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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:15:39.34 ID:+K9XL1KJ0NIKU
ワイエアロバイク民「楽だわーエアコン入れた部屋で快適だわーゲームしたりテレビ見ながらできてええわー」


ジョギングしてるやつってマゾなん?w

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:01.36 ID:+K9XL1KJ0NIKU
頭悪いんじゃない?w

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:21.86 ID:6fodEjyv0NIKU
うーん

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:26.68 ID:+K9XL1KJ0NIKU
特にゲームしながらやとあっという間に時間過ぎるのなw

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:28.33 ID:1nEFslsldNIKU
普通効率が段違いの水泳だよね

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:51.06 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>5
一々プールまで行かないとあかんやんw

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:16:51.23 ID:XoANG+jC0NIKU
>>5
長時間できないのがなぁ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:17:35.85 ID:+K9XL1KJ0NIKU
エアロバイクこそ最強である
ワイはゲームしながらや

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:17:51.70 ID:+K9XL1KJ0NIKU
時間も有効に使える

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:10.05 ID:qkndb8cldNIKU
そもそもダイエットが必要になる時点でガ●ジ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:14.72 ID:FU5PRx8LpNIKU
実際痩せられたんか?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:19:56.38 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>11
3ヶ月で10kg痩せたで

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:33.94 ID:gPq0PZBd0NIKU
一々ジムに行くのがな

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:39.37 ID:5fpcER5l0NIKU
それ負荷足りてないんちゃうか

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:20:22.59 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>13
負荷はかけ過ぎなくてええんやってさ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:21:10.44 ID:5fpcER5l0NIKU
>>20
ちゃんと心拍数測ってるか?
100程度やと有酸素運動にはならんで

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:43.25 ID:1nEFslsldNIKU
バイクは足だけ変に筋肉つくからう●こ
ルックス改善目的なら水泳だよね

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:44.10 ID:LG/C1hHp0NIKU
そのうち飽きるよ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:18:45.91 ID:2LTGdPXfdNIKU
エアロっていくらなんや?

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:20:40.02 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>16
安いのなら1万ちょい

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:19:34.13 ID:5fpcER5l0NIKU
ゲーム出来る程度の負荷ってそれ有酸素運動ちゃうやん
運動強度40超えて無いやろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:20:24.01 ID:Tok40Fdd0NIKU
>>18
いや有酸素運動は負荷軽いだろ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:21:44.70 ID:5fpcER5l0NIKU
>>21
ゲーム出来る程度の負荷やったらそれ有酸素運動ちゃう
ただ脚まわしてるだけの作業

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:51.75 ID:Tok40Fdd0NIKU
>>28
有酸素の定義は色々みたいだが、一般にはそんなに狭くは無いだろ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:26:13.08 ID:5fpcER5l0NIKU
>>44
突っ立ってるだけとか適当にチャリ漕いで出かけるだけで有酸素運動ってことになるぞ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:27:08.79 ID:Tok40Fdd0NIKU
>>53
実際にウォーキングも有酸素扱いされることの方が多いぞ
「効果的な」有酸素ではないだろうが

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:28:15.61 ID:5fpcER5l0NIKU
>>57
ウォーキングは有酸素や
ウォーキングってのは基本早歩きやから
ちんたら歩いてるだけじゃウォーキングって言わんし有酸素運動でも無いわ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:28:54.51 ID:IhkaqJbz0NIKU
>>63
100キロくらい歩けばなんかの筋肉使うやろ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:29:47.95 ID:5fpcER5l0NIKU
>>64
日常生活で100キロも歩くことはないやろ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:20:41.97 ID:5fpcER5l0NIKU
(最大心拍数-安静時心拍数)×0.4~0.7+安静時心拍数になるような負荷で漕がな有酸素運動にはならんぞ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:21:03.08 ID:ZCBax0dg0NIKU
エアロバイク無くてもジョギングは出来る
ソース俺

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:21:22.78 ID:IhkaqJbz0NIKU
エアロバイク置くスペースがない

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:22:24.97 ID:6hPdqFsv6NIKU
速度はどのくらいなん?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:22:38.23 ID:5fpcER5l0NIKU
ちなみに(最大心拍数-安静時心拍数)×0.5+安静時心拍数が一番有酸素運動としてはベストや
ほどほどの負荷

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:01.84 ID:zJzyBJWJdNIKU
>>30
最大心拍数ってなんや

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:05.58 ID:5fpcER5l0NIKU
>>39
限界まで運動したときの心拍数
例えば400m全力疾走したときの心拍数
それを測るのは難しいから最大心拍数=220-年齢っていう簡単な計算式がある

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:31.35 ID:zJzyBJWJdNIKU
>>45
おおーなるほどサンガツ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:22:51.25 ID:ZCBax0dg0NIKU
つーことはジョギング程度だと効果は低そうなわけか
まあ続ける事が大切よ、すぐ足痛めるし

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:22:55.06 ID:2SSa5XmHdNIKU
痔になって苦しむぞ👮

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:18.52 ID:PGb5NnubMNIKU
反論してほしいんやろうけど、ビフォーアフターの体をアップしない限り議論にもならんで
絶対にアップできないだろうけどw

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:22.07 ID:s5qb3+WxaNIKU
膝死ないん?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:49.79 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>34
膝は全然

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:33.90 ID:Jj66B91X0NIKU
膝傷めないように軽めのほうがいいよ。

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:37.99 ID:+K9XL1KJ0NIKU
まあ実際痩せてるわけやし

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:44.57 ID:s5qb3+WxaNIKU
有酸素運動って膝逝く割に効果薄ない?

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:23:45.31 ID:th03zPxOdNIKU
学校職場まで自転車で通えばいいよね

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:12.43 ID:ZXweuhiJdNIKU
安いエアロバイクはやる気でないしジムのやつを買うと高いんだよな
置き場所の問題はスルーしても

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:19.41 ID:+Qr6sBk9pNIKU
結婚生活の笑い話もガチの文句だと思ってそう

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:24:45.23 ID:aUWnePPsaNIKU
何キロから痩せたん?

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:21.58 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>42
78kg

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:26:15.22 ID:zJzyBJWJdNIKU
>>48
そこから10kgは凄いやん

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:06.43 ID:2LTGdPXfdNIKU
ジムのあのランニングマシーンって高いんかなぁ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:27:40.01 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>46
家庭用のトレッドミルは40万ぐらいやな

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:29:15.92 ID:gAvxbZ3DdNIKU
>>46
どっかで見たヤツだと中古で50万位やったで

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:19.04 ID:ZXweuhiJdNIKU
ローラー台は音が響くの気にしてマンションじゃ無理やろかね

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:25:52.86 ID:CA/2c5uIrNIKU
もともとが酷いテブじゃん

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:27:46.22 ID:+K9XL1KJ0NIKU
>>51
せやで
やから流石にヤバイと思ってダイエット始めたんや

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:26:11.98 ID:s5qb3+WxaNIKU
ワイも気持ちいい汗かきたいんやが走るの嫌いや
なんかないん?

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:26:39.91 ID:CA/2c5uIrNIKU
俺なんか58から55に体脂肪率3%くらい落としたいのにさっぱりだわ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:27:01.73 ID:j1YcLMa10NIKU
通はスピンバイク

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:27:38.75 ID:5fpcER5l0NIKU
>>56
スピンバイクええよな
長時間漕げるし
難点は負荷がワットで表示されんことや

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:28:54.85 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>59
サイコンがないチャリ乗っていると思えば

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:29:01.60 ID:zJzyBJWJdNIKU
ジムにあるクロストレーナーってどうなん?

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:29:45.99 ID:V/3Acz8iaNIKU
太もも動かすから効率はいいよな
でも水泳には劣る

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:30:50.20 ID:5fpcER5l0NIKU
>>68
水泳は1時間あたりの消費カロリー多いけど1時間泳ぎ続けるのはしんどいからウォーキングとかエアロバイクが一番楽にカロリー消費出来ると思うわ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:29:51.83 ID:zJzyBJWJdNIKU
高いンゴねぇ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:30:12.78 ID:7WeQbhYe0NIKU
ワイはクロストレーナー

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:31:12.86 ID:XTOEDAU2pNIKU
エアロバイクカロリー減らなさすぎでちびる
やっぱりルームランナーがNo.1

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:31:22.41 ID:Tok40Fdd0NIKU
自宅にプール作るのが最強やな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:44.43 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>74
オリの清原がリハビリしていたプール欲しいンゴねえ

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:09.73 ID:c9bNrwlDdNIKU
自転車の筋肉普段使うのとちがすぎて好ましくなさそうなイメージあるんやけど
ランニングマシンやといかんの?

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:33:51.42 ID:Tok40Fdd0NIKU
>>75
ジョギングじゃほぼ筋肉つかないよ
膝痛めやすいし体作りにはあまりおすすめできない

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:24.56 ID:c9bNrwlDdNIKU
>>83
ほーん

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:35:34.25 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>83
走り方を修正できるアドバイス貰えないと怪我にも繋がるしな
筋力のバランス悪いままやと

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:13.32 ID:CvO0uPL/0NIKU
正直エアロバイクは最高やと思うよ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:26.72 ID:NU234OH6dNIKU
トレッドミルはマジで飽きる

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:33:26.87 ID:5fpcER5l0NIKU
>>77
飽きるし足音うるさいし隣がおっさんやったら臭いし散々よな

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:27.91 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>77
普通に走るのと違うし毎日やるのはきついな

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:48.43 ID:5fpcER5l0NIKU
ワイも家で糞軽い負荷でスピンバイク漕いでるけど心拍数は80台
これで有酸素運動かって言われたら違うな

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:32:57.72 ID:gAvxbZ3DdNIKU
縄跳びが一番ええんちゃう

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:33:37.44 ID:7O6th2h7aNIKU
イッチが正解やと思うわ
季節天候に左右されず定期的に運動できるし

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:25.62 ID:j13GMoRg0NIKU
三本ローラーやってるけど映像は無理だわ
音楽聞きながら黙々とやるだけ
つまらないわ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:02.71 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>85
三本ローラーの出す音って結構するもんか?

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:36.51 ID:j13GMoRg0NIKU
>>95
一軒家じゃないと無理やで

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:38:10.53 ID:ZXweuhiJdNIKU
>>100
マンション住みのワイ諦める

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:37.05 ID:5fpcER5l0NIKU
室内バイクの欠点は長時間漕いだら金玉痛くなることやな

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:42.39 ID:gAvxbZ3DdNIKU
腕立てスクワット懸垂縄跳び続けてたら腹筋割れたで

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:03.61 ID:Tok40Fdd0NIKU
>>89
腕立てスクワット懸垂は自宅トレの王様だよな

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:34:55.18 ID:8UJwTG3mdNIKU
家狭いから1回300円くらいの区営のジム行こうと思うんやけど、スマホ見ながらやっても怒られん?

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:35:40.25 ID:5fpcER5l0NIKU
>>90
怒られん
マシンでもスマホいじる連中多い時代や今は

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:38:18.16 ID:8UJwTG3mdNIKU
>>93
youtube見ながらやるわ サンガツ

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:35:16.16 ID:9eNWRzE9dNIKU
エアロバイクはうるせぇし景色変わらんでおもんないし

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:37:08.13 ID:5fpcER5l0NIKU
>>91
スピンバイクは静かや

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:35:41.92 ID:HbJeeTlj0NIKU
外で20km以上走って終えた時の爽快感ったらないぞ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:10.41 ID:j13GMoRg0NIKU
トレイルランニングワイ「山の空気美味しー!この坂の傾斜気持ちいい!泥道気持ちいい!虫がいるううう!うわぁぁぁぁ!!」

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:29.51 ID:Jj66B91X0NIKU
膝やったら日常生活がつらすぎるから程々にね。

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:36:36.22 ID:5fpcER5l0NIKU
糞軽い負荷でバイク漕ぎながら録画したNHK将棋を見るのが最近はまってる

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:37:19.50 ID:JxklVwNk0NIKU
消費カロリーやったら水泳が一番やろ
自宅プールのあるワイの勝ちの模様

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:38:13.78 ID:5fpcER5l0NIKU
散歩とエアロバイク比べるのは分かるがジョギングと比べる意味が分からん
ジョギングの負荷でエアロバイク漕ごうとすると相当しんどいし

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/29(月) 13:38:16.02 ID:jL7+tj5YFNIKU
痩せれるならなんでもいいんだが


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540786539/