kakutouka
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:44:59.203 ID:uIcGQC3R0
これを毎日やるだけで強くなれるらしい

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:45:48.856 ID:5elIHX840
こんなもんいきなりやったら逆に筋肉へる

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:20.171 ID:oekjjLuod
10kmとエアコン禁止キツいぞハゲ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:22.773 ID:J6xMTFN20
なんかよく見ると割りとキツそうだよな
紙を何十回が折れば月に届くみたいな理論ちゃうか

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:47.397 ID:AQXJMlSm0
ランニング以外は3セットぐらいやらないと軽すぎる

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:48:09.927 ID:QtJCPTc60
>>7
ちゃんとアゴが地面につくまで下げろや回数数えんぞ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:49:29.003 ID:SsO8vAk20
>>13
自衛官かよw

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:53.271 ID:QtJCPTc60
エアコン禁止だから下手したら死にかねん

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:47:27.080 ID:1ynsogZQd
懸垂も追加しろ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:47:34.564 ID:XJB26D/q0
週3回くらいので良くね?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:47:32.724 ID:hXrtc63O0
え?俺普通にそんくらいのメニューこなしてるけど…

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:48:02.808 ID:wlQUTWMDa
禿げ上がるほどだぞ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:48:21.602 ID:ImD+Ug9T0
腕立てから始めるわ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:48:36.913 ID:7DSz92I5r
腕立てとか45回位でキツイはず

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:48:44.437 ID:SsO8vAk20
腕立て伏せ100回だけハードル高すぎる

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:49:31.839 ID:d3cE7WBd0
は?腕立て10でもきついが?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:49:45.335 ID:pXqQ+fg70
実際にサイタマのトレーニングメニューを1か月やった人いたよな
あと3年続ければ頭が禿げて無敵になれたのに

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:52:53.309 ID:50PJsWBc0
>>20
結構変わってたよな
ちょっとやってみたいけどランニングがきつい

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:53:52.562 ID:X9N7nKkVH
>>25
あれはもともと筋肉ある奴が脂肪を落として見た目マッチョになっただけだと思う

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:49:53.980 ID:TXWd1az6d
そんな時間無い

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:51:52.233 ID:SsO8vAk20
>>21
だからそういうことだろうな
1時間ぐらいかかるメニューも2年後には10分ぐらいで終わるようになるから強くなったんだろうな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:50:14.514 ID:1ynsogZQd
1週間まじめにやれば腕立て100なんてすぐできるよ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:53:02.494 ID:2WIJDrLR0
俺だけレベルアップさせてもらいますわ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:53:18.161 ID:cCDZbr5Ua
10キロ走るって中々辛いよな

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:54:12.297 ID:TXWd1az6d
10キロ歩くのも無理ですもんブヒ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:54:46.757 ID:E1+GHjf70
昔1年半くらいこのトレーニングしたことあるけど2週間くらいで慣れるよ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:54:58.074 ID:cgbuVk/L0
逆に痩せて弱くなるよ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:55:27.137 ID:Tjzz6IJoa
捕まってる2年ランニング以外はこれやってたけど
67あった体重が53になった

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:55:43.883 ID:KOQJZrU40
無職なら余裕だろ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:56:45.782 ID:QtJCPTc60
無職でいくらでも休む時間あるならできると思うけど働きながらこれやると1カ月で疲労骨折すると思う

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:57:46.776 ID:FpiSfKFJ0
3セットに分ければ余裕だよ
10kmは初心者には厳しいと思うけどジョグのペースでなら余裕

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:51:21.067 ID:jghY4TYjp


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561563899/