767: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 10:35:14.25 ID:iZpFz4I0
ここの人らはピッチとかストライドとか気にして走ってる?
772: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 13:03:02.60 ID:MeLPuJyQ
>>767
何度も出た話題だけどピッチとかストライドの値はフォームとかスピードで決まるものであって、ピッチやストライドに合わせて走り方を変えるのはアプローチが逆
何度も出た話題だけどピッチとかストライドの値はフォームとかスピードで決まるものであって、ピッチやストライドに合わせて走り方を変えるのはアプローチが逆
773: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 13:16:56.26 ID:zRx/W7cl
>>767
何度も出ている話題で>>772の言うとおりだと思うけれど
サブ4~3.5周辺の人間が、自分の走りを客観的に観察するために
ピッチ・ストライドの数値「も」参考にするのは有意だと思う。
「ピッチは185spmより落としちゃダメだ!185spmを死守しろ!」というのは不適切なことが多いけど、
「いつもより心肺が楽に走れたと思ったら、ピッチ低めで、ストライド広めだったんだな」
という客観的な観測・分析は有意義だと思う。
何度も出ている話題で>>772の言うとおりだと思うけれど
サブ4~3.5周辺の人間が、自分の走りを客観的に観察するために
ピッチ・ストライドの数値「も」参考にするのは有意だと思う。
「ピッチは185spmより落としちゃダメだ!185spmを死守しろ!」というのは不適切なことが多いけど、
「いつもより心肺が楽に走れたと思ったら、ピッチ低めで、ストライド広めだったんだな」
という客観的な観測・分析は有意義だと思う。
768: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 11:01:14.14 ID:L3KXA19G
レベルの低い人ほどやたらそういう数字を気にしてると思う
自分にあった走り方が一番なのだよ
自分にあった走り方が一番なのだよ
770: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 11:45:48.73 ID:5JgRxhun
上り坂でストライド狭くするくらいだな
それよりフォームを意識して走るようにしてるわ
それよりフォームを意識して走るようにしてるわ
774: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 13:19:19.53 ID:HTDm518I
おっさんは疲労が抜けてるかどうかのほうがタイムにもろに差が出てくるからストライドやピッチとの相関なんて気にも留めたことなかった
775: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 17:17:12.10 ID:ATX+9kRi
フォームを意識してるといっても
自分のレベルだとフォームは固定していないし
ガラスに映る一瞬だけ
自分の姿を撮影したらあまりにもへんちくりんで悲しくなった
ゴルフのスイングと同じで客観的に見れないのはしんどいね
自分のレベルだとフォームは固定していないし
ガラスに映る一瞬だけ
自分の姿を撮影したらあまりにもへんちくりんで悲しくなった
ゴルフのスイングと同じで客観的に見れないのはしんどいね
776: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 17:21:39.86 ID:rMaqMmny
嫁さんにタイムラプスで撮ってもらえよ
777: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 19:20:47.58 ID:L3KXA19G
俺は部活時代にすでに撮影してるのでそのギャップはよく分かる。
肩に力入りすぎてた思い出w
口で言ってもらうより遥かにわかりやすかった。そっからフォームが変わったよ。
肩に力入りすぎてた思い出w
口で言ってもらうより遥かにわかりやすかった。そっからフォームが変わったよ。
780: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 22:31:57.36 ID:2De96y+u
ピッチ168でサブ4目指す君が去年いたけど達成したのかな?
781: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 05:30:49.63 ID:yTpNTHUS
168ってすごいな
足長おじさんかよ
足長おじさんかよ
782: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 06:15:46.17 ID:s7FZnus3
ランニング始めたばっかりだと、170以下で走る奴も多いよ
783: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 08:26:48.43 ID:JFmOcKc7
え、みんなそんなにピッチ多いの?
オレ、165位なんだけど…
そんなに速く足を回したら息が続かない…
ストライドはどのくらい?
オレ、165位なんだけど…
そんなに速く足を回したら息が続かない…
ストライドはどのくらい?
785: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 08:46:19.43 ID:Qtg63PEs
>>783
力が入っちゃってる証拠だね
力が入っちゃってる証拠だね
784: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 08:43:50.78 ID:a7KXGtLL
体が硬い方なのでストライド長くすると腰とかやられてしまうからピッチ190くらいで走ってるわ
ストライド走出来てる人見るとかなり羨ましい
ストライド走出来てる人見るとかなり羨ましい
787: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 17:42:31.34 ID:CiUk2c0G
キロ6まで180
キロ5半で185
キロ5切ると190弱くらいになる
>>784
いつもそのピッチだってんならストライド走だよ
ピッチ走はピッチで速度調整するの
キロ5半で185
キロ5切ると190弱くらいになる
>>784
いつもそのピッチだってんならストライド走だよ
ピッチ走はピッチで速度調整するの
790: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 18:34:28.52 ID:Qtg63PEs
>>787
違うよ
ゆっくりジョグだろうがインターバルだろうがピッチは一定でストライドで調整する
違うよ
ゆっくりジョグだろうがインターバルだろうがピッチは一定でストライドで調整する
793: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 20:06:20.27 ID:s7FZnus3
>>788
>>790
>>787は9.1%速くなっているが、ピッチは2.8%しか早くなっていない
つまり、6.3%はストライドが伸びている
ストライドでスピードを上げるのが基本だが、多少はピッチも早くなるのが一般的
>>790
>>787は9.1%速くなっているが、ピッチは2.8%しか早くなっていない
つまり、6.3%はストライドが伸びている
ストライドでスピードを上げるのが基本だが、多少はピッチも早くなるのが一般的
796: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 22:39:16.81 ID:LA4eBxBb
>>790
それは>>784と同様で純粋なストライド走が出来てるってことよ
極端な話、速さに応じてピッチを160~170に変えるのはピッチ走
速さに依らずピッチをいつも200から変えないならストライド走
でも>>784はピッチが速いからピッチ 走だと思ってるぽいんだよね
まあやはり両方が混ざってるのが一般的だろうけど
それは>>784と同様で純粋なストライド走が出来てるってことよ
極端な話、速さに応じてピッチを160~170に変えるのはピッチ走
速さに依らずピッチをいつも200から変えないならストライド走
でも>>784はピッチが速いからピッチ 走だと思ってるぽいんだよね
まあやはり両方が混ざってるのが一般的だろうけど
797: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 23:25:54.95 ID:hw2727x8
それあなたオリジナルの定義ですよね
788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 18:01:15.97 ID:zR5sM2rF
ピッチで速度調整する人初めて見た
789: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 18:12:38.63 ID:2Ld1ALaH
俺、逆だと思ってた
ほぼピッチ190固定でストライドで速度調整してるわ
ほぼピッチ190固定でストライドで速度調整してるわ
786: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 16:02:01.07 ID:HWFI/U4q
短い歩幅で速く回したほうが楽だからおれ180くらいで走ってるわ
ガーミンて便利だな
ガーミンて便利だな
792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 19:52:03.63 ID:gKHWFy4y
>>786
俺もピッチを早くした方が楽
俺の場合は足に筋力が無いからだけど
俺もピッチを早くした方が楽
俺の場合は足に筋力が無いからだけど
791: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 19:28:19.29 ID:6axVQt0C
俺はピッチ170くらいにしかならんぞ
どうやったらそんな早くなるんだ?
どうやったらそんな早くなるんだ?
795: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 20:10:04.04 ID:s7FZnus3
>>791
腕振りのタイミングをいつもより先行させる(自分は引く方を意識するが、これは人によって違うらしい)
あるいは、一方の足が付くタイミングで、逆の足をできるだけ前に持ってくる(意識としては、支持脚の膝と遊脚の膝がくっつくくらい)
腕振りのタイミングをいつもより先行させる(自分は引く方を意識するが、これは人によって違うらしい)
あるいは、一方の足が付くタイミングで、逆の足をできるだけ前に持ってくる(意識としては、支持脚の膝と遊脚の膝がくっつくくらい)
794: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 20:08:32.93 ID:/iE9KbWR
キロ6:00でもキロ4:20でも170~175だわ
798: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 23:32:05.68 ID:cfvkDNt1
自分はピッチ190くらいでストライドは1.1くらいだけど足があんまり上がってないからピッチが速くなるんだと思ってんだけど
もうなんだから色々考えながら走るとわけわかんなくなって走れなくなるしとりあえずサブ4できればどんなんでもいいや的な感じで走るとそのうちいいリズムになって区よね
もうなんだから色々考えながら走るとわけわかんなくなって走れなくなるしとりあえずサブ4できればどんなんでもいいや的な感じで走るとそのうちいいリズムになって区よね
799: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/12(日) 23:54:40.21 ID:dIvtA1d+
自分も190ちょっとで1.0メートルくらい
短足かつ腿が上がらないからこれでやるしかないんだろうな
これ以上ストライド伸ばすと怪我しそうだ
短足かつ腿が上がらないからこれでやるしかないんだろうな
これ以上ストライド伸ばすと怪我しそうだ
800: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 00:00:54.20 ID:fZLJtKzo
そのピッチとストライドでフル走れたらサブ3.5ですね。うらやましい
801: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 03:07:09.20 ID:FmHG+3+l
180~190で0.9前後
どーやったらストライド伸びるんだ
どーやったらストライド伸びるんだ
802: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 05:22:42.68 ID:3/6/h1mH
股関節を柔らかくする
走るときに骨盤を使えるようにする
フォアフットにする
走るときに骨盤を使えるようにする
フォアフットにする
803: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 05:48:55.60 ID:eb/IWx3z
>>802
関節自体の可動域よりもずっと狭い範囲しか使わずに走っているのに、関節の柔軟性が支配的なの?
フォアフットで伸びるのも本当かね?
いい走り方ではないと思うが、膝下を前に振り出して踵接地した方がストライドは伸びそう
少なくとも歩くときは、フォアフットでその場足踏みはできるが、ストライドを伸ばすと踵接地に移行せざるを得ない
自分は、接地の時に足を下に踏み込む(後ろではない)ことと、
離地した後の足首を高く持ち上げる(腿は上げなくていい)ことを意識している
関節自体の可動域よりもずっと狭い範囲しか使わずに走っているのに、関節の柔軟性が支配的なの?
フォアフットで伸びるのも本当かね?
いい走り方ではないと思うが、膝下を前に振り出して踵接地した方がストライドは伸びそう
少なくとも歩くときは、フォアフットでその場足踏みはできるが、ストライドを伸ばすと踵接地に移行せざるを得ない
自分は、接地の時に足を下に踏み込む(後ろではない)ことと、
離地した後の足首を高く持ち上げる(腿は上げなくていい)ことを意識している
805: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 07:30:33.58 ID:4mPOQrwx
>>803
ストライド伸ばす=大股 と考えてるなら間違ってるぞ
あくまで着地は体の下で、空中に居る時間が伸びるのが正しいイメージ
ストライド伸ばす=大股 と考えてるなら間違ってるぞ
あくまで着地は体の下で、空中に居る時間が伸びるのが正しいイメージ
808: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 08:31:02.20 ID:B9dZGias
>>802が、フォアフットは結果なのに、それを手段の様に書いているのが間違いなんだろうな
804: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 07:28:15.05 ID:TOR9NVXO
>>801
準備運動にバウンディング、おすすめ。
日常の筋トレとして、カーフレイズとブルガリアンスクワットも。
>>803
ストライドを広げる際に、踵着地気味になるのは
「ストライドを広げる≒足の開き幅/角を広げる」という誤解があるからだと思う。
サブ4ランナーと、トップランナーでは、ピッチは1.1倍も違わないけど
ストライドは1.6~1.8倍も違う。
(ある程度の>>802が示した要素もあるけれど)
足幅や、股関節の開き角だけでそんな差が付くわけが無く、
その差は、滞空距離の差であり、接地時間割合の短さ。
三段跳びの選手をイメージして欲しい。
彼らは、ホップステップで踵着地をするような跳び方はしない。
むしろ膝から前に跳ぶ感じ。ラスト2行は、とても正解。
準備運動にバウンディング、おすすめ。
日常の筋トレとして、カーフレイズとブルガリアンスクワットも。
>>803
ストライドを広げる際に、踵着地気味になるのは
「ストライドを広げる≒足の開き幅/角を広げる」という誤解があるからだと思う。
サブ4ランナーと、トップランナーでは、ピッチは1.1倍も違わないけど
ストライドは1.6~1.8倍も違う。
(ある程度の>>802が示した要素もあるけれど)
足幅や、股関節の開き角だけでそんな差が付くわけが無く、
その差は、滞空距離の差であり、接地時間割合の短さ。
三段跳びの選手をイメージして欲しい。
彼らは、ホップステップで踵着地をするような跳び方はしない。
むしろ膝から前に跳ぶ感じ。ラスト2行は、とても正解。
840: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 19:24:35.32 ID:ap9u3nm0
>>804の持ちタイムが知りたい
842: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 19:42:13.58 ID:Stlcsju3
>>840
グロス4時間4分
グロス4時間4分
861: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/14(火) 09:35:43.41 ID:z0kPwI1R
>>840
>>804 (≠>>842は偽物)だけど、なんで。
頭でっかち・理屈をこねる必要はないけれど、
(月日が必要な反復訓練でなく)
ちょっと知るだけで簡単に結果が出させたり、
失敗を防げる知識があるのも事実。
知識も訓練も、両方必要。
>>804 (≠>>842は偽物)だけど、なんで。
頭でっかち・理屈をこねる必要はないけれど、
(月日が必要な反復訓練でなく)
ちょっと知るだけで簡単に結果が出させたり、
失敗を防げる知識があるのも事実。
知識も訓練も、両方必要。
873: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/14(火) 15:02:36.11 ID:SMu1lhLv
>>861
大迫がアドバイスしてくれてるからその通りにするわ
大迫がアドバイスしてくれてるからその通りにするわ
806: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 07:31:40.54 ID:TOR9NVXO
正しく「足を(前ではなく)下に踏み込む」ができていれば
踵着地にはならず、自然にミッド/フォアフット気味になるはずだけどね。
踵着地にはならず、自然にミッド/フォアフット気味になるはずだけどね。
807: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 07:41:56.05 ID:u35SjsYL
ZFFK履けば滞空時間の長さを体感できる
809: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 08:35:11.73 ID:B9dZGias
>>807
ガーミンのランニングダイナミクスでは、接地時間もストライドも違いはなかったな
ガーミンのランニングダイナミクスでは、接地時間もストライドも違いはなかったな
810: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 08:57:11.93 ID:DHOHppRU
かかと走りから一気にフォアに話が飛んでるけども、
日本人だとプロでもフォアフットは多くないんだから、ミドルが現実的でしょう
ミドルはわりとすぐ出来るようになると思う。ただし、ふくらはぎの負担が増えるけども
日本人だとプロでもフォアフットは多くないんだから、ミドルが現実的でしょう
ミドルはわりとすぐ出来るようになると思う。ただし、ふくらはぎの負担が増えるけども
811: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 08:57:55.73 ID:O+vWU/9l
滞空時間か。。、
ちょこちょこ走りのおっさんだから
今まで必死に大股にしようとしていたわ
股関節の角度広げるのではなくバウンディングみたいな走りを意識すればよいということでオッケー?
ちょこちょこ走りのおっさんだから
今まで必死に大股にしようとしていたわ
股関節の角度広げるのではなくバウンディングみたいな走りを意識すればよいということでオッケー?
813: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 09:47:23.26 ID:TOR9NVXO
>>811
まずはバウンディングの意識から入ったら良いけど、
そのままだと、上下動が大きすぎて不経済かな。
滞空時間を伸ばすイメージとしては、舞空術かリニアモーターカー。
頭の上下動を抑えて、水平方向にすーっと風(スピード)に乗りながら
着陸を遅らせて(身体の前ではなく真下か、できれば僅か後ろで着地するイメージ)、
速やかに離陸(後足を後ろに流さず、地面を足裏でパシっと弾くようにビンタした後、踵を素早く尻に跳ね上げるイメージ)
する感じ。
まずはバウンディングの意識から入ったら良いけど、
そのままだと、上下動が大きすぎて不経済かな。
滞空時間を伸ばすイメージとしては、舞空術かリニアモーターカー。
頭の上下動を抑えて、水平方向にすーっと風(スピード)に乗りながら
着陸を遅らせて(身体の前ではなく真下か、できれば僅か後ろで着地するイメージ)、
速やかに離陸(後足を後ろに流さず、地面を足裏でパシっと弾くようにビンタした後、踵を素早く尻に跳ね上げるイメージ)
する感じ。
812: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 09:25:34.16 ID:6ZVnK2YB
ドリルの一環でバウンディングやってるけど
とてもYoutubeで見る陸上選手のようにはいかないな
カモシカとミニチュアダックスぐらい違う
とてもYoutubeで見る陸上選手のようにはいかないな
カモシカとミニチュアダックスぐらい違う
814: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 10:36:05.29 ID:O+vWU/9l
地面を弾くようにして踵が跳ね上がるようなフォームに憧れる
バネがあるのに上下動がない
どうしても身につけたい
バネがあるのに上下動がない
どうしても身につけたい
816: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 12:48:17.44 ID:9wCfoHOF
ストライドは後ろに伸びる
817: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 12:55:12.57 ID:G2bJw0jd
脚が後ろに流れるのはNGマンが来るぞ!!w
818: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 13:17:49.53 ID:TOR9NVXO
>>817
~NGマンと揶揄されている奴のことは知らないけれど、
足が後ろに流れるのはNGだろ。
~NGマンと揶揄されている奴のことは知らないけれど、
足が後ろに流れるのはNGだろ。
819: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 13:36:20.11 ID:G2bJw0jd
>>818
その通り!
だから「着地を遅らせる」ところだけが間違ってると思う
接地はあくまで重心より少し前
最も反発を得るポイントは重心真下かほんの少しだけ後ろ
素早く脚を引き戻すところは間違ってない
その通り!
だから「着地を遅らせる」ところだけが間違ってると思う
接地はあくまで重心より少し前
最も反発を得るポイントは重心真下かほんの少しだけ後ろ
素早く脚を引き戻すところは間違ってない
821: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 13:52:12.85 ID:KQtPMksi
>>819
今の接地が前すぎるのに重心の真上で正しいと思ってる人が多いからもっと後ろ(遅らせる)って表現なんだと思うよ
正しい位置で着地できてたらここにはいないでしょ
今の接地が前すぎるのに重心の真上で正しいと思ってる人が多いからもっと後ろ(遅らせる)って表現なんだと思うよ
正しい位置で着地できてたらここにはいないでしょ
820: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 13:39:34.73 ID:G2bJw0jd
重心の後ろで接地するシザーズをやって味噌!(出来るのならね)
822: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 14:55:30.08 ID:O+vWU/9l
>>820
シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど
接地は少し前になる?
後ろで接地してもシザーズってできるのかな?
シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど
接地は少し前になる?
後ろで接地してもシザーズってできるのかな?
824: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 15:43:15.59 ID:b5oAHGQZ
その場シザーズができるなら、着地はほぼ重心の位置
そこからシザーズしながら前傾して前に進むならその時点では
着地は重心の後ろかな
そこからシザーズしながら前傾して前に進むならその時点では
着地は重心の後ろかな
830: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:16:23.56 ID:OFpi8E/l
頭デッカチ
とにかく走れ
とにかく走れ
831: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:17:26.58 ID:ea6XL20Z
シザーズは結果であって目的じゃ無いんじゃない?
スピード遅いのにシザーズ真似したって疲れるだけでしょ?
速く走れるようになれば自然と出来てるよ。
そんなの練習するなら縄跳びした方が100倍マシ
スピード遅いのにシザーズ真似したって疲れるだけでしょ?
速く走れるようになれば自然と出来てるよ。
そんなの練習するなら縄跳びした方が100倍マシ
834: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:40:32.21 ID:cEsF/CfP
>>831
いやジョグでもインターバルでもシザースは基本だよ
いやジョグでもインターバルでもシザースは基本だよ
836: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:51:46.18 ID:ea6XL20Z
>>834
あくまでも結果。
そんなこと考えながら走ってたら
疲れない?
あくまでも結果。
そんなこと考えながら走ってたら
疲れない?
838: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 18:18:39.95 ID:cEsF/CfP
>>836
うまく走れてるならいいけど走れてないんだから考えてやるしかない
てかそれくらいしか考えることなくないか?
下手な走り方なのに音楽とか聞いてるやつはもったいないと思う
うまく走れてるならいいけど走れてないんだから考えてやるしかない
てかそれくらいしか考えることなくないか?
下手な走り方なのに音楽とか聞いてるやつはもったいないと思う
833: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:28:43.43 ID:QN8DBopW
サブ3まで行きたいっていうなら基本を押さえる意味はあると思うよ
とりあえずサブ4なら頭に使ってる酸素を身体に回した方がいいw
とりあえずサブ4なら頭に使ってる酸素を身体に回した方がいいw
876: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/14(火) 16:28:36.67 ID:diLdt/yn
>>833
本番走ってる最中に考えずに済むように練習で身に付けるんでわ?
本番走ってる最中に考えずに済むように練習で身に付けるんでわ?
835: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 17:50:55.07 ID:0hdTwslS
いや初心者ほど頭使った方がいい
間違った走り方で練習を積むと悪癖だけが身について、効率が悪い上に
将来的に全く伸びなくなって、自分の悪癖に気づいて直そうとするときに
時間的にも肉体的にも非常に苦労することになる
間違った走り方で練習を積むと悪癖だけが身について、効率が悪い上に
将来的に全く伸びなくなって、自分の悪癖に気づいて直そうとするときに
時間的にも肉体的にも非常に苦労することになる
837: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 18:05:43.88 ID:g4tWz1Bn
俺シザース知らなかったら
ずっと足流れたままだったと思う
ずっと足流れたままだったと思う
【サブ4目指すスレ】『脚は身体の前で回転させる』←これでサブ4達成した【シザース】
839: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 18:34:20.44 ID:PCg9SXry
趣味くらい自分の好きなようにやった方がいいよ
死ぬまでの人生なんだし
死ぬまでの人生なんだし
841: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 19:37:12.52 ID:uEP0okkL
キロ5分超えるのにフォアフットも糞もないと思ってる
843: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 19:44:53.87 ID:lX4tEJJ2
でもサブ4ホルダーの俺でもピッチをゆっくりにすると疲れて20キロくらいで走れなくなるぞ
844: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/13(月) 20:47:23.66 ID:6o/tkqSw
趣味だけど一応目標のある人のスレだから
頭使うか、体使うか、両方使えばよい
頭使わなくても身体能力高い人はサブ4なら行ける人いるんじゃない?
頭使うの苦手な人は頭使わないで走ってればいいし
頭使うか、体使うか、両方使えばよい
頭使わなくても身体能力高い人はサブ4なら行ける人いるんじゃない?
頭使うの苦手な人は頭使わないで走ってればいいし
852: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/14(火) 01:11:29.15 ID:S1GV/8xn
シザース動作は一朝一夕には身につかないから、走り出しの20mをスキップから始めるといいよ。
おっさんスキップは人目が恥ずかしかったけど
おっさんスキップは人目が恥ずかしかったけど
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1553398013/
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