kouen_mizunomiba
918: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 20:35:52.57 ID:UhrQ2aTm
これから暑くなりますが皆さんは水分補給どうしてますか?
朝夜の10km程度だと必要ないですが週末の日中ロングランは必要ですよね?
ウエストポーチを買ってウイダーや軽固形食を入れて走るなど教えてください。

920: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 21:30:44.11 ID:VAg9588o
>>918
公園の水飲み場で飲む

921: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 21:49:54.63 ID:ihxxn1WI
>>918
小銭持って自販機

923: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 23:05:42.59 ID:qg6nWavf
>>918
ロングの時も手ぶらで給水は公園の水使ってる
ロングやるときは3キロの周回コース使ってるので真夏日の時も3キロおきに摂取できる
真夏日に一時間以上走るときは塩飴をポケットに入れて塩分も取るようにしてる

924: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 06:20:41.54 ID:RNJ0rJ6M
>>918
俺はスーパーのイートインで水飲んでる
公園の水は飲みたくない

925: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 06:57:01.75 ID:ROgnHBGV
>>918
以前は2Lのハイドレーション凍らせて背負ってた
真夏の朝5時半から20キロのランニング。遅いから2時間半以上かかるが
17キロくらいで全部飲み終わってた
汗かきだから仕方ないと思ってたが、これは摂りすぎと思うから
食塩を持参して水分は公園の蛇口かコンビニで2本くらい水を買って走ることにしたよ

919: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 20:48:47.21 ID:u+DOCgIX
氷入りのハイドレーション背負う
最初のうちは涼しくて気持ちいいぞ

922: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/16(木) 22:34:31.66 ID:D5B3M6fL
Suicaは軽いし邪魔にならない
コンビニで使えるし、何なら電車で帰ってこれる

汗だくで乗ったことないけど、、、いざという時の安心感。

926: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 06:59:23.12 ID:ROgnHBGV
ウエストポーチは揺れるし、意外と物をとりにくいから使わなくなった
サロモンやノースフェイスの着るタイプのベスト型がいいね
俺はノースフェイスの tr zero

927: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 08:23:58.06 ID:Hs3boShe
ちっちゃいリュックにアクエリアスのパウチのやつ入れて背負っていくと捗る
これからの季節は凍らせて持ってくのが良い

928: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 11:04:42.71 ID:RrF9xOIf
ベスト型に500mlはいつも携帯してる20kmオーバー走るときはカロリーメインと飴も持ってく夏場は日中走らず早朝メインだわ

929: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 11:42:12.99 ID:5AnpJXq0
サロモンのボトル付きのウェストポーチ買ってみたけど、ベルトを骨盤の上あたりで締めると揺れが全く気にならないよ

走りながら手探りでボトルを出し入れできるのでオススメです

931: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/17(金) 12:14:33.25 ID:Ii2UP6j7
20kmまではユレニクイ1択。着替えするならサロモンのザック。


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1553398013/