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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:19.718 ID:efYKM1gCa
ハーフマラソン出たい

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:36.094 ID:vWXT4dUVd
すご

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:52.402 ID:6Ch1ymGIM
毎日?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:13.024 ID:efYKM1gCa
>>3
毎日いけそうだけど、さすがに時間に余裕がないな。

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:59.649 ID:JwVzFKK20
炎天下で10kmいくの?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:13.024 ID:efYKM1gCa
>>4
無補給炎天下は10kmが限界だろうな
まだ涼しいから給水のタイミングとかわからん

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:36:06.635 ID:DwnyvZ4C0
( 💪・᷄ὢ・᷅💪 )膝大丈夫?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:37:38.207 ID:efYKM1gCa
>>5
膝は大丈夫

前まで三キロ走っただけで膝上がらなくなるくらいだったけど、マッサージ念入りにやるようになってから痛みも消えた

で、最近は股関節周りの筋肉が痛くなってたりしたんだけど、今日走りかた意識したらそれも消えてた

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:21.525 ID:DwnyvZ4C0
>>11
おーすげー
ガソクエンとか気を付けてね
ストレッチ大事よ( 💪・᷄ὢ・᷅💪 )

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:42:23.171 ID:efYKM1gCa
>>15
マジで膝壊した時はもう走るのやめようかと思ったけど、やめないでよかったわ
裏腿を使う走りかたってのがよくわからん

大きい筋肉を意識的に使えるようになりたい

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:36:13.240 ID:efYKM1gCa
ペースは5:15/km~5:30/kmくらいなら余裕
キロ五分切りはまだきつい

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:36:33.210 ID:E8TnBYvm0
ワンパンマントレーニング出来るじゃん

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:37:34.607 ID:On1XlLlk0
やるな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:37:35.304 ID:QxueET2i0
キロ5時間?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:13.024 ID:efYKM1gCa
>>10
分だな

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:37:52.878 ID:GsjG+G+40
すごいな
俺は3キロで死にそうになるわ
4キロ走ったら多分死ぬ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:38:09.843 ID:zaVz3c0o0
キロ5以上ならそりゃ余裕だろ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:31.842 ID:0UMiq9MJd
>>13
まじでこれ
俺は毎日3:00/kmで15km走ってるわ
流石に雑魚すぎ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:40:02.490 ID:efYKM1gCa
>>13
サクッと走って4分切れるようになりたいわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:41:04.920 ID:e4TEFlWMd
何歳?

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:45:38.769 ID:EKq7w0fc0
キロ5分が早いか遅いか分からんけど長いこと運動してない俺からしたら10キロ走れるだけですげえわ
前後の準備さえすればハーフくらいもう走れるんじゃないの

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:47:39.121 ID:efYKM1gCa
>>21
音楽聴きながら走ると意外と早く時間すぎるよ
靴もぺこぺこの運動靴だから、ハーフ出るならランニング用のちゃんとしたやつ買ったらもう少し変わるかもしれない

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:47:00.868 ID:GsjG+G+40
走るコツとかってあるの?
あとランニングするならこれだけは買っとけって物あったら教えてくれ
痩せたい

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:52:16.352 ID:efYKM1gCa
>>23
ペースを上げすぎないことじゃないかな
で、痛み出たらすぐやめる
とにかく無理はしない

過去に運動経験とかないなら、まだ走れる脚ができてないと思うから、最初はゆっくりでいいと思う
痩せたいならまず長時間運動ができる体を作るところから始めた方がいいから、
ランニングなら距離を走るためにベースをしっかり作りたい。



24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:47:24.951 ID:1nMOITDj0
10km走れるようになるまでにどのくらいかかった?

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:52:16.352 ID:efYKM1gCa
>>24
距離走るだけなら、意識して練習したら二ヶ月くらいで走れるようになるんちゃう?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:43:32.553 ID:efYKM1gCa
まだペース云々は置いといて、まずはハーフの距離をどこの痛みもなく走れるようになりたい

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:45:51.068 ID:DwnyvZ4C0
>>20
やっぱ痛いのよねー( 💪・᷄ὢ・᷅💪 )
その筋肉意識や、良し!!


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561908919/