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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:29:23.98 ID:0viOhzi80
ガチで走り出してすぐキツくなるんやけどどうすれば長く走れるようになるん?

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:32:47.05 ID:O4WTxgktd
ペースを落とせばええ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:33:43.54 ID:0viOhzi80
>>4
ダメや
スローランニングってのやろうとしたけど走るとすぐダメになる
仕方ないから歩いてるけど距離が稼げんわ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:35:05.60 ID:O4WTxgktd
>>7
膝が痛いんか?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:36:52.81 ID:0viOhzi80
>>9
膝は痛くない
息が上がるし足が重いンゴ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:38:59.91 ID:O4WTxgktd
>>12
息が上がるのはオーバーペースなんちゃう?
短い時間でもゆっくり走るを続けてれば次第に走れる距離は伸びるで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:40:55.49 ID:0viOhzi80
>>15
超ゆっくり走ってるんやけどなあ
やっぱまだ体力ないんかな
でももう10日目やで・・・

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:33:41.39 ID:O4WTxgktd
キロ7分や6分でもええからゆっくり長く走れば次第に走れるようになるで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:34:50.87 ID:0viOhzi80
>>6
どんなペースでも長く走れないんや
ゆっくり走ろうとしてもすぐ体が悲鳴上げる
歩くだけなら2時間とはいけるんやけど走ると途端にダメになる

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:35:39.63 ID:XdjFFjOh0
走りなれてないからやろ
キツくてもめげずに続けりゃそのうち走れるようになる

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:38:18.12 ID:0viOhzi80
>>10
ウォーキングから初めて昨日で10日目やからそろそろいけると思ったんやけどまだあかんのか?
走れんから1日10キロは歩いてるんやけど時間掛かりすぎるわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:41:23.97 ID:XdjFFjOh0
>>13
体できてないやつが10日歩いたくらいでそうそう長い距離こなせるようになるわけないやろ
やり過ぎて足壊したらダメやけど自分のできる範囲で地道に続けるんやで

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:43:15.74 ID:0viOhzi80
>>18
早く体力付けるにはどうしたらええんや?
このまま歩いててええんか?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:44:54.09 ID:XdjFFjOh0
>>19
今すぐにでもってんならそらもう気合い入れてゲロ吐きそうになっても10キロ走りきるんよ
荒療治で肺広げるしかない

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:46:33.88 ID:0viOhzi80
>>20
えぇ・・

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:48:33.62 ID:XdjFFjOh0
>>21
体を作るってのは一朝一夕でどうにかなるもんやないねん
地道にコツコツ無理のない範囲でやるか気合い入れて追い込むかしかない

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:51:17.53 ID:0viOhzi80
>>23
やっぱ地道にウォーキングするしかないのか・・・
初めた頃よりは走れるけどそれでも1分も走れんからなあ・・・

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:52:19.12 ID:ZwwBkJJbd
>>25
そんな走れないなら
病気ちゃうの?
喘息とかもってる?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:54:59.57 ID:0viOhzi80
>>27
病気とか無いけど何でやろなあ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:36:39.42 ID:O4WTxgktd
どこがダメになるかでアドバイスも変わってくるけど自分もそろそろ走らないと仕事に間に合わない

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:39:10.95 ID:0viOhzi80
>>11
苦しいねん
足が重いねん
踵と足の甲が痛いねん

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:38:53.40 ID:4kVOVFw8H
3回目のフルでサブ3達成した後は惰性や
サブ3維持出来るくらいでしか走っとらん

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:40:55.49 ID:0viOhzi80
>>14
初心者には何いってるか分からないンゴねえ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:47:36.31 ID:ZwwBkJJbd
デブなんか?
スロージョグは息が上がらないスピードでやるんやぞ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:50:03.81 ID:0viOhzi80
>>22
175センチ66キロやからデブやないんやけどな
だから膝とかは壊しとらんけど走るとなるとどんなペースでも息切れるわ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:52:02.23 ID:18hgxAr5M
ジム行ってるならトレッドミルで
ちょうどいいテンポ探すのがええ
摩擦かからんから実際歩くより楽やけどな

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:54:59.57 ID:0viOhzi80
>>26
そんなもん行ったことないわ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:56:02.80 ID:18hgxAr5M
>>29
月七千円くらいからあるで

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:58:23.50 ID:0viOhzi80
>>33
こんな体力ないのにジムとか恥ずかしいンゴ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:53:17.23 ID:7pc8iKoTa
マラソン大会に出てるジジババやっていきなり出る訳ではなくちゃんと何ヵ月もランニング続けて走れる体作って出とるからな
すごい極端やけど今のイッチは基本がない状態でマラソン足切り無しで完走したい言うとるようなもんや

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:55:50.50 ID:0viOhzi80
>>28
ジジババにすら負けるの嫌ンゴねえ
ワイももっと長く走れるようになりたいンゴ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:55:07.71 ID:vIIeRkL50

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:55:42.56 ID:0xQ9t6fb0
ダイエットにはランニングより筋トレっていうけど結局どっちなんや

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:56:51.57 ID:lqGuNul8a
2時間歩きが行けるのに走ったら1分で息切れるというのは走りのペースが速すぎるわ
走るペースに対するハードルが高過ぎるんちゃうか
歩きとほとんど変わらんようなペースでもええんやで


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553632163/