sick_memai
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:04:15.73 ID:6WrthBbeM
死ぬかと思ったンゴ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:04:47.31 ID:CYwg1Bbxp
なんで倒れそうなペースで走り続けたん?
運動した事ないんけ?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:05:36.61 ID:KprKBvaA0
ペース配分も出来んとかひきこもりか?

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:05:41.09 ID:4BKlWhmgM
だんだん伸ばしてけよアホ死ね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:08:34.50 ID:6WrthBbeM
>>4
前は10キロ走れたんやけどなあ

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:41:03.79 ID:+bnF+KoK0
>>4
10分でもまだ長いのか…

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:05:43.50 ID:97EVUL7Ip
まずは歩きからはじめなよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:06:15.00 ID:gO5Ne6lo0
いきなり走るな
まずは歩け。2時間ウォーキングで体をならして体力つけろ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:06:19.04 ID:9gyu8vj30
本当の運動不足は30秒も走れないから

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:06:58.69 ID:e4fis/Jh0
2時間歩くだけとか退屈やあらへんか?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:07:14.75 ID:VI/QXcVud
イッチボロクソ言われてて草

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:07:27.53 ID:KiuoGNZl0
それでええんやで
楽になったらまた倒れそうになるまで走るを繰り返すんや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:07:36.09 ID:/6j0j4RHp
ウォーキングと水泳である程度筋肉作ってからのがええぞ
水泳は汗流れるから楽やし

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:09:01.17 ID:6WrthBbeM
やっぱ学生時代とはちゃうんやね

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:09:15.01 ID:Hp53Tj6PM
誰でも走り始めの10分はきついもんだよ
そこを耐えれば楽になる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:09:49.04 ID:ATDcndTm0
足も呼吸もついていかんよなスローペースでも

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:09:56.53 ID:zfmaKrFV0
HIITでええぞ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:06.21 ID:f+ofQVkpr
強がりはじめて草

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:06.68 ID:Xxfvkprn0
ランニングよりウォーキングのが効果的やりしいで

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:08.08 ID:yScNTrHda
夏やぞ
素人が
死んでもしらんぞ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:16.76 ID:/6j0j4RHp
ワイも85キロのクソデブやったけど続けてたら10キロ走れるようになったし継続が大事や

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:48.16 ID:XOi3/41+0
継続は力なり

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:51.86 ID:WpH35lYgM
力抜いて走るのがコツやで
余計な力入ってるから余計疲れるんや

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:10:54.16 ID:tktdkn0k0
体力より足が先にくるんやが足首が痛くなるのってフォームの問題?
単純に筋力不足か?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:12:33.40 ID:/6j0j4RHp
>>26
靴を自分に合ったの選んでコースをなるべく平坦な道走るようにするんや

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:13:15.39 ID:yScNTrHda
>>26
足首はフォームやろ
足の着地が悪いか靴底すり減ったりしとんちゃうんか

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:11:10.84 ID:fmIhtJyA0
10分も走れんのやけど
多分500メートルくらいで歩くのと走るの繰り返してる

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:12:06.07 ID:6WrthBbeM
何か急に頭くらくらしたねん
足とかは平気やったんやけど何が原因やろか

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:12:56.45
歩け
最初はウォーキング1Hの最後1分だけジョギングとかでもいいんだよ
徐々にジョギング時間増やしていって
最終的にジョギング1Hにすればいい

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:13:52.87 ID:6WrthBbeM
>>30
歩くとかダサいやん
まあくらくらしたあと地面でしばらくは寝てたけど

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:15:37.48
>>33
 1 0 分 も 走 れ な い お 前 が 一 番 ダ サ い ん だ よ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:16:59.17 ID:6WrthBbeM
>>40
黙れ
IDなしじゃないとまともにレスも出来ないチキンが

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:16.25 ID:KprKBvaA0
>>46
イライラで草

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:18:30.02
>>46
ダサい自覚はあるんだなデブ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:30.17 ID:peieb1tGa
>>56
ダサいデブだから変わろうと頑張ってんだろ、id消してびくびくやってるゴミよりマシだから黙ってろよ不良品

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:44.24 ID:6WrthBbeM
>>56
イライラで草

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:13:34.61 ID:3H5wtRVaC
体力無いうちは歩くのがええで
走るのはコスパ悪すぎ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:14:03.63 ID:0A22O0aUp
初心者に当たり強すぎで草

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:14:23.19 ID:4UDaAMX80
ゆっくり走れ
常に同じペースでゴールできるぐらいの速さで

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:14:23.84 ID:/7daaba9a
初心者のころとりあえず速いペースで10分だけ走ってたけど無駄だったわ
遅くても30分以上走るのが良いって聞いた

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:14:33.34 ID:Nfs+uXkqp
ワイも1年ぶりに走り出したわ流すくらいが気持ちいい

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:15:18.84 ID:ntgCYRoz0
キロ5分ペースでいくンゴ!→5分後後悔

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:15:54.70 ID:5jhxQZvT0
ウォーキングから初めるんやで

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:15:55.03 ID:vQ3RJOQca
球技とかの最中に走るのは苦じゃないのにランニングとか持久走で走るのはペース関係無しに糞つまらなく感じる減少はなんやねん

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:16:15.07 ID:Nm1ibyTD0
ワイは走ると最初に喉が痛くなる

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:39.67 ID:6WrthBbeM
>>43
ワイは肺やな
たぶんくらくらしたの酸欠なんやと思うわ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:16:19.81 ID:wPoINcVPp
口の中カラカラになるやつはフリスク持ってくとええぞ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:16:24.97 ID:6WrthBbeM
まさか10分で壊れるとは思わなかったンゴ
情けなさでゲロ吐きそうになったで

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:01.08 ID:Eoq7vhofd
ランニングは時間とか距離じゃないよね
感覚で疲れたら終わり

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:20.21 ID:4eptajN1a
スネの外側が痛くなるのってなんでや

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:18:29.13 ID:yScNTrHda
>>49
疲れやろ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:32.55 ID:LleeFVNt0
なんでみんなそんなに辛辣なんや

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:46.88 ID:peieb1tGa
10分は流石にやばいな、頑張ってな

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:54.54 ID:M0tTz6D20
ランニングはほんま無理
自分と戦う系のは無理

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:14.50 ID:905hOweRa
>>53
それが気持ちええんじゃ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:17:59.11 ID:Eoq7vhofd
土手があるんやけどあんまりアスファルト走りたくないンゴねえ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:18:51.46 ID:wPoINcVPp
ランナーズハイ初めてなった時めっちゃ気持ちええわ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:00.33 ID:DHTdD4k/0
最初はそんなもんだけど
1ヶ月続けれ20分30分って増えるぞ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:31.72 ID:6yuPlbbf0
最初はどんどん走れるようになるから楽しいぞ
ある程度で急に飽きるけど

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:32.15 ID:LleeFVNt0
キツすぎて音楽が頭に入ってこない人おる?

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:33.84 ID:EHyHnxQ90
夜にやらんと熱中症なるで

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:19:53.12 ID:0A22O0aUp
初心者なんやし別にどう走ってくれてもええんやで
やっていくうちに今の自分にはこれはキツイとかここまでなら何とかイケるとかさじ加減が何となくわかっていくからとりあえず自分の限界分ったならそれに合わせてやればええねん

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:20:34.00 ID:4eptajN1a
ようつべで音楽聴きながらトレッドミルで走るンゴ

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:21:14.56
>>70
実際ある程度走れるようになるまではトレッドミルというのもありやと思うわ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:25:04.40 ID:4eptajN1a
>>73
ワイの場合は走る場所ないからトレッドミルなんやけどな
近くの運動公園暗い上に野良犬や野良猫や野良おじさんのう●ち落ちすぎやねん

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:25:58.80 ID:fc+SYUBr0
今時野良犬おるとか日本か?

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:20:53.49 ID:+AJSqfmFa
有酸素運動なんて意味ないとか言い出す筋トレガ●ジがおらんとか珍しいな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:24:12.00 ID:NI0xXb4w6
>>71
その手のガ●ジは多分政務次官スレでこどおじ煽りとネトウヨ煽りしてる

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:26:16.36 ID:wuLCyFanM
>>71
そら筋肥大させるってスレちゃうし湧かんやろ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:21:14.99 ID:ntgCYRoz0
地元のマラソン大会に出ようと思って少しだけ練習するけどキツくて3日坊主になることを毎年繰り返してる

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:32:40.39 ID:loH3J1ooa
>>74
さきに大会申し込んじゃうとええで
大会出るんやから練習せんとってなる
練習してから大会出ようとするとあかん

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:22:19.32 ID:Wq67HcY0a
徐々に慣らしていけ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:22:54.44 ID:fc+SYUBr0
膝壊すからガチでやめとけ
チャリにしとけ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:24:02.33 ID:RpxZZTt40
無理ないペースで4分走って4分歩くをひたすら繰り返すらしいで

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:27:13.74 ID:ljT35EzS0
鼻歌歌えるペースでのんびり走っとけ
この時期暑なるし最悪ウォーキングでもええぞ

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:27:44.46 ID:SNZhsZ4Ma
10分はきつそう

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:27:45.12 ID:YFbB9uFWp
ハートレートモニタつけろ
130~155を維持しろ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:29:44.49 ID:6+l/bxppd
1キロでも2キロでも毎日続ける事が大事やねんで

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:10.54 ID:joHCg1Qy0
ワイも10分走り終えて楽やなとか思ってたら呼吸でうまく酸素取り込めてなかったみたいで急に気持ち悪くなって座ったら全身痺れて筋肉硬直して動かなくなって死ぬかと思ったわ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:18.89 ID:9RtaeuCt0
久しぶりに10キロ走ったら80分かかった

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:19.21 ID:loH3J1ooa
ドンマイやで
続けてればもっと走れるようになる

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:22.74 ID:G8ZtFR7G0
膝痛くなるんだけど これって不慣れなのが原因?
休み休みやればよくなる?

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:59.52 ID:wPoINcVPp
>>97
オーバーワーク
もっと短い距離から慣らしてけ

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:35:13.95 ID:G8ZtFR7G0
>>99
1kmしないうちに痛くなるんだよなあ
慣らせば痛みなくなるんかな

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:35:52.96 ID:e7B6+TkiM
>>107
それはすでに痛めてるやろ

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:38:24.98 ID:G8ZtFR7G0
>>109
よく歩いた日はそれだけで痛い

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:36:20.73 ID:wPoINcVPp
>>107
ならフォームが悪いか平坦じゃないコース走って片方だけ負荷かかってるんちゃう

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:39:14.74 ID:G8ZtFR7G0
>>111
サンガツ フォームとか意識したことなかった

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:31:58.27 ID:rmeIBbhP0
走り過ぎてランナーズ膝発症してからが本番や

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:32:14.38 ID:E7SqJTLBM
ペースあげすぎや

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:32:16.30 ID:RMla4C2+M
今んとこ5㌔22分台で走れるようになったで

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:32:43.03 ID:e7B6+TkiM
最初はそんなもんや
一月も続ければ30分
2月で一時間は走れるようになる
心肺機能は筋肉なんかよりずっとすぐに強化されるから

ほんで調子に乗って走ると故障やけどな

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:34:18.63 ID:RMla4C2+M
10㌔何分で走れたら速いほうなんやろか

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:34:56.15 ID:9gyu8vj30
>>105
1時間切れたらええやろ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:36:07.36 ID:lsU23Fqc0
ランニングなんて意味無いで、害しかないで
DAIGOさんも言うてたで

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:36:30.04 ID:6WrthBbeM
>>110
どのDAIGOや?

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:37:20.43 ID:lsU23Fqc0
>>114
天才イケメンマッチョのメタンリストDAIGOさんやで

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:38:27.69 ID:6WrthBbeM
>>116
なんで意味ないって言うたんや?

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:40:34.40 ID:lsU23Fqc0
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw


>>123
きくやで

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:41:33.19 ID:6WrthBbeM
>>128
めんどくさいわ
知ってるなら教えてクレメンス

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:43:43.19 ID:lsU23Fqc0
>>133
よく覚えとらんで
なんか40分以上やるとストレスホルモンがでて食欲が増えてしまう
気分転換にしか意味はない
そんなんやるくらいなら高負荷短時間トレーニングのが良いらしいで
知らんけど

147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:44:40.65 ID:loH3J1ooa
>>144
食欲増えるとかメリットやんけ

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:44:56.47 ID:6WrthBbeM
>>144
じゃあ30分くらいならええんか
高負荷トレーニングとかやり方分からんし

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:46:23.50 ID:wPoINcVPp
>>144
走り終わったあとに炭酸水飲んで腹膨らませたらええやん

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:46:11.30 ID:UtvRdr75d
>>128
こいつ信じてるやつってガ●ジやろ

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:48:20.70 ID:lsU23Fqc0
>>154
お前より遥かに凄い人やけど?

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:36:26.57 ID:3Sbx+Arwd
こどおじドスドスで草

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:36:52.93 ID:RMla4C2+M
なんや水中ウォーキングのが負担少なくてええんか?

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:37:51.37 ID:loH3J1ooa
>>115
ええけどジジババしかやっとらんで
あと結構金かかるな

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:37:29.88 ID:fCC8bv4cd
久しぶりに走ったら足首の筋が痛くなってびっくりしたわ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:37:51.24 ID:DHWWWMjQd
足の裏がめっちゃ痛い

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:38:14.66 ID:3JfnXbWM0
いきなり走ろうとせず最初は一万歩ウォーキングからでええやん
毎日の積み重ねや

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:39:30.17 ID:KiuoGNZl0
走るように動いてれば歩くのと同じ速度でも消費カロリー2倍くらいになるんじゃなかったっけ
だからウォーキングは無駄や

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:40:50.68 ID:ethT5yPyr
no title

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:41:46.42 ID:YU8qSjyjd
昔運動してた奴は追い込まなきゃって思ってペース上げちゃうんじゃないかと思うわ
軽い気持ちでだらだら長く走ってる方が次の日からもやる気出るし実際痩せてきたわ

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:42:35.38 ID:wPoINcVPp
>>134
これ重要やんな
続けることが一番大事やし

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:41:51.88 ID:e7B6+TkiM
なんJ民ならやきう聴きながら走れば1時間とかすぐやろ

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:41:52.17 ID:iIQCmyNX0
1時間走ったら走った後のしんどさがやばい
ストレッチせな死ぬ

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:42:25.15 ID:ScFwODRJr
いきなり10分走れたなら上出来だろ

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:42:31.91 ID:e7B6+TkiM
週4が限度やでそれ以上走ったら膝壊す

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:43:15.56 ID:T6y4Ul3kM
グッバイイッチ

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:43:36.06 ID:+SuCk1BYx
中学の頃陸上やったけど
今登山してるだけで熱くて死にそうになるわ
むかしは夏場長距離走ってたのに

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:44:48.35 ID:CyajcYDy0
一時期ランニングやってたけどランナーズハイの状態ってクソ気持ちええよな
後が地獄やったけど

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:44:59.21 ID:VCAxq55a0
ワイなんかジム(初心者も多い)のランニングマシンで5分漕いだら30分くらい立ち上がれなくなったわ

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:47:15.36 ID:q56/oSBj0
自転車手押しで歩いてもウォーキングと名乗ってええか?

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:48:31.62 ID:9gyu8vj30
>>156
昔原付パンクして手で押して帰ったけどあれ毎日やったらムキムキになると思うわ
片寄った筋肉つきそうやけど

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:47:34.29 ID:e7B6+TkiM
この時期は暑いだけできついよね
昼走るのは苦痛なんて夜走ってる

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:47:44.62 ID:jiylDhDM0
股関節痛めたわ
代わりの有酸素運動って何がええんや。

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:48:55.50 ID:loH3J1ooa
>>158
やっぱ水泳か?
ランニングは確かに股関節痛くなるからしっかりストレッチした方がええな

169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:50:33.60 ID:G8ZtFR7G0
>>163
水泳って逆に肉ついてアカンって言わん?
実際やり終わった後の筋肉痛すごいし

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:48:04.24 ID:jKbnMxE70
がちでいっぷんもたんわ

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:48:34.95 ID:+ylGXLeU0
ランニングとかジョギングのメリットって体力つく以外になんかあるんかな?

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:49:57.55 ID:9gyu8vj30
>>162
金掛からない
靴なんてインソールとサイズ合ってれば安いのでもええしな

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:49:56.38 ID:1s5DmMjZd
ワイも泳げるようになりたいしだらしない身体を直したいからスイミングスクールでも通おうかな

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:50:03.09 ID:e7B6+TkiM
ダッシュ→ゆっくり→ダッシュ
を繰り返すと心肺は一気に強化できるで
ただ足の筋肉はそんな鍛えられないのでそのまま長距離走ると怪我する

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/03(月) 15:50:23.71 ID:4AKz4Huz0
1時間走って10kmがガチのマジで限界
寿命縮めたらあるいは20kmなら完走できるかもしれんが、
とにかくタイムが伸びない

どうすればええんけ?


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1559541855/