Dof91LdU4AAvOPD
143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 08:02:46.63 ID:L30+p4IA
シーズン2になってこなれてきたね
最初の走力で遅い人でも7分台とかいなかった
あと期間もあるから今回は達成するかもね

245: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 19:20:56.03 ID:Py2P9ZoY
シーズン1もフルの前に一個くらいはハーフくらいのレース入れてほしかったな。
練習ばっか放送するより、番組にメリハリが出たと思うが。

246: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 19:20:56.96 ID:7WEh0oLJ
12月のハーフってどのレースを走るんかね

247: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 19:39:16.98 ID:sTPaCwy4
>>246
足立さわやかマラソンかな

251: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 20:23:30.56 ID:U5ZivPnb
>>247
千葉マリンが12月になったぞ。
ただ思いっ切りフジサンケイグループだからないだろうが

249: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 19:48:08.29 ID:mxPbGs21
>>246
亀岡ハーフで湯の花温泉にも行くというのでいかが?

250: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/08(月) 19:58:50.75 ID:4emq5B6f
>>246
港マラソンだろ

263: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 17:32:39.69 ID:ulTNeGWe
MINATOシティハーフならうちの嫁も出走するわ
おそらく彼女らと走力同レベル

264: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 17:59:53.60 ID:A1R762WV
じゃあ嫁さんのスリーサイズから聞こうか
あと顔はどの力士に似てる?

270: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 22:54:12.52 ID:4HN44S50
>>264
顔は尾車親方に似てる。愛嬌があるところとか。

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 10:33:59.54 ID:NwQSRgY+
エリートランナー(大迫も設楽も井上も)らのピーキングの定石は本命レースの前にの2ヶ月前に
ハーフのレースに出て、そこからテーパリングなんだよね、彼女らもその定石踏むのね
逆にいうとハーフのレース前にキツイ練習をすればピーキング成功

雑学的な講釈じゃなくて体系的な知識を持ったコーチやトレーナーがしっかりいるって強いね

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 10:59:41.70 ID:2E7dONYu
>>148
少なくとも、設楽はじっくりピーキングするタイプじゃない
当時のマラソン自己ベストだしたベルリンの一週間前のハーフで日本記録だしているし、
東京マラソンで日本記録出す前にも丸亀ハーフ、唐津10マイルと連戦している

というか、設楽に限らず2ヵ月のピーキングは聞いたことが無い
長くて3週間で、1-2週間が普通じゃないかな

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 12:21:55.53 ID:NwQSRgY+
>>149
設楽、たしかに

陸上競技、フルマラソントレーニング、コーチングより
レース6週間前から調整メニュー
5,6週間前にハーフ相当のレースを走る 
そしてテーパリング
4週間前までに30km走レースペースより5秒遅いタイムで
3週間前に快適ペースで30km走
2週間前にミドルBU走
以後さらにテーパリング

フルマラソンのピーキングのセオリーはレース5,6週間前にハーフのレースなどを走り
そこからはテーパリング

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 14:16:22.02 ID:2E7dONYu
>>157
http://www.sc-runner.com/2013/09/all-about-tapering.html
テーパリングに関する情報のリンク集

あんたがスタンダードだと思ってるのは異端なのは知っておいたほうがいいよ

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 11:10:33.26 ID:2E7dONYu
去年のベルリンマラソンに向けたキプチョゲの練習メニュー
http://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leading-marathon-world-record-attempt/

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 11:36:43.53 ID:L30+p4IA
>>152
化け物なのわかるが10キロ40分EASYって、、(笑)

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 11:40:44.41 ID:lAftmgww
>>154
野口みずきのLSDキロ4分30秒も衝撃的だったが
イージーなのかいw

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 12:47:48.65 ID:L30+p4IA
>>156
ずっと見てくと11キロ40分EASYなんてのも出てくる(笑)
それもただの午後連

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 15:25:09.52 ID:bCKbEdRL
>>160
そりゃフルマラソンのペースより一分以上遅いペースだもの
サブ4の人がキロ7で走るようなもんだ

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 18:11:35.63 ID:RJLFneFI
>>165
そう言われれば納得だけど
EASYレベルだとこの人達の心拍数どれくらいなのか気になる

262: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/09(火) 17:15:09.69 ID:2xYhkIsr
>>152
これはさんこうになるわー(白目)

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 11:13:03.84 ID:2E7dONYu
レースは9/24なのだが、9/18までは普段通りの練習を継続していて、ピーキング期間は1週間も無い

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 12:26:25.84 ID:NwQSRgY+
ただ、設楽は自分にあったピーキングをしてるということだと思うよ
FloTrackたレッツランなどにはキプチョゲだけなく各選手の練習メニュー
ピーキングの仕方、テーパリングの度合いなど公開、掲載されてる
それにしも体系づけれらたセオリーを知っとくとそれが読みやすくなると思う

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 14:31:17.12 ID:+rdeidL7
ちなみに設楽は大会3日前にガチの30キロ走するような奴だぞw
いくらグリコーゲンを一旦カラッカラにするためとはいえ
これをやってるのって設楽くらいじゃねw

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 21:33:11.60 ID:Fb1Fpge3
今回は「誰にも絶対にケガさせるな」と番組の偉いさんからお達しが出てたりするんだろうな
前回は番組の練習内容だけ見てるとなんであんな重めのケガしたのか不思議だったんだが、中村も澤山も実はコソ練やり過ぎてケガした、とかだったんかね

176: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 21:35:36.45 ID:+rdeidL7
6キロのペース走の後の1キロ全力で中村と澤山が怪我したな
永井が増やしたこの1キロw
初期段階で無謀だったかな

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/06(土) 22:43:23.74 ID:TbauuWa7
ずっと気になってたんだけど、自主練の映像みると
皆いつもハァハァ息が上がるペースで走ってたんだよね
ジョグならもっとゆっくり走らないといかんかったんじゃない?
今回は期間が余分にあるし、気候的にもいいので
じっくり慎重にやってもらいたい

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2018/10/08(月) 00:21:09.75 ID:marasoku


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1538479525/