byouki_genchou
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:48:49.83 ID:GXA+qxv90
asu********さん2010/1/423:33:31
スポーツ選手のトレーニングで、どのスポーツ選手も毎日走り込みをしていると思いますが、
下半身をしっかりさせるために足腰の筋力をアップさせたいなら、
走る時間を下半身の筋トレに費やした方がいいのではと思うのですが…もちろん持久力をつける効果はあると思いますが、なぜ走り込みはそこまで重要なのでしょうか?

回答よろしくお願いします。

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:49:15.59 ID:GXA+qxv90
kam********さん 2010/1/701:36:19
どんなスポーツ選手でも、私の知る限り往年の名選手はみんな走りこみをしていました。
まあ、私の知る選手はみんな古いからな。今の選手がどうだかは知りません。
筋トレの効果はもちろんあるんですが、あれは結構限定的な筋肉強化になります。動きがどうしても単純な運動になるので。
で、走り込みは足腰の筋肉全てを使い、また実は全身の筋肉を使う運動でもあるんです。
筋肉は、実際に鍛えてみればわかるけど、例えば握力を鍛えるととんでもない強化が出来る。
毎日何千回もあの握を鍛える器具を使えば、相当な筋力を養えます。
でも、実は筋肉は全身のバランスに意味があるんですね。まあ握力コンテストで優勝したいなら別ですが。
スピードと持久力は実は筋繊維としては真逆な鍛え方なんです。だからこそのバランスなんです。そのスポーツで必要な筋肉をつけたければ、ひたすらその動作で鍛えていくのが基本で、あとは足りない分を筋トレで補うと。

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:49:33.65 ID:GXA+qxv90
走りこみというのは、全ての動きの基本となる鍛え方ができるものなんですね。だからどんなスポーツでも重要だと。しかもマッサージ効果もあり、クールダウンの効果もある。
ということなんですが、私はスポーツ選手以外のジョギングなんてものはあんまり好きではありません。
まあ、自分のために頑張ると言うのが嫌いなだけなんですが。
よく夜中に帰る途中で走ってる人を見ますが、もう私に言わせれば「自分、自分、自分、自分」ってリズムが聞こえる。その分仕事をしろと言いたいんですが。新聞配達でもしろと。まあ、人の好き好きでいいんですけどね。ヒマでいいですねと。
あれですっきりして仕事にのめり込める人間もいるんでしょうが。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1234888432

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:50:04.61 ID:cNYzwqXhx
病気やろこれ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:50:56.45 ID:LsMSbhvM0
日々色んな所でコンプレックス爆発させてそうやなこいつ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:51:31.82 ID:88khWVsw0
クソデブそう

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:51:39.15 ID:cNYzwqXhx
走り込みで一番鍛えられるのって心肺機能やろ
なのに筋力中心の話してる
素人やん

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:52:08.42 ID:iQ5Jf/zm0
なんで最後らへんにいらんこと言うのか

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:54:00.02 ID:LsMSbhvM0
>>8
言うほど最後らへんだけか?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:52:23.43 ID:rAC16hJ60
共感覚ってやつやで

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:52:47.80 ID:tx2WUeeO0
体動かせないやつがプライベート削ってるんだろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:53:01.31 ID:yNQAuH4q0
走り込みなんかするならジャンピングスクワットと懸垂したほうがよっぽど筋肉鍛えられるやろ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:53:33.22 ID:88khWVsw0
知恵袋民が言っていい批判ではない


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549878529/