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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 06:58:14.245 ID:KNceQeifa
(  ´・ω・`  )つかれた

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 06:59:02.662 ID:QkrHKYu10
(´・ω・`)朝食はピザにしよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:00:32.149 ID:KNceQeifa
>>2
(  ´・ω・`  )朝ごはんは納豆と鮭フレークにする

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 06:59:44.977 ID:2TsfAoUe0
つチョコモナカジャンボ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:00:58.672 ID:KNceQeifa
>>4
(  ´・ω・`  )まけない…まけないぞ…

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 06:59:27.186 ID:E6Db3Uv3r
やいデブ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:00:32.149 ID:KNceQeifa
>>3
(  ´・ω・`  )なんだい

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:00:04.503 ID:oigfhvAX0
膝が壊れた

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:00:58.672 ID:KNceQeifa
>>5
(  ´・ω・`  )途中膝が悲鳴上げかけた

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:01:12.095 ID:KSsKoboCa
何キロ?(´・ω・`)

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:03:43.959 ID:KNceQeifa
>>8
(  ´・ω・`  )いま85きろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:01:12.550 ID:hShP+b9y0
なんか臭くね

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:03:43.959 ID:KNceQeifa
>>9
( ; ´・ω・`  )えっマジで

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:02:20.364 ID:xbQdu1ji0
痩せようと思っていきなりキツいことからやり出すからお前はデブなんだよ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:04:52.453 ID:KNceQeifa
>>10
(  ´・ω・`  )今ピーク体重からは順調に減ってるよ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:02:51.917 ID:aSuAQY1ja
時速にすると10k/mくらい?

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:04:52.453 ID:KNceQeifa
>>11
(  ´・ω・`  )スロージョギングだからそんな出てないはず…

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:03:27.406 ID:ggIcPp300
えらい

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:03:56.129 ID:jtEwXoNQa
あんまり無理しちゃダメだよ?

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:07:17.673 ID:KNceQeifa
>>12>>14
(  ´・ω・`  )なんだおまえらやさしいな……ありがとう

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:05:09.334 ID:2TsfAoUe0
どんな格好で走った?
朝とはいえ暑いでしょ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:08:34.366 ID:KNceQeifa
>>16
(  ´・ω・`  )中学生のサッカー部みたいな格好?シャツとハーフパンツだよ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:06:34.597 ID:z9Z+UDz70
シャワー浴びなさい

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:09:44.733 ID:KNceQeifa
>>17
(  ´・ω・`  )身体も冷めてきたから浴びてくるよ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:07:37.489 ID:+gitauas0
こんな朝から熱心やなぁ
ワイは今から寝るわ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:09:44.733 ID:KNceQeifa
>>19
(  ´・ω・`  )早く起きすぎて二度寝って感じじゃなかったから走ったよ
おやすみなさい

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:07:53.141 ID:g9hBeKzJp
(´・ω・`)えらい!けどほどほどにね

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:10:05.870 ID:KNceQeifa
>>20
(  ´・ω・`  )身体は壊さない程度にするよありがとう

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:10:35.463 ID:XpLHvCcw0
膝を痛めない様に自転車が良いんだがなあ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:11:49.256 ID:KNceQeifa
>>24
(  ´・ω・`  )サイクリングもたまにやるよ!

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:11:51.553 ID:r1Iul9mH0
友人が2ヶ月で13kg減量したらしいからお前も頑張れよ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:13:18.108 ID:KNceQeifa
>>26
(  ´・ω・`  )おっけーがんばるよ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:12:15.642 ID:KSsKoboCa
(´・ω・`) ウォーキングでも良いんだよ?続けられるしさ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:15:37.866 ID:KNceQeifa
>>27
(  ´・ω・`  )ウォーキングだと時間かかるじゃない?

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:12:49.459 ID:XpLHvCcw0
しかし 頑張り出すのが あと2カ月早ければ海やプールで堂々とできたのに!

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:15:37.866 ID:KNceQeifa
>>28
(  ´・ω・`  )来年は胸はって海行けるようにしたいな

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:13:32.040 ID:/arK1NM4a
たまには美味しい物も沢山食べてね。
でも頑張ってね

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:15:37.866 ID:KNceQeifa
>>30
(  ´・ω・`  )メリハリも大事よねありがとう

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:15:22.725 ID:yKd7Cv8G0
馬鹿にしてる奴らよりよっぽどエラい

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:17:01.830 ID:KNceQeifa
>>31
(  ´・ω・`  )ありがとう
でもバカにする人より応援してくれる人のほうが多くてぼくはうれしい

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:18:18.032 ID:d26xWikl0
息切れない?

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:37:49.472 ID:KNceQeifa
>>34
(  ´・ω・`  )ぜーはーしすぎないペースで走ってる

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:34:05.339 ID:/83Jhv72d
デブは走るな。シャワー浴びて体温めてほぐしてからストレッチ(ラジオ体操を真剣に第2まで)して、それから歩け
終わったらもう一度、少しぬるめか冷たいシャワー浴びれ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:37:49.472 ID:KNceQeifa
>>35
(  ´・ω・`  )105から85まで落ちたからそろそろかなって思ったんだ…まだ走らないほうがいいのか

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:37:03.532 ID:VvKMDtHY0
膝の負担大きいから最初はウォーキングのほうがホントはいいけどね
あせるとデブは気がついたときに膝壊れてる

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:38:19.463 ID:KNceQeifa
>>36
(  ´・ω・`  )やっぱりサイクリングかウォーキング主体がいいのね…

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:40:20.077 ID:T9jd12jx0
>>38
(💪´・ω・)(💪  ´・ω・`  )
ゆっくり続けてムキムキになろう

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:44:25.103 ID:KNceQeifa
>>39
(  ´・ω・`  )いえすmacho…
筋トレもボチボチやらないとな…

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:41:36.509 ID:/83Jhv72d
ジョギングを広めた創始者が膝の関節痛に悩まされ、とうとう足の小指壊死したからな
スポーツやってるんならまだしも、ダイエットにジョギングに命削ってるだけ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:44:25.103 ID:KNceQeifa
>>40
(  ´・ω・`  )えぇ…まじかぁ
そこまでとは知らなかったわ
ウォーキングがいいのね

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:41:40.604 ID:6I7oXj3N0
デブじゃなくても走るのは膝に良くないから程々にね

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:44:25.103 ID:KNceQeifa
>>41
(  ´・ω・`  )気をつけて運動するよありがとう

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:43:25.924 ID:xE2LC8q+d
そろそろ筋トレするべき

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:45:31.647 ID:KNceQeifa
>>42
(  ´・ω・`  )ダンベル何キロ見ながら筋トレはじめます

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:43:45.246 ID:daT9wp8Dd
85とか雑魚じゃん( ´ ・ ω ・ ` )
117だけどまだまだ上目指してるぞ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:45:31.647 ID:KNceQeifa
>>43
(  ´・ω・`  )気合の入り方がちげぇ…頑張れ…

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:46:08.111 ID:VvKMDtHY0
まじめに続ける根性あるならプールウォーキングが一番いいっちゃいい、膝も負担かからんし全身の筋肉つくから基礎代謝かなり上がる

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:49:06.042 ID:KNceQeifa
>>46
(  ´・ω・`  )ウォーキングやサイクリングはふと思いついたときにすぐ出来るから気軽だけどプールとかジムとかなんか敷居高い…

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:50:39.988 ID:VvKMDtHY0
>>46
ジムじゃなくても公営プールとかでもいいんよ?
近場にプールあるとやっぱいいけどねー
まあ、ジョグじゃなくてウォーキングの方がいいとは思うよ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:50:45.864 ID:/83Jhv72d
ダンベル?2キロまでにしとけよ。それと寝るちょっと前にだけプロテイン飲め。寝てる間に空腹になると、飢餓と勘違いして体が勝手に次に食べた物を優先的に脂肪にして蓄えちゃうから

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 08:20:33.366 ID:VvKMDtHY0
プロテインはメシ代わりじゃねえよ腎臓だめにすんぞ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/17(土) 07:52:05.975 ID:iUoB3Udna
俺も1時間半歩いてきたよ
最近3桁切った


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1565992694/