただろうけど痛みも早く来るだろ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:40:46.959 ID:3StVks5O0
そりゃ、人間は昔から固いところを走るようにできてないからなk

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:43:12.783 ID:ZDWhPEUS0
肺活量鍛えられなくね?
ダイエット効果的にも心拍数の変化がないから耐性付くぞ
時々スプリント並に走って心拍数上げる必要がある

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:45:03.040 ID:0lK4vKnpM
>>60
肺活量か。ほんならマスクという小道具使えば
都内のきたねぇ空粉塵や排ガス防ぎつつ呼吸が難しくなる
訓練できるんじゃないか

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:43:31.180 ID:OlX65mIWd
力入れる時間が少ないからカロリー消費も少ないとか言い出すあたりまず物理を理解してないっぽい
同じ重さを同じ速さで動かすなら必要なエネルギーはいっしょだ、あとは動き方の効率の問題
なるべく水平に近い動きする歩きより上方向への力が必要な走りのほうが必要なエネルギーは多くなるのが当たり前

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:52:56.678 ID:4npyJPxE0
>>61
地面からの摩擦あるから同じ距離動いたなら接地が少ないほどエネルギー消費少ないって考えそんなにおかしいか?

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:05:17.902 ID:OlX65mIWd
>>74
ずっとズリズリひきずって動くか空中で動くかの二択なら摩擦は問題になるけど
歩く走るの場合摩擦力は後方への蹴り出しを受け止めて前方への推進力に変えてるだけで、運動を阻害する方向にははたらいてないんで問題にならない

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:06:54.188 ID:i7EeKGOQ0
>>74
接地のエネルギーが大きくなる=摩擦は大きくなる
んですが

やっぱ物理からやり直しだな

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:43:40.567 ID:gVhUi09U0
医学的には走ることで膝軟骨のすり減りが加速するってのは証明されていないけどな

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:45:19.916 ID:2wHM7ThyM
だから土の所ジョギングするんだろアホか

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:47:23.575 ID:0lK4vKnpM
>>65
普通の人は河川敷や道路しかつかわねぇよ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:50:24.138 ID:Y0jMovEU0
>>67
は?普通ってなんだよ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:51:57.171 ID:0lK4vKnpM
>>68
まぁーー尾崎豊の真似はいいからいいから
普通というのは通説的な概念だ ただし時代により微変化する

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:21:53.362 ID:yREiWWr0a
>>67
その場合はウォーキングと自転車だよ、臨機応変も知らねえガ●ジ

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:46:02.336 ID:OavMCFty0
地面が硬いと素足で歩いてるだけでも膝痛くなるから土の上を走れば良いんだな

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:50:33.328 ID:0lK4vKnpM
まとめとかになりたくないからここら辺でおわろうぜ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:51:31.200 ID:OlX65mIWd
次は物理勉強してからたてろよ

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:52:53.267 ID:EqdTrCt4p
公園の砂場でダンスする方がカロリー消費しそう

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 09:56:40.722 ID:5VqwFTfKd
水泳やりてえよ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:02:15.774 ID:IdO7JY+yp
>>75
近所の川の源流見るまで帰って来るな

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:04:22.187 ID:F2FVnyWFa
この>>1は何のためにランニングシューズがあるのか解って無さそう

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:07:42.261 ID:aErOfgL/0
カロリーもそうだがヒザに負担が少ないのが本当ならやろうかな。俺なんかは本格的にスポーツやるとかじゃないから関節守りたい。
ヒザに負担が少ないって聞いたから1人用トランポリンでジャンプしたりその上でその場走りみたいなのはしてる。

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:09:43.138 ID:OavMCFty0
ウォーキングするなら腕は直角で強く後ろに引くスタイルだとかなり消費エネルギー上がるよね
冬場にやると体温が一気に上昇するのがよく分かる

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:23:42.448 ID:yREiWWr0a
あと15cmくらいの踏み台買って踏み台昇降運動してみな、30分で汗だくになる。天候や時間に縛られないからオススメ、テレビ見ながらやるとすぐに終わる

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 10:22:54.170 ID:VJh9Nr1o0
筋トレしようぜ!!


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1539043150/