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519: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 15:10:06.74 ID:/YWSMZiZ
みんなBMIどれくらい?
俺は21半ば

520: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:12:29.24 ID:LOubhnqB
同じくらい、21.3
あと2kg落とせば高校時代の体重に戻る

521: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:15:42.71 ID:KIxt2Mqy
23.2だわまだ絞れるけど現状維持で十分だ

522: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:42:10.49 ID:Gljdeckb
個人的には長距離はBMI 18-19位の時がいちばん楽やな

527: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 17:47:24.77 ID:NwwZt/wK
>>522
178cm64-65kgでBMIが20~21ぐらいだけど、あと3~4kg体重落としたら肋が浮き出てきそうなんだけどw

523: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:46:10.66 ID:BcfPRJzA
18.3

524: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 17:09:13.18 ID:C9e0DG8n
18.0
なにをやってもどう過ごしても良くも悪くも20年近く変わらない

525: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 17:12:42.43 ID:JWbHGkJh
ガリッガリやん
おめえらがりっがりやん

526: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 17:12:58.64 ID:c6bEhtzp
25だけど質問ある?

528: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 18:06:22.74 ID:KMYsQ+NU
おれは、あと体重5キロ落としたら
サブ4は軽く切れるし、3.5も視野に入ると
確信してる。

BMI25はやっぱダメだわ。

529: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 18:10:57.37 ID:owtfQNWT
1キロ3分って唱え続けながら痩せろ

530: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 18:13:06.05 ID:g6X1Opod
そんなキプチョゲレベルで走れる市民ランナーはいねえw

540: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 23:11:53.60 ID:rMOJJU0h
>>530
km3分じゃない
kg3分だ…

531: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 18:14:42.38 ID:owtfQNWT
単位が違うよぉ…

533: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 18:41:41.08 ID:DjbiPpJa
BMI 26 体脂肪率 18%
まだまだ伸び代があるという解釈で日々精進しています

534: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 20:15:35.56 ID:D7AlpHT1
BMI27.2
来月仙台ハーフで100分切って秋マラソンに向け弾みをつけたい

535: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 20:18:34.32 ID:9wXJBrfJ
bmiとハーフ、フルのタイムは?
オレは21.7でハーフ98分、フルは3時間51分がベスト。10キロは44分後半

537: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 20:28:40.26 ID:w8kC19FS
>>535
25 ハーフ1'33'50 フル童貞

536: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 20:26:49.88 ID:ovhB3fTY
10k速い割りに他が遅いな

541: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:32:29.57 ID:udYdwoER
フルベスト4,12
BMI24

今度の仙台でどのくらいのタイム出せばサブ4目安ですか?
フルは毎度のことながら25キロ過ぎからたれ始め、ゴール近辺はしばし歩いてしまうヘタレです
距離耐性が全くないので30キロ走月2回くらいにしたほうがいいのでしょうか?
暑くなり始めたのでキツイとは思いますけど

543: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:39:52.30 ID:A6blI7wA
>>541
正直この時期のハーフのタイムは参考にならないし、ハーフいくらで走ったらサブ4できるとかは一概に言えないよ。
25キロからタレ始めるなら、余計にハーフのタイムなんて参考にならない。

544: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 08:14:42.65 ID:fB0o7DCZ
ハーフ/1h35m、30km/2h20mだったんでサブ4余裕と思ってたけど
初フルは後半だれまくり&歩きまくりで4h15mだったわ。
抑え気味で入ってスポドリも積極的に摂ってたけ脚つって終戦。 トラウマ。
30km以下とフルは違う競技だと思った。

547: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 08:40:25.29 ID:x0r7e3qC
>>541
>>543-544の言うとおりだね。
ただハーフのタイムは十分条件ではないけれど必要条件ではある。
ハーフ2時間切れないのに、フル4時間切れるはずが無い。

ダニエルズ先生によれば、ハーフ1h56がサブ4相応。
余裕を持って、ハーフ1h50ぐらいだったら安心感が増すけれども、それは必要条件。

548: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 08:53:42.43 ID:A6blI7wA
>>547
ハーフのタイムはあまり気にしても仕方ないんだよね。
ま、そりゃハーフ2時間切れないとサブ4は難しいけど、ハーフ2時間切ればサブ4できるとは言い切れないでしょ?
そのハーフ○○分切ればサブ4できるっていう境目を決定するのって難しいんだよね。 だからあまり条件として気にしても仕方ない。

545: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 08:15:09.50 ID:w5PekeOu
キロ5でハーフ走れればサブ4余裕じゃない?

559: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 13:06:23.39 ID:X3/vd52f
BMI25です。
ハーフ1:45でフル4:14
あと5キロダイエットしたら
30キロの壁はもうちょい低くなるやろうなと
思っています。

570: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 18:06:01.95 ID:dHPm0zmB
170cm/59kg BMI 20.4 パッと見ガリクソメガネ
脂肪が少なく冬場より春秋のやや暑いレースの方がパフォーマンス出るような
月間150-200kmの間
PB 10km 48m/ハーフ 1h53m/フル 4h37m
親指を出してイエーイの感じで真っすぐ振る事を意識してますが
5-6kmで肩からと腕の外側の筋肉が疲れてくるんですよ
なんかアドバイスありますか?

575: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 19:24:19.71 ID:DwVBTCCz
>>570
力みすぎじゃね

594: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:57:02.78 ID:EzewmIKu
>>575
やっぱそうなんでしょうか
そもそも腕を直角に維持してる段階で既に脱力できていないです

576: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 19:39:07.92 ID:vOnx8jAL
>>570
ハーフ遅すぎ。フルでのハーフ通過1時間53分くらいじゃないとキツい

594: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:57:02.78 ID:EzewmIKu
>>576
特に計画立てずにやってたので今年はスピ練やインターバルは取り入れてやってます
今年のハーフはもう少し縮まるかもしれません

582: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 20:53:40.24 ID:vOnx8jAL
>>570
つーか体重軽いから、LSDとやって長時間3時間走とかやればすぐに速くなるぞ。ソースはオレ

594: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:57:02.78 ID:EzewmIKu
>>582
月一程度でいいんでしょうか?

597: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 12:26:05.69 ID:ux87r1gc
>>594
582です
月1じゃ少ないです。3週に1回から始めて2週に1回へ
多分それで速くなる。面白いのはフルだけじゃなくてハーフや10キロも向上します

596: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 11:16:34.71 ID:KIbekSLm
>>594
フルのラップがわからないけどスピ練より20km-30km位のロング走の方が大事だと思うペースは遅くてもいいんで

588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 05:56:42.72 ID:Yx6XVYdm
167 75の俺は3:22。
3.5なら俺みたいなメタボランナーちらほらいるよ。

598: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 12:33:18.32 ID:mRam2Z09
BMI21.45
体脂肪率 家庭用で7.5~8.5%くらい

なんかこれ以上減量頑張っても体重減らないような気がしてきた
無駄筋肉

623: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/25(木) 17:39:40.86 ID:YGmUPq0L
BMI22.1~22.3
体脂肪率16%前後
ハーフ1時間50分
フル4時間21分
38キロの壁とコレステロールが高いのが悩み

624: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/25(木) 17:53:27.60 ID:cXsHvWem
>>623
30キロ走やれや


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1553398013/