yase03_man
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0
みんなもランニングなんてやめよう!

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:43.65 ID:IKNcNJxu0
んなわけない

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:26.79 ID:x1u6qKtb0
>>2
残念だけど科学的に証明されてるんやで

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:01.49 ID:YGVYTK3F0
>>4
論文とか発表されてるんか?

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:14.21 ID:x1u6qKtb0
>>69
されとるで
探してこい
てか有名だからいくらでも出てくるやろ

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:19.33 ID:EFDWj3fAd
>>117
有名なら君がささっと論文出せばええんちゃうの

184: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:08:18.48 ID:x1u6qKtb0
>>127
それくらい自分でやる行動力もないんか?
ワイ怠け者きらいやねん

188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:08:50.64 ID:LSF6TrKpd
>>184
発言に説得力持たせてや

189: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:08:58.48 ID:it1/759v0
>>184
提示義務は君やで

227: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:11:26.70 ID:x1u6qKtb0
>>188>>189
自分の怠け癖を人のせいにするクズやん

269: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:14:57.12 ID:MrFjYLa30
>>227
最初にソースはらねぇお前が怠け者やぞしね

197: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:09:26.07 ID:SNzDS1ws0
>>184
さすがにガ●ジすぎる

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:10:03.02 ID:MgNSDmU00
>>184
このままやとレスバ判定師ワイは
お前を負けにしなくてはならん
出すなら出せ

236: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:12:28.05 ID:x1u6qKtb0
>>208
調べればすぐ出てくものも調べようともしない怠け者の時点で君たちの負けやで

242: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:13:04.32 ID:aW4uKb4od
>>236
はい、エビデンス無しのホラ吹きお疲れ

253: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:13:35.02 ID:MgNSDmU00
>>236
試合終了《ゲームセット》

君の「負け」だ

255: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:13:52.35 ID:kbPLVYURa
>>236
すぐ見つかるとか言いながら糞みたいなレスバに長々と付き合ってる時点で君の敗けやで
もうそんな嘘つくなよ

403: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:23:18.53 ID:l4y/eYfxa
>>184
ホラ吹きエセやろうのテンプレやな
詐欺やってそう

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:46.03 ID:4mPDcX370
筋トレやってからやろうや

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:49.71 ID:x1u6qKtb0
>>3
ランニングやるならウォーキングやった方がマシや

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:41.25 ID:fufzf9Qk0
きみら程度の強度なら大して気にしなくて大丈夫やで

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:48.09 ID:uSjFFQ7ra
ウォーキング最強

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:57.13 ID:M73UEBk20
かわりにエアロバイクでタバタやろう

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:52:27.00 ID:x1u6qKtb0
>>8
タバタ最強やな
短時間でしっかり鍛えられる
周2日やって後の日は筋トレで十分
長時間の有酸素運動なんていらなかったんや

332: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:18:56.65 ID:0xjfNuVYM
>>8
田端って何?

360: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:20:19.09 ID:RaIMvTpt0
>>332
田端って教授が考案したトレーニングや
高強度と低強度のトレーニングを交互に短時間やる

369: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:20:56.95 ID:0xjfNuVYM
>>360
はえ~

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:58.73 ID:Gy491m4v0
またそうやって逃げるんか

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:51:21.51 ID:x1u6qKtb0
ランナーはこれから駆逐されてくんやろね

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:52:02.68 ID:GGKN9Udp0
じゃあどうやって脂肪落とすねん

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:08.98 ID:x1u6qKtb0
>>13
有酸素運動じゃ殆ど落ちないんやで
食事制限と筋トレして基礎代謝上げて落とすんや

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:52:12.45 ID:h0AxTtBuM
ランナーが駆逐?
ガ●ジかな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:52:50.22 ID:hvXBiVDB0
有酸素せず筋トレしたら落ちんのか?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:43.83 ID:x1u6qKtb0
>>16
筋肉量増えれば基礎代謝上がってカロリー消費すんねん
そうすれば日常生活の動きだけでだいぶ変わる
30分以上の有酸素運動は食欲上がるからあかん

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:05.51 ID:eB3/w54ba
>>30
筋肉1kg増えても基礎代謝は10kcalくらいしか上がらんけどな
筋肉増やして基礎代謝上げてってのは現実的な考え方ではない

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:03.04 ID:FLrGFWRkd
どっかのビルダーが身体に悟られて筋肉が落ちないようにゆっくり歩くとか言ってて草

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:04.54 ID:56nbrpVd0
別に筋肉付けるためにランニングしてるわけでもないし

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:23.47 ID:eB3/w54ba
ストレスホルモンでカタボリック起こすだけってのはもう常識やな
有酸素やりたいならHIITしか選択肢ない

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:47.34 ID:Chd4/dp/0
しかも顔の肉が垂れ下がる

234: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:12:18.40 ID:O2ds7D7Wa
>>21
詳しくおしえろいますぐに

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:53.40 ID:szOmqKE2x
ジョギングより早く走るのがランニング?

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:53:57.85 ID:tv7T9gHj0
ランニングで筋肉落ちるって上半身鍛えてる人が1日1時間レベルでやってやっとなんやが

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:09.49 ID:M73UEBk20
タバタで心拍200まで上げやがれ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:09.76 ID:3OcGGNkld
こういうスレ立てるやつって基本的に何もやってないやろ
何かと理由見つけてはやりたくないやりたくないと言って何もやらない人間

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:14.49 ID:IQsd33KQ0
ストレス解消の為にやっとるんやが

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:15.81 ID:x1u6qKtb0
>>26
ストレス解消ならええんやない?
ワイが言ってるのは体の話やし
でもランニングは怪我しやすいしあんま良くないからウォーキングに変えよう

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:21.08 ID:UUjS8oN50
散歩でええか?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:23.79 ID:Od1OwnIj0
そらマラソンランナーみてりゃ分かるやんw
マラソンランナーにムキムキおるか?みんなガリガリやろ?

あれは極限まで筋肉を削ぎ落として少しでも軽く走れるようにするからなんやで

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:55:09.73 ID:it1/759v0
>>29
脂肪はそうやけど筋肉はちゃうで
筋肉ないと普通に歩けなくなる

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:55:38.12 ID:fufzf9Qk0
>>29
マラソンランナーほど過酷な走り込みできるわけでもなし

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:54:53.62 ID:8vqUs9vH0
ウォーキングか水泳だね
心拍数見て精度よくやりたいならウォーキング
大雑把に全身有酸素したくてかつ肺活量自信あるなら水泳
ランニングは長時間長期間やると故障確率高いしそのくせ高負荷になって脂肪燃えないで最悪

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:55:06.08 ID:6EF1FP2Dd
ガチで鍛えてる人が長時間走ってやっと落ちるリスクあるってレベルなのに
普通の人が走ってもそこまで行かねえよ自惚れんな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:33.94 ID:fufzf9Qk0
>>32
よく筋トレでムキムキになるのやだって言ってる女叩いてるけど同じこと言ってるって気付かんのかな

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:55:17.76 ID:2f3miU+Gr
ランニングやるよりかは坂道ダッシュやりたい

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:17.14 ID:x1u6qKtb0
>>34
ほんとな
それを数セット全力でやったほうがランニングで走り続けるより効果あるわ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:55:54.52 ID:WXWd6vER0
別にムキムキ目指してないから問題ないで

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:57.12 ID:x1u6qKtb0
>>36
ガリガリになりたいんか?
ランナーなんてみんなクソガリやん

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:22.33 ID:enDBZKE0a
>>56
そりゃワイら趣味ランナーよりも過酷な鍛え方しとるやろし

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:07.99 ID:it1/759v0
んでイッチはなんかやってんのか?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:09.44 ID:3dCtFqQra
別にスポーツで飯食ってるわけでもない人間がそこまで突き詰めてどうすんのっていう
やりたい運動やれよ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:30.44 ID:Sol5dH6G0
筋トレで体重落ちるわけないやん
筋トレしながら食事制限する気か?死ぬで

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:37.82 ID:x1u6qKtb0
>>41
ガチの食事制限しろなんて言ってないで

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:42.47 ID:hpp1PPbzd
いらん筋肉を削ぎ落としてくれる有能やぞランニング
ピンク色の筋肉増えるぞ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:01:18.27 ID:x1u6qKtb0
>>44
ケガ率高すぎやで
それに走るためだけに特化したガリガリ筋肉とかね・・・

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:01:49.84 ID:qIchDDAe0
>>97
コスパ最強の筋肉やん

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:04.98 ID:Sol5dH6G0
>>97
筋トレの方が怪我率高いぞ

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:06:29.60 ID:x1u6qKtb0
>>111
それはないわ
ランニングのケガ率調べてこい

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:07:34.37 ID:Sol5dH6G0
>>153
筋トレしてる奴のほとんどが腰に持病患ってるで

216: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:10:40.95 ID:x1u6qKtb0
>>167
そんなんボディービルダーとかマジでやってる奴だけやろ
ランナーなんて素人でも結構怪我しとるぞ

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:11:58.76 ID:Sol5dH6G0
>>216
デッドリフトやスクワットなんてミスったらすぐ腰壊すぞ
だからトレーナーが必要で個人に勧めるものじゃない

247: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:13:22.72 ID:GIPL1ZcS0
>>232
毎回PRチャレンジしたりしなければそんな危ないものじゃねえけどな
事前準備はもちろんいるけど

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:15.50 ID:it1/759v0
>>97
一応言わせてもらうけどムキムキの方が怪我率多いで

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:34.94 ID:WXWd6vER0
>>118
せやな
硬いだけの筋肉は役に立たん

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:56:54.48 ID:zvPWU/E90
ランニングで痩せずに脂肪だけが残るなら
マラソンランナーとかブヨブヨの小デブだらけになりそうやが

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:02:02.90 ID:x1u6qKtb0
>>46
筋肉落ちた後に脂肪落ちるんやで
ほんまガリガリや

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:30.16 ID:Q/r11Wc/0
>>103
いいやん

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:16.40 ID:Sol5dH6G0
何を勘違いしてるのか知らんがランニングって普通に筋肉つくぞ
しかも全身満遍なく

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:26.19 ID:w/5QE+LNd
ランニングするならロードランナー
外は膝痛める

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:32.40 ID:wzGKjUTXa
食事制限と筋トレでちゃんと落ちてくれるんか?
有酸素運動とか絶対やりたないわ
でも体力つけないといけないからしないとあれか

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:11.34 ID:it1/759v0
>>54
無理やで
筋肉の方が重いから

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:53.93 ID:wzGKjUTXa
>>59
ほならお前らの身体をしぼるって言葉はなんやねん…

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:51.58 ID:Sol5dH6G0
>>79
体重減らしたいだけなら素直に食事減らす+軽いジョギングくらいにした方がええで
筋トレは体重増やすためのものやからな

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:05.89 ID:0VixXcs40
>>95
ライザップって筋トレばっかりしてないか?

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:29.11 ID:Sol5dH6G0
>>113
ライザップってトレーナー付けた上で超短期間でやるめちゃくちゃ尖ったメニューやから個人でやるのと比較したらあかんで

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:08:11.93 ID:8vqUs9vH0
>>113
ライザップは筋トレでHIITだな
簡単に言うとサーキット型で心拍数を常に高く維持してインターバルで心拍数落とさないようにする
普通のジムでインターバル長くとってチンタラやってるとトレーニング中も心拍数低いしアフターバーンも期待できない

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:14.42 ID:Sol5dH6G0
>>54
食事制限しながら筋トレとか貧血で死ぬで

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:06.16 ID:8vqUs9vH0
>>54
トレッドミルで傾斜MAXにして坂道踏ん張りウォーキングが最強
ランニングは鵞足炎とか起こす人多いからオススメしない

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:57:41.87 ID:Q/r11Wc/0
ツール・ド・フランスの選手みんな干物みたいになってるけどあれ脂肪だらけなんか?

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:18.57 ID:7Xu+eYoG0
>>55
腹出てるで

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:03.88 ID:Gy491m4v0
イッチ自分のメニュー言わずに理想しか語ってないよな

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:07.99 ID:GGKN9Udp0
心肺鍛えたいならタバタ式でええな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:14.69 ID:rj+ZdTup0
脚細いまま痩せたいんやがどうすればいい?
からだまんべんなく筋肉付いてる

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:29.88 ID:WXWd6vER0
>>61
走れば細くなるで

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:18.25 ID:adlBZMmo0
そらランニングするのに筋肉なんて邪魔なだけやから体は落とそうとするよ
ちなウォーキング支持者

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:28.24 ID:ITOQA8Nf0
ワイガリガリ、体脂肪率がエラーになる

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:58:45.48 ID:zl++cPzL0
ウォーキングめっちゃきっちりやれば後ろの筋肉綺麗につくしな

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:02.52 ID:cVF+DyGud
筋肉大してついてねえやつがいらん心配してて草

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:03.92 ID:0VixXcs40
タバタトレーニングってたった4分で効果あるんかマジで

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:58.66 ID:eB3/w54ba
>>71
タバタは心肺機能強化に全振りしてるからカロリー消費量は期待せん方がいい

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:08.88 ID:GGKN9Udp0
>>71
一回でもやったらクッソ疲れるの分かるやろ
辛くなくなってきたら週にやる頻度増やしていけばいいし

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:41.63 ID:M73UEBk20
>>71
意識遠のくし最初はもう二度とやりたくないと思うぞ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:20.91 ID:x1u6qKtb0
>>71
減量とか筋肉つけるとかじゃないで
心肺機能の向上やしな
そりゃ何時間もやる運動にはカロリー消費は勝てんわ

330: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:18:48.44 ID:7Y74UDOX0
>>71
週2でいいからやってみ
持久力が全然ちがうで

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:06.60 ID:/qMJ52Tw0
なぜソースを提示しないんか
胡散臭いサイトでもいいから貼ってくれ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:22.30 ID:/InKZin5d
1週間で100kmチャレンジしたときは脂肪も落ちたぞ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:38.60 ID:J+m4kPZUa
すまんがタバタって何ンゴ?

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:12.32 ID:zl++cPzL0
>>76
no title

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:49.90 ID:mbUDasRN0
>>76
20秒全力で動いて10秒休むのを8セットやる

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:01:30.00 ID:J+m4kPZUa
>>94
サンガツ

147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:05:59.46 ID:5DUW6H1Y0
>>94
そんな止まらない部みたいな方法でええんか

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:40.02 ID:2DCS/rZud
相変わらずやらない言い訳だけは達者やな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:51.66 ID:M73UEBk20
マラソン選手とかチャリ選手ってほっそいのに高出力を長時間出し続けられるってすごいよな
平常心拍数40切ってる人もいるらしいし異常やわ

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:06:13.27 ID:1d9iDjUja
>>78
ひえっ心臓強すぎやろ

190: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:09:00.60 ID:Q/r11Wc/0
>>152
1日以上ぶっ通しでチャリで400kmとか走るやつらいるし
同じ人間とは思えんわ

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:07:44.53 ID:SNzDS1ws0
>>78
マラソン選手はガチで頭おかしいのばっかやからな
常時20kmで42キロ走る時点で頭おかしいしな

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:00.82 ID:Dn9Fd8Jr0
外出るのめんどくさいから踏み台昇降でええか?

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:13.02 ID:2z7PfAU0p
筋トレ後に15分くらいはやった方がええやろ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:23.43 ID:tv7T9gHj0
月に200kmを1年続けても筋肉落ちてねえよ
まぁこの程度じゃ影響無いわな

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:30.02 ID:WXWd6vER0
月300キロ走るレベルになってから心配したらえんちゃう?
月150程度なら良いことしかないと思うが

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:31.65 ID:G3b6ifZk0
とりあえずソース出して

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:34.70 ID:7Y74UDOX0
有酸素運動は食事制限と同じで筋肉落ちる
けど酸素要求量は上がるから筋トレなどが楽になるんで
食事制限だけやるよりは有酸素運動も採り入れたほうがいい
筋トレは必須

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:46.42 ID:enDBZKE0a
真の情強はビリーズブートキャンプやぞ

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:47.90 ID:ZVnyZ/6Pa
なぜフィットネスおじさんは自分がトップアスリート並みだと思い込むのか

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:00:59.48 ID:CI3zMlqfa
ウォーキングでは痩せないな
ランニングは全身の筋肉使えるだろ

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:35.14 ID:8vqUs9vH0
>>96
全身運動なら水泳でクロール1時間が最強
週3回やってりゃアホでも全身ガチガチに引き締まってかつ痩せる

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:06:05.69 ID:/d2D8VPbp
>>134
そんなに泳げる奴は初めからガチガチなんちゃうか?

201: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:09:39.00 ID:8vqUs9vH0
>>150
始めはゆっくりでもいいんだよ
綺麗なフォーム意識しつつクロール動作してればそのうち嫌でもガンガン泳げるようになる

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:08:17.79 ID:5DUW6H1Y0
>>134
クロールやりまくるの疲れるんよな
全力じゃなく5割くらいのスピードなら何とか持つかも

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:01:35.50 ID:eHDMgAlN0
心肺機能が上がったらいいことあるの?

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:02:26.70 ID:eB3/w54ba
>>100
単純に酸素の利用能力増えるから筋力も持久力も上がる

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:02:45.06 ID:Sol5dH6G0
なんJに現れるランニング否定おじさんって一般人がボディービル選手並の筋トレする前提だから話にならん

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:14.40 ID:eB3/w54ba
>>110
ランニングは足腰に悪いし実際よくない
有酸素運動なら他にいくらでも選択肢あるわけやし
それこそ全身の筋肉のバランスガーっていうならバーピーでもやった方がいい

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:05:53.53 ID:Sol5dH6G0
>>126
バービーwww
どこに1人でひたすら痩せるくらいバービーできる精神力持った一般人がいるんだよwww

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:09:41.71 ID:x1u6qKtb0
>>146
バービーきつすぎてできんわ
タバタ式でも3セットもやるともう限界近い

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:07.24 ID:cT6iUcTJp
ラガーマンもバスケット選手もめっちゃ走り込むやん

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:11.29 ID:UWO5HaWg0
ランニングとか走るのは体内の炭素が増えるからとかで、今は身体に悪いとまで言われてるね

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:32.48 ID:7Y74UDOX0
それで長時間有酸素運動よりも効率よく酸素要求量を上げるのにはタバタなどの強度インターバルトレーニングが有効なので
筋トレとタバタと食事制限
これが今のところ最強

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:05.59 ID:WXWd6vER0
ジム行くと筋トレだけのやつ多いが
だいたいデブやよな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565192960/