bakanisuru
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:35:59.839 ID:FCaH6LrC0
デメリット1
心臓の鼓動が増えるので寿命が縮まる

デメリット2
ダイエット目的の場合効率が恐ろしく悪く時間の無駄
>>1時間やっても300カロリーくらい(脂肪1キロ=7200カロリー)

デメリット3
筋トレ目的の場合は全く無意味な行為でむしろ筋肉を減らす
食事でコントロールすればOK

唯一のメリット
スタミナが付く


この事からスタミナが必要なスポーツをやってる人以外でランニング(笑)をしている馬鹿は今すぐやめるようにw

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:37:01.762 ID:YkENe10N0
寿命縮まるてまじ?

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:38:11.632 ID:zEdMzJKE0
寿命縮むなら始めようかな

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:37:49.569 ID:tqfGg0ihd
縄跳びは?

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:38:02.893 ID:u1MlHO/IM
セッ●ス時のスタミナつくか?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:38:26.923 ID:pZ0UzzQia
ランナーズフェイス

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:38:28.093 ID:OBreYQwud
ランニングは中毒になるようなもんが脳から脳汁が出るらしいけどな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:41:08.349 ID:AEA7ZiKS0
脚の筋肉大事

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:44:23.784 ID:2DJDLRZN0
俺もそう思ってたが有酸素運動するとしないでイケメン度に差が出るよな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:46:37.447 ID:tqfGg0ihd
>>9どゆこと?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:51:41.909 ID:2DJDLRZN0
>>11
有酸素運動しないとミトコンドリアが増えない
ミトコンドリアは老化に関わる
運動し過ぎて酸化するのも問題だが、程々に運動するのは美容にはいい

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:45:40.755 ID:oClfWiEp0
楽しければそれがメリットでは?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:47:06.692 ID:kPjL4mZC0
高齢者のランニングはむしろ身体に悪いとかあったな

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:47:47.392 ID:TwIcf3al0
確かに単純にダイエットや健康、スタイル維持が目的ならウォーキングの方が適してる

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:58:38.947 ID:nFskN1B/0
根性あるかどうかを見極めるには役に立つ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:54:40.189 ID:eRezjOl/0
小中高駅伝部で都大路も経験ある俺が回答

>>1
>デメリット1
>心臓の鼓動が増えるので寿命が縮まる

確かにランニングにおいて呼吸が激しくなるのは確か
しかし、その運動によってランニングしていない時間の一呼吸で肺に入れる酸素量が一般人よりも
はるかに多くなるため駅伝部の人間は基本的に健康診断の心電図に引っかかる
「心臓ずいぶんゆっくりだねー」と驚かられる、が、長距離走してますと言うと医者も「あ、ね」と納得するくらいの常識
長年走り続けてる長距離走者は、ランニング中が一般人と同じ心拍数を叩く
長距離走者が短命という研究結果もない

>デメリット2
>ダイエット目的の場合効率が恐ろしく悪く時間の無駄
>>1時間やっても300カロリーくらい(脂肪1キロ=7200カロリー)

一般人はジョギングとランニングを1つの認識でしか捉えていないため、このようなデマに騙される
ランニングよりもスロージョギングと行って歩くようなスピーカーでつま先から地面につけて走るスロージョギング走行はダイエットち最適
膝にかかる負担も少なく、長時間走り続けられる、さらに20分のスロージョギングでおよそ300kcalの消費に繋がる
ランニングとは対を成すもの、逆にランニングとはストライドが大きく踵から地面につけて走る走法
食費kcalは上記の通り約1時間で300kcal、しかし有酸素運動によって全身の毛細血管を柔軟にする
つまり、一呼吸によって得られる酸素量を増やすトレーニングである、そもそもダイエットのためのものではない


>デメリット3
>筋トレ目的の場合は全く無意味な行為でむしろ筋肉を減らす
>食事でコントロールすればOK

ランニングは筋力アップになる
これまたジョギングとランニングを1括りに考える陸上初学者が陥りやすいものである
理由は上記に説明したものとほぼ同様のこと


>唯一のメリット
>スタミナが付く

ランニングでスタミナのみがつくなど、そんな訳がない、理由は上述した通りである

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:56:51.006 ID:FCaH6LrC0
>>15
うるせーアホ
長文書いたからっていい気になってんじゃねーよw

はい終わりー
以下ランニング馬鹿を大爆笑するスレ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:06:23.834 ID:KcQNR0y8M
>>17
お前痛すぎ恥ずかしすぎ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:58:50.253 ID:8+Cim2XJp
冬厨のフライングか

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 19:59:58.576 ID:eZ94p4YJ0
これは恥ずかしい>>1

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:02:14.611 ID:HHosTqLha
スレタイと本文で矛盾しててわろた

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:04:47.021 ID:MjdQZaA20
脈が速くなる運動は全て老化を早めるっていうのは
かなり前から言われているから誰でも知っているのかと思っていたけど
ガチで知らない人いるんだな

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:07:35.381 ID:FCaH6LrC0
寿命が縮んでもうすぐ死に絶えるランニング厨が現実から目を背けててワロタwwwwwwwwwwwww
とっとと死ねwwwwwwwwwwwwwww

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:08:10.871 ID:dQTsqqTN0
一時期ランニングにはまってたが
膝壊してから走れなくなったわ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:10:06.040 ID:EpWK+jJNp
でもストレス発散にいいんだよなあ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/18(火) 20:40:43.618 ID:RYuf0NJo0
今日は10キロ走ってきて筋トレもしたけどこれでいいと思ってる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545129359/