1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:51:42.68 ID:avLfICYpM
no title

no title

上が2カ月前で下が今走ってきたタイムや

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:52:02.34 ID:avLfICYpM
案外変わるもんやな

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:52:24.18 ID:avLfICYpM
ちな週3くらいのペースや

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:53:02.96 ID:avLfICYpM
今日もいい汗かいたんご

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:53:06.52 ID:lEboLYf+0
ゆっくりはいれよ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:53:11.09 ID:OHbADJdja
週三でどのくらいの距離走ってるんや？

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:53:31.58 ID:avLfICYpM
>>7
5kmや

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:54:20.20 ID:OHbADJdja
>>9
は？5キロ走るとか体力どんだけあんねん

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:53:12.81 ID:KfkHXyeC0
体重落ちた？

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:54:16.47 ID:avLfICYpM
>>8
正直落ちた実感はないンゴねぇ
もともとストレスで減少傾向にあったけどランニングがどれだけ影響してるかわからんご

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:54:29.51 ID:lEboLYf+0
そのペースで5kmならキロ6分で10kmの方がいいぞ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:56:06.08 ID:avLfICYpM
>>13
ま？なんでや？

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:54:52.71 ID:avLfICYpM
せいぜい落ちてて2.3kgくらいやと思うやで

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:55:15.35 ID:cVILa4nza
キロ5分て早歩きかよ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:55:54.85 ID:ggYn++vfd
競歩やん

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:57:18.04 ID:avLfICYpM
>>15>>17
ランニング初心者がまず目指すべきタイムって書いてあったぞ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:55:15.54 ID:LmzKtgUu0
そんな起伏あるとこ走ってるんか？

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:56:34.89 ID:yt1ry+AN0
5キロ落ちるのはやばいな
そんな簡単に落ちねえわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:58:00.38 ID:avLfICYpM
>>19
いやよく読んで5kgも落ちてないぞ....

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:57:23.53 ID:e3ryH5s20
30分以上走らんと痩せないんやないか

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:57:44.55 ID:lEboLYf+0
デブが無理してキロ5で走っても脚壊すだけ
キロ7から6で1時間走った方が有酸素効果高いぞ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:57:55.53 ID:0MnaI9220
ダイエットには有酸素運動よりも筋トレの方が効くぞ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:58:48.68 ID:avLfICYpM
>>23
真逆のこと言ってるやつもいるけどどっちやねん

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 20:59:57.58 ID:ggYn++vfd
ランニングマシンですまんが7キロまでは競歩でジョギングぐらいは9キロからやで

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:00:16.93 ID:9k8RC7nap
数字で見えるとモチベ上がるよな

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:01:34.43 ID:avLfICYpM
>>27
ほんとそれやで
前にも走ってたことあったけど今回はタイム管理してやり始めてモチベーションかなり維持できとるわ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:00:38.36 ID:tqH8Ih0Rd
食ったらいつまでも痩せんで
痩せて走らんとヒザやるで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:00:38.76 ID:avLfICYpM
やっぱ長距離のほうがええか.....
30分くらいならポンと時間取れるけど1時間くらいだと気軽にはいく感じじゃなくて嫌なんよな

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:00:41.51 ID:lEboLYf+0
筋肉があった方がより代謝は増えるぞ
コアや下半身も鍛えつつ走れば言うことなし
スピードよりも無理のないペースで時間を重視してな

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:01:59.29 ID:+Wz3GTze0
デブはダイエットで走るな
膝壊すぞ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:03:06.31 ID:avLfICYpM
>>33
どうすりゃええねん��

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/08(土) 21:00:41.94 ID:Xg/cGWBCd
5キロ30分切りってデブには無理やぞ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1559994702/

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