dumbbell_man
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:12:43.31 ID:Fg+NVUjg0
頼むで

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:12:59.51 ID:Fg+NVUjg0
辛くなるんや

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:13:18.32 ID:ldHg8n7ud
なんでやってんの?

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:14:31.27 ID:Fg+NVUjg0
やせるため

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:15:17.49 ID:AsQTXxjqd
ジョギング中ずっと職場の嫌いな奴をどうやって陥れるか妄想してるわ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:15:47.33 ID:Fg+NVUjg0
>>7
いいね

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:14:46.75 ID:wOCS41qU0
重量とタイムやない?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:16:00.74 ID:T7RADc7gd
風俗でもてると思え

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:16:54.58 ID:ItH/t6lV0
筋トレは大会目指せば?

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:17:36.48 ID:Fg+NVUjg0
>>12
そこまでゴリラになりたくはない

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:18:31.73 ID:ItH/t6lV0
>>18
サマスタとかならむしろどれだけ絞るかみたいなもんだぞ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:19:30.66 ID:Fg+NVUjg0
>>21
ようわからんが女目線の細マッチョくらいでええんや

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:20:47.07 ID:ItH/t6lV0
>>25
ようわからんならサマースタイルアワードで調べてみ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:17:08.19 ID:0J8j6sNP0
筋トレしたら毎日ここで日々の成長をうpする
ワイのオカズにもなるし一石二鳥や

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:19:48.13 ID:MY2NDejj0
走っていたころは「レースに出ろ」攻撃がすごかった
レースなんか出たくねえんだよ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:21:45.82 ID:aLC5h4E+d
ラジオ聞く

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:22:15.40 ID:Fg+NVUjg0
>>33
ジムのマシーンにテレビとかついてるらしいんだけどあれ走ってる時に見る余裕あるんか?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:22:53.70 ID:wOCS41qU0
>>34
有酸素してるときは余裕無いな

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:23:08.27 ID:8/gviN8oa
>>34
余裕はあるけど有線イヤホンは苦痛やし長時間走ってられん

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:24:49.27 ID:Fg+NVUjg0
>>39>>40
サンクスやっぱそんなもんだよなあ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:22:31.87 ID:GuWhJVMD0
痩せて筋肉ついたら女にもてる

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:23:28.82 ID:ItH/t6lV0
ランニングってジムよりロードの方が楽しくない?

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:23:30.99 ID:gHaVBKXF0
ランニング中は妄想一択だろ常考

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:24:16.78 ID:ItH/t6lV0
わいはランニングに関してはマラソン大会毎年出てるから嫌でも直前は結構走り込むわ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:27:39.24 ID:Fg+NVUjg0
腹へこむトレーニング教えてクレメンス

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:48.71 ID:ItH/t6lV0
>>67
それよく言われるけど結論としては腹だけ凹ますのは無理だから食事管理しながら身体動かすのが一番近道
そしてとにかく続けること
以上

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:31:14.62 ID:Fg+NVUjg0
>>80
食事制限ってカロリーとか考えるやつやんな
お前らどう計算してんの?
ラベルとか見てるのか?

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:38.02 ID:ItH/t6lV0
>>87
食事管理≠食事制限
とりあえず糖質か脂質どちらか減らせるようにしたら良いよ
最初は細かい数字は置いておいて

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:34:09.53 ID:Fg+NVUjg0
>>102
なんかおすすめの本とかあったら教えてクレメンス
勉強したい

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:32.78 ID:ItH/t6lV0
>>104
山本義徳さんの本は全部オススメ

【中古】かっこいいカラダ / 山本義徳【監修】

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:40:11.79 ID:Fg+NVUjg0
>>130
ゴリラが出てきたんやけどこんな身体は流石にめざしてないぞ

203: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:51:45.68 ID:ItH/t6lV0
>>138
大丈夫
基礎的なことはこの人の本読めば間違いない

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:55.23 ID:f6KgoD4wp
>>67
腹へこますには食事制限しかないと思うわ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:31:14.62 ID:Fg+NVUjg0
>>82
食事制限ってカロリーとか考えるやつやんな
お前らどう計算してんの?
ラベルとか見てるのか?

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:25:08.87 ID:/w7Ut0IKp
ワイヤレスイヤホン買ってからランニング捗るわ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:26:00.38 ID:ItH/t6lV0
好きな音楽聴いてカラダ動かしてるオレカッケーだけでもモチベーション上がるけどな

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:27:13.75 ID:f6KgoD4wp
ランニングは不整地や自然の中が楽しい
車道走ってると飽きる

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:27:52.91 ID:CwptRyPLp
筋トレの動画見るとモチベ上がる

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:28:00.15 ID:fgiVcmuRa
ワイ筋トレはモチベあるけど走るのは嫌やからDDRでお茶を濁してるわ。効果はある

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:28:04.52 ID:VSg+2cXU0
カフェイン。音楽音量マックスで聴く。

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:28:36.57 ID:Fg+NVUjg0
>>72
カフェインっていいんか?
レッドブル飲みながら走るんか?

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:27.57 ID:FW6oRdJC0
>>75
もう少しまともなやつが個人輸入で買える
ただクセになりやすいで

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:39.69 ID:2oIWh0WP0
>>75
カフェインはトレーニング30~45分前くらいに摂取や
でも摂り過ぎると睡眠に影響が出てくる

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:30:20.55 ID:Fg+NVUjg0
>>78
あんまいいことなさそうやな
コーヒー1杯くらいにしとくわ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:30:05.56 ID:0JGP4fzVH
エナジードリンクは砂糖ドバドバでインスリン出るからコーヒーとかのがええ

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:28:23.39 ID:gnSN8SrId
マジレスするとApple Watch買ったらモチベ上がる
もう手放せなくなったわ
Android使ってるなら乗り換えろ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:28.71 ID:Fg+NVUjg0
>>73
これはありそうでやっすい中華のウェアラブル買ったわ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:29:45.02 ID:egaqUwkdd
ランニングはストレス溜まるからウォーキングにしてる

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:31:40.36 ID:k7hfaUHW0
トレッドミルで傾斜MAXにして早歩きくらいの速度でウォーキングしてる人たまにみるけどあれ効果あんの

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:32:30.42 ID:2oIWh0WP0
>>88
登山の練習とかちゃうか
確実に効果はある

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:32:04.36 ID:EFMRnUHza
スクワットは150いけるんやけどベンチが60が限界やわワイも胸の日はテンション低い

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:22.88 ID:2oIWh0WP0
>>91
でも大胸筋は発達してるやろ?
じゃあええやんそれで

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:34:39.11 ID:ItH/t6lV0
>>91
そらまた極端な身体やな
足腰強いのに胸だけ苦手?フォーム見直したらすぐ伸びそうだけど

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:36:41.85 ID:EFMRnUHza
>>107
剣道やってるから上半身強いはずなんやけどなリストラップも付けてるのにあかんわ腕の長さとか関係ないよな?

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:57.22 ID:A2KJ9H1eM
>>119
剣道は腕肩背中は強いけど胸は使わんしさっぱりちゃう
スクワット強いのはベンチにおいても強みになるし地道にやってりゃ重量しっかり上がるで

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:41:59.76 ID:EFMRnUHza
>>132
最近おっぱいは出て来た気がするな頑張ってみるわ

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:43:03.16 ID:qlBxvj0O0
>>119
胸筋って引きつける動作の筋肉やろ?
剣道は腕伸ばす背筋のほうが使うんやないか?

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:32:18.03 ID:zop7LYh30
筋トレはジムに行かなくてもお部屋でもできる
へやトレや
テレビ見ながらでもやっときゃいいで


有酸素もランニングせんでもエアロバイクがあればできる
エアロバイクの前にタブレット準備し動画見ながらやればええで

これだけでかなり楽になるわ

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:26.37 ID:Fg+NVUjg0
>>93
エアロバイクって個人で買えるんか?
それ良さそうやな

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:10.26 ID:5/afoms20
>>100
ワイも家で漕いでるで
あとボクシング用のミットも揃えた

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:36:25.69 ID:Fg+NVUjg0
>>109
ボクサーなんか?街であってもボコらないで

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:27.78 ID:5/afoms20
>>117
ボクササイズ用やで
体を捻る動き多いから横っ腹けっこう効くで

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:40:11.79 ID:Fg+NVUjg0
>>128
いい体してそうやな
1年で10キロの増えて腹がぽよぽよだからへこましたいわ

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:17.60 ID:ItH/t6lV0
>>100
あれ家に置いたらうるさいぞ

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:25.27 ID:Fg+NVUjg0
>>111
マジか2階に置いたらうるさいよな

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:41:33.33 ID:qlBxvj0O0
>>122
心拍数とか血圧のコントロールって自律神経の担当やからな
急に負荷かけると体に異常が起きてるって勘違いしてまうんや
エクササイズくらいからはじめるのをおすすめするわ

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:43:46.58 ID:Fg+NVUjg0
>>149
つべでエクササイズ調べるわ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:32:44.57 ID:Fg+NVUjg0
自律神経は大事にしたいんやけど10キロランに筋トレそこそこなら問題ないよな?

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:34:11.78 ID:EFMRnUHza
>>95
ランニングマシンより自転車かクロストレーナーの方が良くない?なんかふらつくわ

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:30.31 ID:Fg+NVUjg0
>>105
クロスバイクなら持っとるけどあんまり焦げるところが近くにないんよな
この時期暑すぎるか雨降ってるかでモチベ下がりまくりや

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:39:58.62 ID:EFMRnUHza
>>114
公園とか走るのええけど場所がないなら仕方ないな室内でやると有酸素は飽きるわ

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:34:28.08 ID:2oIWh0WP0
>>95
時間帯によるで
夜遅くやと睡眠に影響出る可能性はある
でも人それぞれやろうし自分で調整してみたらどうや

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:39.32 ID:qlBxvj0O0
>>95
心拍数あがると自律神経には影響出るからどうやろなあ
自律神経弱ってる自覚あるなら最初はエクササイズくらいで様子みたほうがええで

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:25.27 ID:Fg+NVUjg0
>>115
そうなんかだいぶ弱ってるわ
ショートスリーパーになっちまったからあんま激しいのはやめたほうがええんかの

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:11.66 ID:qlBxvj0O0
アプリで記録つけると楽しくなるで
数字が貯まっていくだけでやりこんでる感が一気に増すんや

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:13.12 ID:1OtqGSCZ0
いい女抱くぞーって思ってやってる

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:33:53.64 ID:FW6oRdJC0
>>98
これ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:24.60 ID:qBTZgk4dM
女の子目的が一番やわ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:02.69 ID:a23t4vbu0
モチベに頼らないことやろな
もはや思考停止の状態や
歯磨きしてる時に思考しとる奴おるか?

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:10.40 ID:/w7Ut0IKp
今日走る気起きんし10キロウォーキングしようかな

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:35:59.26 ID:A2KJ9H1eM
筋トレはやっぱジムに行くことちゃうか
行きさえすればやらざるを得んし

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:00.88 ID:FW6oRdJC0
>>116
部屋から立つ前段階もあるんや

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:53.82 ID:2oIWh0WP0
>>116
行くまでがとにかく面倒
着替え 靴 サプリ ドリンク
これさえ克服出来れば楽ちんなんやがなあ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:41:05.53 ID:A2KJ9H1eM
>>124
たしかに
準備が一番の壁かもしれん

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:29.09 ID:dBKnyygna
相方をつくる

相方と約束してお互いサボれない状況をつくる

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:09.44 ID:Fg+NVUjg0
>>123
一緒に行ってくれる友達がいない

189: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:48:53.37 ID:dBKnyygna
>>126
作れ

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:37:53.82 ID:TYijeE8Y0
筋トレなんて楽しいからやるんや
モチベなんて考えたことなかったわ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:31.45 ID:FW6oRdJC0
>>125
楽しいと辛いは両立するんや

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:40:22.54 ID:TYijeE8Y0
>>129
きついのはあるけどやめたいとかそういう辛さはないな

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:38:21.84 ID:S+ImCRZFM
脚とれがきらいすぎて吐きそう

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:39:47.04 ID:xuM/5AbX0
モチベ上がらなくて辛いのにやってる俺カッコいい精神を手に入れろ

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:39:48.53 ID:MM8UfTFDM
1週間おきに筋肉の周囲はかればええで

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:40:34.53 ID:mcld9+j7M
ランとスイムとサイクルをローテーションしてやってるわ
プラス上半身の筋トレ

ランは田舎道で誰もいないからスマホのスピーカーで音楽鳴らして走ってる
爽快感◎

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:41:47.97 ID:Fg+NVUjg0
>>141
体脂肪率低そう
地方のそういうところはいいよな

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:45:21.92 ID:mcld9+j7M
>>151
最初は体脂肪率22%くらいのぽっこりお腹からスタートしてあっという間に15%切ったで

ロードバイクで長距離走るのが1番楽しい
これからの時期はスイムも捗るわ

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:05.41 ID:Fg+NVUjg0
>>168
あっという間って何ヶ月くらいや?
昔は運動せんでも痩せてたんやがなあ

177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:58.30 ID:mcld9+j7M
>>173
半年くらいや
あっという間は言いすぎた

185: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:48:03.41 ID:Fg+NVUjg0
>>177
22→15で半年かあ中々かかるんやな
週何でやっとったん?

209: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:52:06.53 ID:mcld9+j7M
>>185
ラン2
スイム1~2
サイクル1~2

で週5~6のクロストレーニング
雨の日や余裕ある時は体幹と腕の筋トレ

YouTubeでフォームや基礎の確認しながら各種目やってると全然飽きないわ

212: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:53:00.77 ID:Fg+NVUjg0
>>209
ほぼ毎日かぁ 継続力あるの羨ましいわ

194: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:49:57.43 ID:egaqUwkdd
>>168
18から全然落ちんわ
今朝がやっと17.6やった

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:41:27.72 ID:YQKb2/M50
姿見を各部屋においていつでも裸を見ながら生活する

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:42:41.87 ID:Bs+9WnWL0
走り始めて3年経ったが今では体脂肪率8%くらいのもやしになってしまったな
考えもんやで

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:43:25.56 ID:Fg+NVUjg0
>>155
めっちゃ低いやん羨ましい
なにしたらそんなんなるんや

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:44:58.20 ID:Bs+9WnWL0
>>158
月に200kmくらい走ってたらそうなったで
足の筋肉はムキムキやが正直身体が薄くてコンプレックスや
ただ走るのやめたら今までの積み重ねが無くなると思うとやめられへんジレンマや

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:44:16.83 ID:dJcf/8Ugp
筋トレのモチベが下がることなら知ってるで
・ハゲる
・身長が縮む

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:45:07.55 ID:2oIWh0WP0
>>163
あとガチったら不眠になるのも追加で

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:45:13.15 ID:Fg+NVUjg0
>>163
黙れしね

169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:45:29.76 ID:0JGP4fzVH
>>163身長縮むってホンマか?姿勢良くなって伸びるんちゃう?

172: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:05.07 ID:zNR21YxJM
>>169
バーベルスクワットとかしてたら縮むで

171: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:00.92 ID:A2KJ9H1eM
身長縮むは明確なエビデンスもないし眉唾やな

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:31.27 ID:eOmtlb5Wd
体脂肪率下げるついでにクリロナみたいな体型目指そうってならんのか?

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:46:47.29 ID:aLKVgadFp
テストステロンがモテるってホンマか?

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:47:02.47 ID:FW6oRdJC0
わし背は縮んだけどち●ぽは伸びたような気もするわ

179: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:47:18.06 ID:Fg+NVUjg0
>>178
ちょっと見せてみ?

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:47:31.35 ID:zNR21YxJM
胸筋ピクピクして遊んでたら子1時間過ぎるし自己肯定感得られるからオススメ

181: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:47:32.71 ID:LS9cxsUxa
重量なんて軽くてええねん
意識しやすい重量でレップ稼ぐ方がめちゃくちゃ効くわ

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:47:46.44 ID:EKkZqEmvM
ベンチ80から延びる気がしない
スクワットとかデッドはまだ延びそうだけど
ボリュームも増やしたいけど確実に肩肘痛めるから積んでる

186: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:48:27.18 ID:wOCS41qU0
>>182
ベンチは偶数が壁やからそれ超えたら90までらくやで

187: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:48:42.71 ID:FW6oRdJC0
>>182
ダンベルやりい

191: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:49:06.98 ID:mcld9+j7M
筋トレはなんでもいいからスポーツの好勝負してる動画を見ながらやるとめっちゃアドレナリンが出る

集中切れかけた時にも画面の中で必死になって戦ってる連中見るとモリモリ元気わいてくるわ!

193: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:49:53.88 ID:Fg+NVUjg0
>>191
ええなこれ
野球かテニスかバスケ見ながらやるわ

192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:49:24.45 ID:Bs+9WnWL0
180cm61kg体脂肪率7%市民ランナーワイ、低みの見物

195: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:50:31.66 ID:ZapZksfl0
ランニング中音楽聴いとる奴らスマホどう管理してるんや?
肩につけるやつ買ったけど違和感あってすぐつけるのやめたわ

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:52:01.72 ID:Bs+9WnWL0
>>195
慣れたら聞かない方が集中できるようになるで
ラン向けならソニーのがオススメや
大迫が宣伝してるやつ

196: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:50:35.55 ID:Fg+NVUjg0
ちなみに走ってるやつって食後に走るんか?食前か?

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:51:40.01 ID:egaqUwkdd
>>196
ワイは食前
腹に物入ってると気持ち悪いから

197: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:50:47.17 ID:0B6/WRhp0
一緒にやる友人を作る

198: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:50:56.25 ID:Fg+NVUjg0
>>197
無理ゲーや

199: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:50:57.30 ID:Bsnrsgw/M
仕事帰りによれる近場のジムがええで
とにかく近場

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:51:51.84 ID:oJTY3+KK0
自宅か職場近所のジム探せや
外でランニングは季節悪いと挫折する

210: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:52:22.91 ID:q1q3BQexa
ダンスダンスレボリューションっていうゲームがダイエットに最適

211: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:52:56.36 ID:CZxXne+p0
ランニング1ヶ月やったら膝ボロで死んだわ
3週間休んどるけどまだ痛い
もう終わりやね

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:55:23.33 ID:Bs+9WnWL0
>>211
大事なことはスピードよりも距離と時間やな
痛くならない速さでゆっくりのんびり走って続けるのが一番ええで

213: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:53:04.99 ID:lSsVvTSG0
シャワーランもたまには楽しいぞ
どしゃ降りは流石にやめるけどな

214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:53:41.59 ID:Fg+NVUjg0
とりあえずジムの体験行ってくるわ
スレは適当に使ってクレメンス

215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:53:48.21 ID:CuC22grG0
割とマジでナルシストになるしかないやろ
鏡見たら自分かっこいいーと思え
そうじゃないとモチベ保てんで

216: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:54:47.92 ID:Fg+NVUjg0
お礼忘れとったわ
モチベ上がったわサンキューお前ら

219: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:57:48.53 ID:Jr5BXalpa
鏡で自分の身体を毎日チェックするようにしたら筋トレが楽しくてしゃーなくなってくる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560391963/