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468: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 00:57:07.46 ID:H/hE9V0C
さすがにこの暑さだと過疎るか、、、夕方走ったけど7キロ持たんかったわ

469: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 08:21:13.05 ID:q90m4eao
今35分ほど走ってきた
汗がヤバい

470: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 08:59:28.70 ID:FoIhlmHf
今朝、綺麗な青空の下で8km走った(42分16秒)。
熱帯夜明けの東京は暑さと台風から運ばれた湿気で汗が凄まじいことに。
Tシャツびしょ濡れ、ハーフタイツも汗染みがかなり…(>人<;)

またいつ降り出すか分からないので、朝の止み間に走って正解だったかも。

472: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 15:09:47.68 ID:RF5ZpROQ
30秒インターバル12本を含めて5キロ走った。8キロは走りたかったのに暑すぎる。

475: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 19:00:08.17 ID:PbGmKBFW
60分走11.1km。

晴れた。
もう少し延ばしたかったが、
キロ5分25秒で60分で今日は打ち止め。

その後の4kmジョグは、行きも絶え絶え。

476: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 23:24:13.52 ID:1pFY/FF1
汗は別にそういうもんだから許せるし、目や口や鼻に突っ込んでくる虫も
まあ許そう。だが蚊の野郎だけは許せない。
ストレッチしてると蚊の大群に尋常じゃないくらい食われて発狂しそうになる。

477: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 23:27:17.54 ID:w8wvxrog
>>476
足が臭いと奴らに好かれると聞いた

480: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/28(日) 00:57:57.17 ID:y/Ct26j/
>>477
子供が研究して賞を取ってたなぁ
でも入社初年度に1つ上入社の先輩美人OLに匂い判定してもらって臭くないとお墨付きもらった、蚊に刺されやすい自分が試しても洗う前後で変化なく刺されまくったぞ
自分的には血液O型が一番刺されやすい説の方が信憑性高いw

479: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/28(日) 00:13:01.41 ID:xLCAZzq6
>>476
自然の多い所で立ち止まるなら虫除けスプレーは必須だよ
汗で流れるから走るの止める度に使う必要がある
高ピッチは嫌いなようで走ってる間はキロ8くらいでも大丈夫。

以前、千葉のビオトープ特性の強い湖沼公園で20秒で5匹無双の伝説作った
その時は準備運動は諦めた

482: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/28(日) 19:40:55.40 ID:jzMljcB+
帽子はびしょびしょになるが靴下はならないな
体感的に下半身は上半身の3分の1位の汗の量やわ

481: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/28(日) 17:43:25.84 ID:PDMz0emQ
ジョグは走ったり歩いたり繰り返してるわ
明らかに呼吸がどんどんキツくなる
横ばいにならない

483: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/29(月) 01:09:53.06 ID:Exs75388
19km/1h47m

走るんじゃなかった……
暑さで完全に死んだわ

484: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/29(月) 09:50:31.41 ID:8yD5a+Xd
成仏してくれ

486: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/29(月) 20:46:55.03 ID:q/3+yOeP
わろた。
暑かったね。夜はなんとか走れるかど。

485: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/29(月) 20:39:36.02 ID:WY+F9RPW
この時期は心拍数とイメージしているペースは合わないもんなんだろうな…
ちんたら心拍数だけ気にして走れば良いのか?

487: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/29(月) 23:59:19.03 ID:gj0YUdpi
夏は筋トレにしたほうがいいかな
別にマラソン出場とか考えてないしなぁ。

488: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/30(火) 04:20:31.18 ID:KoFjK581
つなぎの3.2㌔、16分
自分も8月のメニューを考え中なんだけど、正直ちと休みたい

489: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/30(火) 08:47:23.26 ID:JAKiveW+
日の出前に走ってるけど、湿度が不快すぎて10kmも走るともう歩き混じりになってくる。
梅雨明けてから一気にキツくなってきた。(´Д`υ)

490: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/30(火) 09:09:30.62 ID:vZKT8OUD
45だが靴もビショビショだよ。靴乾燥機買ったよ。

491: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/30(火) 11:11:47.46 ID:kWfSQ1lb
今の時期干しとけば24時間以内に乾くからいらんで

492: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/30(火) 22:36:34.11 ID:OQn1Xu7n
今日の昼頃走ったら心拍数は余裕あるのに完全に息上がっちゃって全然走ってないのにしんどかったわ
止まると一気に汗吹き出すし

493: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 04:56:17.76 ID:PMgNeIqZ
毎日日課で走るなら最夏は距離短縮するのもいいかもね。

494: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 12:23:00.34 ID:8iTA0Ueo
10km 50分 今月は240km

495: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 18:53:40.14 ID:BfJLoKeC
全く走る気分になれんなぁ

496: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 20:43:34.27 ID:TtWXiY6c
10km 60分

やる気なし
真夏はこれが限界(´・ω・`)

497: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 22:23:48.29 ID:BTFj65V8
10km62分
苦行やね、すぐ風呂入って汗流したわ
今月激減130kmでした、8月はトレミでポチポチ走ってみます

498: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 00:26:14.64 ID:QQfnhalc
昼間走ってたら、現場事務所に向かう工事現場の職人さんにすれ違い様「凄いですね」と言われた。

最近、工事現場の職人さんが着てる
ファン付きのジャケットを着て走ると多少快適なんだろうか。

499: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 00:29:03.06 ID:RZWGseTA
5km/25m00s
5km/23m30s
5km/25m00s
(参考)WBGT値: 28℃

冷却のために脚に水をぶっ掛けていたらシューズが水没した……

500: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 22:53:37.57 ID:+8d5CBKm
26度、14km65分。
汗をかくとここまで追い込めないとは、という感じ

501: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 23:17:23.67 ID:AmcKISxP
10km55分
ひと月ぶりに帰宅ランを再開
暑過ぎて10kmが限界

502: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 23:34:06.67 ID:frFdSQyJ
みんなよく1時間も走れるな…
さっき走ってきたけど30分くらいで帰ってきたわ

503: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/02(金) 00:03:38.39 ID:k04wpsGW
俺はダメだった。
走る前から滝汗、走ったらナイアガラ級の汗
「死ぬ!」って思ったから2kmでやめた。

504: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/02(金) 08:53:28.64 ID:PgWxo4aI
公園トイレでシッコしてるとランニングおっさんが入ってきてハアハア苦しそうだった。
フンガフンガ逝ってたし。

505: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/02(金) 08:55:34.38 ID:PgWxo4aI
この時期、ゆっくりジョグでも心拍数マックス付近でフンガフンガして苦しいやつは
もう歩いたほうが安全だと思うの。
いつか心臓発作とかでぶっ倒れそう。

507: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/02(金) 17:33:39.17 ID:a7AJjyBE

508: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 11:36:59.27 ID:ClMtBmqa
朝6時から18キロ横浜から川崎走ったった
朝だからまだマシだろうと走ったけど
帰った頃には上半身汗ビショビショでシャツが貼りつく
なんで真夏ってあんなに脚も重く前に出なくなるんだろう

510: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 13:01:51.77 ID:/bGBLcsA
>>508
脳の温度上昇の影響かな
研究はほとんどされてないが、強靭な心臓を特大サイズの肺を持つチーターがすぐに走れなくなるのは
運動時における脳の温度上昇のせいと言われてる。
運動すると脳の負担はかなり大きい。現代のコンピュータではとても追いつかないような高度な演算処理をずっとこなしてるからね。

515: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 18:00:38.21 ID:ClMtBmqa
>>510
たしかに頭の汗が止まらないんだよな
脳が自然にブレーキかけてるのかな
今日朝やってたけど、熱中症対策には首を冷やすのがいいらしいな
首に巻きつける冷却グッズみたいのつけて走ってみるか

509: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 12:40:34.51 ID:BFRVkM42
例えるならマスクした状態で走ってるの同じちゃうか

511: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 13:18:15.53 ID:2lGq7lpl
7km
36分45秒

3km辺りからペースが落ちてしまいには頭痛もしてきたので、7kmで終了
途中で水分補給していても10km走れないほど、体力の消耗が激しい

512: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 13:29:04.45 ID:orIqlm3O
外出すら危険なレベルだからジョグしない決断も必要

513: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 14:40:23.87 ID:mPgaxx9H
軽く頭痛するよね

514: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 15:15:10.02 ID:uj8QBiDi
5km/24m00s
5km/24m30s
(参考)WBGT値: 32℃

炎天下の中を走ってみた
気のせいかもしれないが、(温度が低いが湿度が高い)夕方~夜よりも楽な気がした
今度も検証が必要

516: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 18:28:39.26 ID:/pnfOPdR
16時半から10km53分@都内。暑い割に楽に感じた。少し湿度が下がったせいか、それとも暑熱順化がうまくいってるのかは不明。

517: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 19:06:17.19 ID:BFRVkM42
僕からアドバイシングすると1番暑い時間帯に20~30分走って帰って速攻水シャワーがオススメだょ
勘のいい人は分かるよね?

そう、サウナだょ

518: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 20:02:38.83 ID:0PAVmMTf
サウナの水風呂だけ借りたい

520: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 21:32:10.69 ID:/pnfOPdR
>>518
はげどう。

522: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 23:20:42.73 ID:bWboE8SJ
>>518
わし心臓がキュってなるから無理w

519: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 20:42:50.89 ID:BFRVkM42
ほんまそれ

523: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/03(土) 23:32:03.92 ID:pTOLqKWu
いつも使ってるとこはシャワーとサウナと水風呂がある(プールもあるけど)
なので昨日も2時間走った後シャワー浴びてサウナに5分、それから水風呂
超クラクラするぞw

524: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 00:34:56.03 ID:0ufnAIqK
今日股擦れやってしまって風呂はいる時に腫れててびっくり
ブユに刺されたように腫れちまった。細菌感染したのかなあ

525: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 02:47:24.46 ID:dWG2RCCK
クソ暑いからって
ジムに逃げる負け犬にはなりたくないな
あくまでもロード走らないと逃げてる気になる

526: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 07:36:46.99 ID:gls1F9x3
ほんとそれ。
俺も逃げてる気がしてジムは使ってない。
屋内用シューズ持ってないって意味もあるけどね。
だから部屋でガンガンクーラつけて、筋トレしてます

527: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 08:13:35.57 ID:k6LFzQmF
そんな命かけて意地はらんでも良かろう
涼しかったら時間かけられるし距離も伸びるよ

528: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 08:18:05.46 ID:QyGvf5+E
熱中症には気をつけよう。一回ふらふらになったやばかったがそれ以降は塩飴は必須。

529: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 08:48:44.96 ID:sJ0TwmpU
俺はジムとプールに逃げてるよ
外はゆるジョグのみ、それでも心拍上がるし汗だくよ

530: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 09:38:34.87 ID:0ufnAIqK
汗は塩分を一緒に排出するが同時に皮膚で塩分を再吸収してるということを知っている人は少ない

531: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 09:39:25.68 ID:vX1gnTEW
炎天下の中なんて走れるかよwwwwwww
早朝か日陰かお日様が西に傾いてからしか無理w

キロ4'30"と5'30"のインターバル10キロのつもりだったけど心拍上がり過ぎて無理だったので4'30"~40"×5本でレペ擬きで良しとしておく

532: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 11:25:42.30 ID:TPmyAu1F
熱射病もだが、日焼けが嫌で日中は走りたくない。年を取ってダメージが大きくなってきた。
いちいち日焼け止めを塗るほどの元気もない

533: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 14:36:18.47 ID:gIgJIW2W
鉄とカルシウムを大事に出来ない奴はいつまでたっても中級者~ニワカ上級者

534: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 15:14:38.50 ID:EEVFgqte
鉄は便秘になるからなー
必要なんだけどサプリメントとるべきか悩ましいところ

535: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 16:41:31.11 ID:r5YUhrvM
ジョグだろうがポイント練習だろうが間に歩きを加えて体温冷やすのが正解やで

536: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 16:54:44.24 ID:4ZlVabzf
夏はジムでトレミに限る!

537: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 16:56:18.45 ID:DPKwu+JM
32分半で6.3キロ
暑すぎて身体が沸騰する感じがして全然走れない

538: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 17:04:40.10 ID:DPKwu+JM
自分が時々使う市営のジムは冷房なし
風がある分外走った方が楽w
あれはマジで地獄だわ

539: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 17:24:52.30 ID:sq+rkI+l
ポカリスエットアイスラリーが意外と効くな。飲みどころを逃すと単なるポカリだが。

540: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 20:09:48.85 ID:rlhFScd3
10.5km 60分

少し暑さに慣れてきた(・ω・)
走った後のミルクティーが美味い

541: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/04(日) 21:14:20.24 ID:i5CDEbzS
29℃あっても湿度低いと快適だな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1557125859/