zenshin_kinnikutsuu
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:29:14.74 ID:A0Slkbkha
ワイが間違ってた
ごめん

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:29:35.18 ID:ibQDXVhq0
10kg痩せたか?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:30:10.45 ID:A0Slkbkha
>>2
いやそれはまだや
半年くらいのスパンでいくわ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:30:44.58 ID:kbPq9ELxp
>>3
パンパンスパン!パンスパーン!?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:31:07.96 ID:00Mhb2+da
そのスレ見てなかったんやが何でや?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:31:33.01 ID:A0Slkbkha
昨日までは走って足を痛めつけても全然筋肉痛にならなかったんや
ただ疲労だけはずっと足に残ってた
ほんで昨日は走った後に飯を爆食いしたら、今日は筋肉痛になったんや
栄養がなければ筋肉痛すら起こらないんだと学習したわ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:38:00.11 ID:Z6+lVm6Y0
>>7
いや栄養とかじゃなくて加齢なだけでは

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:41:00.39 ID:cHs5oT3W0
>>12
筋肉痛は運動量に比例するから加齢はあんま関係ないらしいで

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:43:48.10 ID:0fY6wImTp
>>17
テレビで筋肉痛と年齢関係ないってよくやってるけどあれは絶対間違ってると思うわ。実際に遅れてくるからな。誰がいい始めたか知らんが俺は信用してない

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:32:27.84 ID:ZbcLVgwU0
ちゃんと痩せるから間違ってないで。
手が震えようが頭痛がしようが痩せればええやん。

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:33:01.25 ID:A0Slkbkha
多分食事制限しながらのランニングを続けてたら筋肉死んでたわ
危ないところだった

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:34:47.09 ID:MaR8LyeE0
いや食事制限しすぎなのが問題点であって
食事制限自体は別に問題ないやろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:36:43.65 ID:i5AIVnKV0
筋トレと有酸素とちょっとの節制でええで

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:38:24.51 ID:y59GcJ+90
間違った食事制限のしかたしてそう

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:39:34.96 ID:ZbcLVgwU0
毎日500kcal、ランニング10kmしてる奴やろ?
そのままやればええやんちゃんと痩せるし。

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:39:54.60 ID:BZdTdso+0
糖質絞って運動するならプロテインあると捗る

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:39:57.51 ID:6QFHI9ES0
PFC=180:50:120
で減量中や。

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:41:12.08 ID:00Mhb2+da
まぁ脂肪燃焼するにもエネルギーは必要やしあんまり制限し過ぎも良くないで

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:42:30.22 ID:mOW1kBo20
>>18
ハンガーノックになると痛感する

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:45:01.60 ID:6QFHI9ES0
筋トレしてから中一日ぐらいでどどっと筋肉痛来るわワイは

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:46:32.99 ID:BZdTdso+0
筋肉痛と言うより疲労だと思う
痛みがある部分をゆっくりストレッチした方がいい

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/08(金) 05:43:01.72 ID:NrzWyrlGd
ダイエットなら炭水化物少なめにするくらいの食事制限でランニングすりゃええで


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549571354/