kega_matsubadue1_man
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:18:56.46 ID:CoynvWJ5p

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:19:26.57 ID:dHapFyVg0
どうせシンスプリントやろ
ヒラメ筋のストレッチ足りんのに休まず走るからや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:19:57.37 ID:CoynvWJ5p
>>3
マジでストレッチ全然してなかったわ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:20:11.90 ID:QxMGvxIDa
ワイはカカトやったわ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:19:49.44 ID:oLYOIaGIM
ウォームアップとストレッチをしないからや

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:20:26.92 ID:kGtVUolT0
ヤクルトの選手かよ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:20:45.47 ID:kEZpCfSAa
どんくらいランニングしてたんや?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:21:15.88 ID:CoynvWJ5p
>>9
あさ40分
夜60分

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:21:30.82 ID:oLYOIaGIM
>>12
速度は?

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:21:49.79 ID:CoynvWJ5p
>>13
11km

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:22:33.09 ID:oLYOIaGIM
>>15
普通やな
朝晩10分ずつストレッチに回した方がええな

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:00.93 ID:CoynvWJ5p
>>18
次からそうするわ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:19.96 ID:QokRa9IYd
>>12
速度的にも普通にストレッチちゃんとやれば大丈夫そうやね
早く治ると良いね

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:52.14 ID:CoynvWJ5p
>>23
さんがつとりあえず療養するわ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:20:53.76 ID:CoynvWJ5p
動的30秒
静的3分くらいしかやってなかったわ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:21:13.58 ID:dHapFyVg0
疲労骨折言うけど実際は筋肉が疲労して筋肉が引っ張ってるところが剥がれるんやからな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:22:03.35 ID:xGUalpCP0
敵「コンクリは走るな」

いや無理やろ…

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:22:30.83 ID:CoynvWJ5p
>>16
ほんこれ近くに公園とかないわ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:22:56.09 ID:oLYOIaGIM
>>16
コンクリ走ってもええけど
準備運動と整理体操をしっかりと

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:14.00 ID:En52ImL20
>>16
言うほど敵か?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:24:46.01 ID:Xk1V3Ea3d
>>16
森林公園とか近場にあるやろ・・・
田舎なら田舎で田んぼだらけやし

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:22:53.77 ID:etznK2x+0
朝走るのは体に悪いんやで

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:26.96 ID:CoynvWJ5p
>>19
ま?セロトニンどばどばやぞ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:23:47.70 ID:q9ZE1yhl0
10分走れるってめちゃくちゃすごいと思うでワイデブちゃうけどちょっと走ると全身痒くなって足動かなくなるわ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:24:19.48 ID:xSNmH3po0
>>25
いやデブやん

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:24.12 ID:q9ZE1yhl0
>>27
171cm51kgや

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:38.47 ID:xSNmH3po0
>>33
極端だな

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:24:23.81 ID:6ALLyRp30
>>25
痒い?

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:05.49 ID:CoynvWJ5p
>>25
なんで痒なるんや?

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:27.05 ID:q9ZE1yhl0
>>31
全身は持ったわ足全体やなガチ運動部やってたときは痒くなったことないけど足止まるのはかわらんわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:27:29.51 ID:oLYOIaGIM
>>38
成長期か、でなければ
普段使ってない汗腺が開いて痒くなるんや
一回思いっきり汗かけば痒くなくなる

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:31:02.64 ID:TqalvgBh0
>>38
クッソわかるわ
ワイと同じ体質って事はその段階から更に運動不足重ねたらその内風呂入っただけで体痒くなるで

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:42.60 ID:Xk1V3Ea3d
>>25
それはデブだからやない
アホみたいに飛ばすからや

大会出るとかじゃなきゃ自分にとって快適なペースでええんや

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:47.75 ID:Z36V3G9+0
>>25
汗アレルギー?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:59.94 ID:9rWtxSIc0
>>25
この走ろうとすると汗出るのなんでや?
サイクリングの時はこんなんならんのに不思議やで~

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:27:55.59 ID:rSj8b9n7p
>>43
この時期やと夕方くらいに半袖短パンやと余裕やで

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:28:15.55 ID:oLYOIaGIM
>>43
サイクリングは風で体温下がったり、汗かいても乾いてるだけや
体温上がれば、汗は等しくかいてる

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:27:41.66 ID:P6Qkuiz10
>>25
わいもこれなってた
痩せたらならなくなったで

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:30:10.96 ID:q9ZE1yhl0
>>47
これ以上痩せたら死ぬで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:24:40.50 ID:P8alfh5J0
走る前にストレッチはダメ説

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:25.97 ID:QokRa9IYd
>>29
ストレッチの種類によらない?

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:43.27 ID:P8alfh5J0
>>34
なんか今の科学的には柔軟とかはだめらしいで

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:27:27.09 ID:QokRa9IYd
>>41
はえー…怪我しそうで怖いンゴね

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:28:22.83 ID:P8alfh5J0
>>45
動的な体操はやるんやで

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:28:47.51 ID:QokRa9IYd
>>51
なるほどざわーるど

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:28:56.29 ID:oLYOIaGIM
>>45
終わった後の体操は柔軟体操でええで
運動前は動的ストレッチ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:25:08.13 ID:xSNmH3po0
流石に一時間は走りすぎだと思うけどな

ニートかなんかかよ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:39.00 ID:CoynvWJ5p
>>32
大学生やで

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:26:48.80 ID:zatqAAHmp
ランニングのペースってどれくらいがちょうどええんやろな

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:27:42.23 ID:YjjTVT1cd
何かそんな映画あったよな
催眠術でずっと走って骨折するやつ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:29:58.58 ID:zatqAAHmp
陸上部の時高速ジョグやった時は終わると全身から力が抜けるくらいヘトヘトになるけど不思議と次の日は大して疲れ残ってへんのよな

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:30:26.76 ID:buc+9CEa0
ストレッチ大事なんやなぁ🤔

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:30:36.33 ID:FYYjCdll0
大学生ならキロ4くらいで走れや
キロ5超えるなんておっさんやん

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:31:43.78 ID:oLYOIaGIM
キロ4分は運動部に入ってるか、普段から趣味で走ってないと厳しいやろ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 22:30:50.08 ID:D9j+gxei0
ワイ最近ジョギング始めたんやけど生まれて初めて長距離走れる感覚がわかったわ
水泳みたいにコツあるな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557753536/