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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:24:33.39 ID:ZBWHjqdt0
服装って高校の時のジャージとかでええかな
あと小デブが夜にハッハハッハ公園走ってたらきもい？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:24:57.14 ID:CWDAUm8D0
かっこいい

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:11.37 ID:ZBWHjqdt0
>>2
ま？
女の人に声とかかけられるんかな

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:04.44 ID:ZR8EgyHKd
大丈夫やで気にすんな

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:18.03 ID:8EMXvCMUM
ええねん、対して他人なんか気にしないよ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:31.96 ID:ZBWHjqdt0
顔と腹回り痩せたい
ちなみに172の68か69

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:31.05 ID:GK19rlMt0
走るより筋トレの方が痩せるぞデブ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:26:03.58 ID:ZBWHjqdt0
>>6
腹筋ローラー10回してから走りに行こうと思ってるけど、これで夏までに6キロ落とすの無理かな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:37.50 ID:dRFnD5vA0
>>9
腹回り締めたいならプランクやれ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:48.56 ID:ZBWHjqdt0
>>16
なんそれ、

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:58.62 ID:dRFnD5vA0
>>18
それくらい検索しろや

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:34.46 ID:QUHDd3jh0
>>25
なんやこいつ
きっもいなあ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:33.59 ID:ZBWHjqdt0
去年ちらっとみたときはそこそこ走ってる人おったから走るのは許される場所やと思う

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:25:40.47 ID:dRFnD5vA0
マスクつけてリュックに五キロの米いれて走れば一週間で痩せるよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:26:16.43 ID:9OKIVPydM
今日からやれ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:26:32.86 ID:ZBWHjqdt0
>>10
今日は雨

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:26:27.43 ID:2h24ZHON0
スッスッハッハッやぞ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:26:27.55 ID:qObIamQr0
走ろうかな俺も…
痩せたい

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:11.27 ID:yXPQsAp80
明日からより今日からのほうがええ
ダイエットしよっ！って飯食ったあとにゆっても説得力ないし失敗するで
ソースはあたしんち

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:24.28 ID:ZBWHjqdt0
就活三回月水金って走ろうと思うんやけど、なんか走ってる時間把握されていつもこの時間走ってますよね、とか女の人に声かけられたりするんかなぁ
期待してまうで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:41.18 ID:Dmxp2lfG0
まともなランニングシューズ買っとけ
すぐ怪我するから

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:13.23 ID:ZBWHjqdt0
>>17
高校の時の学校指定のやつがある

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:27:48.90 ID:xSh7x1ZB0
夏までに6キロとか余裕やぞ
ワイは減量2ヶ月目やけどちょうど6キロ減や

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:29:07.34 ID:ZBWHjqdt0
>>19
まじ？
なんかランニングは１時間でおにぎり一個分とか聞いてなんやそれって思ってたけど結構痩せるんやな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:39.92 ID:9X2N9LCNa
ちゃんとしたの買え

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:41.88 ID:gLlf5NYG0
かっこいいジャージやない人も多いで
靴は安物でいいから走りやすいのがええで

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:28:44.91 ID:ribG8jvp0
筋トレのが痩せるで

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:30:12.24 ID:ZBWHjqdt0
>>24
腹筋ローラーとプランクとか言うのする
あとスクワットも検討してる

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:29:11.63 ID:xSh7x1ZB0
とりあえず走るとか無駄やで
一日の摂取カロリーを1300kcalぐらいに抑えるんや

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:29:28.06 ID:VqHzL9Wd0
デブのくせに出会い期待してて草

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:29:53.94 ID:wP2IVvsq0
ジム行った方がよくね

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:30:55.95 ID:ZBWHjqdt0
>>29
ジム行ったら変なおっさんに器具ふけ！って怒鳴られたからもう行かんわ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:32:21.44 ID:J3tNUdIZa
>>35
いや拭けよキモいデブの汗べったりの器具とか触れたいわけないやろ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:32:39.31 ID:wP2IVvsq0
>>35
器具拭けよ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:22.74 ID:ZBWHjqdt0
>>42
いや初めて行ってそんなんわからんやろ
拭くタオルとかどこにあるかも知らんかったのにいきなり怒鳴ることないやん

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:30:01.96 ID:7fNCuToGd
マジレスするとウォーキングから始めたほうがいい

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:30:09.89 ID:dRFnD5vA0
プランクやって腕クロスして腹筋した後にマスクつけてランニングすりゃ一週間で痩せる
デブならなおさらやすぐに減るで

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:30:51.60 ID:dYYd4JxY0
走るのは痩せてからにしろ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:31:25.72 ID:ZBWHjqdt0
言っても172の69やから大デブってわけじゃないし膝は大丈夫やろ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:31:42.06 ID:q6nVF7kfp
ランニングやってたら同じようなやつから声かけられるで
女もまあまあ走っとる

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:32:41.50 ID:ZBWHjqdt0
>>37
おー
期待してまうなぁ、スポーツ系女子も悪く無い

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:50.53 ID:q6nVF7kfp
>>43
ちょっとエッチな格好してるで

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:34:23.69 ID:ZBWHjqdt0
>>51
絶対続けるわ
もしかしたらもしかするぞこれ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:31:49.18 ID:Dmxp2lfG0
ランニングすると飯が旨くなって食が進むから
減量したければ食事制限は必須
あと怪我防止のために筋トレもするといいぞ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:32:12.47 ID:ZBWHjqdt0
筋トレって具体的にどんなの？
腹筋ローラーとプランクってやつだけでええ？

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:32:27.63 ID:aB+rcEcl0
ランニングから帰ってきてからのタバコが最高にうまい

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:09.30 ID:371yAkJRM
明日やろうは馬鹿野郎

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:24.09 ID:BxGkYYop0
ワイはヒザとカカトぶっこわして水泳に移行したわ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:24.20 ID:JL+TmbDg0
火の呼吸やれ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:46.11 ID:bg9OORUh0
ワイ何やっても体重増えへんし減らへんのやけどなんでや

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:33:47.34 ID:ZBWHjqdt0
筋トレって具体的にどんなん？
腹筋ローラーとプランクってやつ？

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:35:29.91 ID:bg9OORUh0
>>50
まずふつうに上体起こし反らし腕立て伏せで鍛えてからやれよ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:34:43.34 ID:P0fhqVoVd
そんな明日は永遠に来ない

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:34:59.86 ID:ZBWHjqdt0
よし、明日から学校指定のジャージと靴で週3回30分走るわ
慣れてきたら時間伸ばす

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:37:28.56 ID:sFx5QcSK0
>>54
がんばって

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:35:52.83 ID:ZBWHjqdt0
明日明日って言ってるのは走る時の携帯入れるポーチが明日届くからや
ほんまは今日からでも走りたい

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:36:34.81 ID:bg9OORUh0
>>56
走るんにもスマホいるんやなｗ
ガ●ジやん

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:37:34.18 ID:ZBWHjqdt0
>>60
距離測ってくれるアプリとかあるしな、

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:59.29 ID:bg9OORUh0
>>66
、、、、、、、
これなに？

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:43:43.43 ID:Cpef8WY7d
>>77
ランタスティックとかナイキのアプリやない？

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:36:18.95 ID:Dmxp2lfG0
無理せんようにな

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:36:50.92 ID:ZBWHjqdt0
>>58
ありがとうがんばるで

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:36:31.88 ID:0/T9llZ/0
no title

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:37:23.80 ID:aB+rcEcl0
>>59
普通にすごいよな

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:18.99 ID:ZBWHjqdt0
>>59
これ続けるのもおもろいかもな
でも毎日は無理やわ

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:43:05.61 ID:v5rTNnx70
>>59
ランニング10kmが一番キツイ

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:45:37.55 ID:Cpef8WY7d
>>100
余裕なんだよなぁ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:36:39.38 ID:Nzdt57Jpd
ワイは6年前から走り始めたで
今ではフルマラソン2時間50分や
マラソン仲間からチヤホヤされてウキウキや

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:37:55.75 ID:ode6KyFRa
本気で痩せたいなら人の目なんか気にすんな
俺も80オーバーから64まで頑張った

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:03.61 ID:Yuh9Mjx7d
たまに普段着で走っとるやつおるけどあれ怖いよな

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:50.48 ID:Kyzgl8v90
>>68
急いでどっか行きたいんかなぁって思う

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:55.51 ID:ZBWHjqdt0
>>68
不審者に間違われるのが一番嫌やね
まあ学校の体操服ならいけるやろもう成人してるけど

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:39:55.66 ID:AJGEaJZHM
>>76
むしろ身長体重理想じゃね？君

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:46.88 ID:ZBWHjqdt0
>>80
172の69やで？小デブやろ
筋肉あれば別やけど筋肉皆無の体脂肪率25パーやし

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:41:19.43 ID:AJGEaJZHM
>>87
体脂肪25はヤバイな…
20は切らんと

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:41:34.68 ID:XIoflwqtd
>>87
体脂肪率25は嘘やろ
ぽっちゃりのワイで17やで

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:42:25.54 ID:ZBWHjqdt0
>>94
まじなんよなぁ
ちょっと前まで20とかやったけど、

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:42:57.52 ID:XIoflwqtd
>>97
25だと小デブで済まんと思うで...

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:43:24.92 ID:ZBWHjqdt0
>>99
でも見た感じ小デブやで

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:36.27 ID:Yuh9Mjx7d
>>76
中年ぽっちゃりが体操服で走ってたら不審者っぽいけどな
違和感ないんならええんちゃう

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:28.66 ID:x3JKweXt0
雨とかいう理由つけて今日からやらないやつに
明日は来ない

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:38:38.26 ID:e/5YLDvu0
デブが走るとヒザ痛めるで　自転車か水泳がいいんちゃう

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:07.36 ID:ZBWHjqdt0
>>73
デブって言ってもそこまでのデブじゃ無いから大丈夫や
走るところ土やし

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:39:33.67 ID:Cpef8WY7d
シューズは大事やで

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:39:46.67 ID:BMad4kYo0
走ってもお腹が減って余計食べるだけですよ
食事制限が一番痩せますよ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:31.47 ID:AJGEaJZHM
>>79
わいもこれやと思う
有酸素は痩せるけど食うから結局プラマイ０

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:21.12 ID:sFx5QcSK0
172の70って言うほどデブなのか？

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:54.25 ID:AJGEaJZHM
>>82
全然普通やな

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:37.60 ID:aB+rcEcl0
ナイロンパンツにパーカー着てりゃそれっぽくみえる

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:40:58.45 ID:SUVrlSHd0
食事制限しながら走る

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:41:47.29 ID:4fGqGwHBp
ランニングって有酸素運動だから痩せねえよ
楽な方へ甘えてねえで筋トレしろデブ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:41:48.02 ID:ZBWHjqdt0
体重は普通かもしれんけど体脂肪率25パーや
内臓脂肪が中年のおっさんとか病院で笑われたことからランニングを決意したレベルや

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:42:33.34 ID:W+aRJlnd0
no title

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:44:00.39 ID:ZBWHjqdt0
>>98
この画像やと16から19の腹ちょっと出たやつ
体脂肪率は安い体重計やから正確じゃないんかもな

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:43:09.82 ID:BrXEOQ100
アスファルトで膝痛めたからジムで走っとるわ

服はユニクロのシャツと短パンでええで

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:44:36.85 ID:v5rTNnx70
30分続けんと効果無いらしい

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:45:42.91 ID:ZBWHjqdt0
>>107
とりあえず当面は30分走るわ
最初からきついとすぐやめそうやしな

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:44:47.70 ID:ZBWHjqdt0
てか25でもちょっと見栄張ったレベルなんやけどな
たまに27とか出るし、でもその都度変動するからあってんのかわからん

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:46:08.39 ID:XIoflwqtd
>>108
腹写真撮って見せて

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:48:11.59 ID:ZBWHjqdt0
>>114
貼り方わからんねん
去年測ったゾゾスーツのやつやとウエスト84
この時ちょっと腹へこましてたかも

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:45:00.82 ID:Cpef8WY7d
スマホのアプリよりGarminのランニングウォッチええで

ランニングを始めて一年。最近GPS時計に興味があるんだけど…【GARMIN】


110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/14(日) 17:45:36.51 ID:e4gcsoBPM
恥ずかしいなら週3-5回30分散歩するだけでも十分運動になるぞ 始めはそっちの方が続くし


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555230273/

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