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151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 00:34:14.94 ID:8/H9JFY3
イーブンでサブ4未だに出来てない
30k2時間半切れるけどそっから脚終わって歩きながら
ってレース展開が毎回
イーブンペースでサブ4やってる人、尊敬するわ

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 01:08:20.86 ID:KNCaOGuV
なんで毎回そんな前半飛ばしてんの?
キロ5分なんてサブ3.5だろ
前半キロ5分でしか走れないなら、そのペースで最後まで走りきるスタミナ付けるしかない
それかキロ5分半で走れるような練習すればいい
どちらも出来ないならそれは甘え

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:14:07.38 ID:WnwZLLHP
イーブンといいながら、30kmまでキロ5を切るペースで走ってるのが意味不明。

単純に30km2時間半切って走りましたアピールか?

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:22:14.35 ID:yXf5GtSz
足売り切れて辛い思いしてるんだから学習すればいいのに

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:40:15.01 ID:L9mruNWv
レース後、いろんな人のタイムをよく見るけど、30kmくらいまで恐らく実力よりかなり飛ばして後半粘れもしないで歩くより遅いペースになってる人が沢山いるけど、馬鹿なのか?

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 09:46:03.39 ID:s5x0jAfD
>>155
後の事など知るか、行ってしまえ!
ってのも一つの経験だとは思うよ。

同じこと二度三度繰り返すのはバカだとは思うが。

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 10:19:00.47 ID:S4n7qYEk
>>155
行けると思ってしまうのよ

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 17:30:18.37 ID:KYm89WnV
>>155
練習不足でスタミナが無い
上に練習での経験もないからどこまでスピード出していいかわからない

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 21:03:33.29 ID:zOnJQfz8
>>155
30で足が攣る
としか。
ハーフは100分ちょいぐらいだけどサブ4はギリ
今シーズンも達成出来るかどうか
(なんで掛川なんかを選ぶかというチョイスにも課題あり)

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 10:45:13.95 ID:KNCaOGuV
毎回30k以降に撃沈してる人達を見りゃ自ずとペースは守らなきゃと思うよ
イケると思うのは残り10kくらいで余裕がある時くらい

撃沈してる人達はなぜ我慢出来ないのか
童貞が入れる寸前で終わっちゃうのと大して変わらんだろ

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 11:20:14.61 ID:0XDFOUeT
1 前半飛ばして,後半落ちるも粘りきれるケース
2 前半飛ばして,後半撃沈するケース
3 前半押さえて,後半もうまくいくケース
4 前半押さえているのに,後半落ちていくケース

3ができるのは,ある種の才能だと思う。
2で失敗して,4を何度も繰り返して落ち込んで,
こうなったら好きに走ろうと思ったら,1ができて初サブ4達成した。

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:36:36.45 ID:EUFCNp+z
>>159
俺はサブ4で完走するとき圧倒的に1
ハーフ通過1時間50分から53分あたり
ゴールが3時間52分から55分
前半の貯金を後半で使い切る感じ
いまの目標はタイム向上というよりネガティブスプリット

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 20:21:10.76 ID:LFcTzZdS
>>164
俺とほぼ同じ感じだ。
ハーフをだいたい1:50分前後で走って
、ハーフから34Km位まではサブ4ペースをなんとか維持できるんだが、そこから先は毎回どうしてもペースが維持できなくなってしまう。だから35Km以降はキロ6分を超えないように我慢と気合で走って、ゴールタイムは3:53分前後になる感じかな。

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 14:34:05.59 ID:rUZSTnib
>>159>>160
成長の過程と言うよりは、脚質(体質)だから少し違うと思う

ネガティブなりポジティブなりイーブンなり、自分の脚質を見つけてそれで走るのをお薦め
脚質まで改造するとなると、かなり大変

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 15:59:27.30 ID:1345SD5x
>>159-160
いい表現で分かりやすいな。

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:13:07.80 ID:xmEeIZvu
2 → 4 → 1 → 3
成長の過程ってこれかな、おれはいま4から1への転換期だな

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:31:05.74 ID:FDtAY4ak
俺も基本的に4だから今度の大会は1狙いでいってみる

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:35:35.75 ID:L9mruNWv
練習で自分の実力だいたいわかってるはずなのに、何故前半であんなにゼーゼー言いながら走れるの?っていう人いるよね

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:36:13.66 ID:D1pSBL05
4が怖くて、2から先に進めません

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:40:42.38 ID:ubA0dSUB
ネガティブスプリットってペースメーカがつくトップ選手特有の戦法じゃないの?

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 12:40:47.34 ID:L9mruNWv
ちなみに自分はフル歴2回ですが、
1回目は目標ペースに対してプラス1秒
2回目は目標ペースに対してマイナス1秒
でした
もちろん2回ともサブ4

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 14:46:09.65 ID:Mtr0b/dj
上げ下げしないでイーブンの選択肢は?

169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 15:15:05.68 ID:dBygGHm/
撃沈する人は4時間のペーサーに付いてったらどうなん?
使えるものは何でも使ってみるべき

177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 19:41:48.65 ID:bULQ1pcL
>>169
が正解な気がするけどポジティブ・ネガティブの人どれくらいのペースで入るのだろ

171: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 16:49:33.67 ID:CgtfBGl2
脚質というよりは性格、組み立て方だと思うな

172: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 16:53:49.68 ID:lqBvnqMY
37キロからが辛いです。
腿が悲鳴をあげてくる。
30キロ走とかをたくさんするしかないですか?

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 17:07:55.04 ID:gvNG7JQ5
>>172
いや、全員辛いとこだ

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 18:22:00.44 ID:qwWyqNXT
>>172
30キロ走と言わずいっそ42km走やって耐性付けるとか

179: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 20:58:09.20 ID:RhgOH2C6
>>175
それです。30キロ走といわずに長い距離走るのが大事

176: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 18:37:10.36 ID:UmyjgriQ
俺は小出本を信じて初フルをネガティブスプリットのレースプランで挑んで成功したよ。

自分が特にスタミナ型とは思わない。ただチャレンジする人が少ないんじゃないのかな?
こういうのはマラソン初心者で経験が少ない方が素直に取り組めるのかもしれない。

小出さん、お疲れさまでした。

181: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 21:52:43.29 ID:kzDw2x4t
最初は5km30分でいいだよ飛ばしすぎなんだって
ネガテイブ決まるとほぼ後半抜かれないから楽しいぞ

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/02(火) 00:05:00.42 ID:547KvPTF
後半抜かれるというか
抜かしまくるから楽しい

183: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/02(火) 06:31:23.20 ID:KIroz2e2
俺、イーブンペース派なんだけど途中通過順位とゴール順位がプラマイ40ぐらいの時あるわ
ハーフとかだと5~10とかw
ストラバで多分近くを走ってたであろう奴からコメント入れられるとあいつやろか?とか思ってしまうw


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1553398013/