achilles_man
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:48:26.691 ID:R+H35qa50
いつもいきなり走り始めてるけど足重いわ
10分くらい走ってると段々軽くなるんだが最初がまじキツイ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:49:00.377 ID:AmubckWmd
ストレッチくらいはしろよ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:49:02.574 ID:PjuntHY6a
やめたほうがええで

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:49:13.291 ID:Z1cRsheIM
まず軽く1km走ってからランニングした方がいいよ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:51:55.909 ID:R+H35qa50
>>5
最初はその軽くすらきつい

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:49:06.613 ID:mHIWRy/Va
動的ストレッチをすべき

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:50:15.054 ID:AJe5qh++d
動的ストレッチはダンベルでの知識な

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:51:03.866 ID:mF0nKytI0
最初1キロくらい早足でウォーキングしてから走ってるわ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:51:50.408 ID:KlGHu4eH0
屈伸とかして血液の流れは良くしておくべき

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:52:17.084 ID:9/XM9IQT0
ランニングぐらいでストレッチいらないよ
ランニングがストレッチみたいなもん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:53:41.332 ID:R+H35qa50
>>10
いきなり走り始めて何も感じないのか?
しばらく動かないと足重くて仕方ないわ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:53:26.080 ID:H3Q+JAArd
暑いからランニングはやめとけ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:54:01.550 ID:S/1u6aYFM
軽いストレッチな
ダンベルは原作者が運動不足のホモデブだから鵜呑みにしなくて良いぞ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:54:38.188 ID:RYkgacip0
それ多分準備運動しても何しても最初の10分キツイよね>>1の場合

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:55:36.160 ID:jCw5kjLyd
ひとりエッチは?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:56:48.834 ID:iafpX/vHd
>>15
その後にランニングする体力気力無くなっちゃうからダメ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 11:57:25.993 ID:R+H35qa50
心肺機能は大丈夫なはずなのに足重すぎて始めめっちゃぜえぜえってなるんだわ
そこ超えると10分くらいから急に軽くなる
でもこの始めの苦しさがたまらんほどキツイ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:00:39.032 ID:0sYpkNci0
>>17
俺は急に走ってもまったくきつくないが

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:03:05.845 ID:UI5BqZFEa
汗かき始めてから調子が出てくるのは当たり前だが
最初キツすぎるってのは>>1に運動経験がなさすぎるからそう感じるんじゃねえ?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:05:34.284 ID:R+H35qa50
>>19
ずっと運動部だったんだけどなあ
運動不足は否めないけど

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:12:09.274 ID:S/1u6aYFM
>>20
三年ほぼ運動してないなら過去の経歴は記憶から全消去しとけよ
怪我するから

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:09:49.689 ID:QrVhDkI50
家出た瞬間から1.5kmを6分で走ってるけど別にキツくないよ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:11:23.434 ID:jMTozv0+0
柔軟みたいなもんを軽くやってゆ~っくり走り始める
体がほぐれてきたら勝手にスピードもあがる

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 12:12:36.377 ID:UI5BqZFEa
ただの運動不足じゃねえか
走るの習慣にしろや


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1565059706/