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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:35:57.06 ID:aBr9t/yyM
20分過ぎると高確率で横腹痛くなって走れなくなるンゴ
息もゼエゼエや

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:37:20.28 ID:+DCKNy0QM
ワイもや
今走ってきたけど10分やって歩いたわ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:53.16 ID:aBr9t/yyM
>>2
ほんまいつまで経ってもゼエゼエいうよな苦しいで

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:37:25.28 ID:N4Xux5Nb0
飯食ってから走ってない?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:53.16 ID:aBr9t/yyM
>>3
食ってから3時間は空けたで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:07.25 ID:+DCKNy0QM
どうやったら連続して走れるようになるんや?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:39:01.82 ID:2ObgoKj0M
>>4
距離(速さ)より時間を重視するんやで
LSD決めろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:42:28.35 ID:+DCKNy0QM
>>7
ジョグでも無理や
歩いてしまう

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:43:23.69 ID:2ObgoKj0M
>>11
じゃあもっと速度落とせ歩幅狭めろ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:44:07.21 ID:+DCKNy0QM
>>13
心拍数はどのくらいにしたらええんや?

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:33.88 ID:QK+QlLtEM
30分走れんって嘘やろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:39:41.89 ID:aBr9t/yyM
>>5
体力的にはギリギリ行けそうなんやけどどっかしら体に不調が出んねん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:42:29.43 ID:N4Xux5Nb0
>>9
会話できるレベルのスピードで走るんやで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:44:33.69 ID:aBr9t/yyM
>>12
疲れたらスピードおとしたりしてるんやけどな

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:45:09.54 ID:2ObgoKj0M
>>17
疲れる前からスピード落とさないと意味ないじゃん

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:46:43.72 ID:aBr9t/yyM
>>20
あんまスピード落としたくないねん
それなりのスピードで30分走りたいんや
全然無理やけどな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:39:24.73 ID:rF331HWn0
最初はキツいから続けるしかない

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:40:29.22 ID:lZAnsqj10
肺弱い奴は時間かかるから気長にやれ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:43:28.76 ID:+DCKNy0QM
ワイは肺弱いんかなあ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:44:21.22 ID:2ObgoKj0M
っていうかそもそも1時間歩けるんか?

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:45:05.71 ID:aBr9t/yyM
歩くだけなら3時間でも余裕やで

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:45:09.48 ID:+DCKNy0QM
歩くのは余裕なんやけどな

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:46:10.73 ID:+DCKNy0QM
個人的には筋肉の限界やなくて呼吸の限界で休んでる印象があるな
倒れるほど体が疲れたことないし

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:48:22.91 ID:2ObgoKj0M
>>21
ほならインターバルやれば?
短距離走る→心拍数落ち着くまで歩く→短距離走る→心拍数落ち着くまで歩く

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:50:43.26 ID:+DCKNy0QM
>>25
なるほど
採用します

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:46:14.85 ID:mySLpPLH0
心拍数計買って、120~130位で走ればええんじゃねえかな?

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:47:59.96 ID:+DCKNy0QM
とりあえず次は超スロージョグで長時間走るか…

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:48:48.60 ID:oPIfIuIb0
30分もジョグで走れんちゅう感覚がワイには分からんのやけどもし泳ぐのは平気なら水泳に変えとけ
ワイは走るの嫌いやけど水泳は好きでたまに泳いどる膝にも負担すくないぞ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:50:00.96 ID:2ObgoKj0M
>>26
せやね
インターバルとかマジでやったらたぶん膝壊す

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:49:47.69 ID:gA7O9rcA0
平地でランニングはザコやぞ
最初10分山道走って後は下り道を流して走るのが一番効果的やぞ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:51:15.85 ID:+DCKNy0QM
>>27
そういうのは膝に悪そう

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:52:21.77 ID:gA7O9rcA0
>>32
筋肉も鍛えられて一石二鳥やぞ
膝なんか10分くらいで疲労なんかせんわ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:49:56.42 ID:n4cU5wg40
ワイは飽きるからそんなに無理ンゴ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:50:46.03 ID:mySLpPLH0
膝壊す心配してるんだったら、ゲルカヤノ履いとけ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:51:21.96 ID:ebXt+5ik0
よほどデブじゃないかぎり30分走れないなんてことはないやろ
もっとペース落とすんや

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:52:41.58 ID:+DCKNy0QM
ラジオ聴きながら走ってるから苦痛ではないんや
水泳はラジオ聴けないからなあ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:55:31.86 ID:gA7O9rcA0
>>35
ラジオより自分の好きな音楽の方がええで

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:58:06.21 ID:+DCKNy0QM
>>38
音楽は飽きるんや

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:53:03.20 ID:PMyw3Ig20
扁平足で走ると土踏まずが痛くなるんやがなんかいい方法ない?

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:54:09.21 ID:5BamKbY60
1ヶ月程度で大した筋肉が付くかよ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:56:41.71 ID:jSnhcpHk0
ロッキー聴きながら走るンゴ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:57:01.57 ID:Vp1FtUda0
24時間テレビのマラソンのスピード見習え

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:57:30.81 ID:cSVZlJ+Ga
分数やなくて無理やろって場所決めてそこに分数あわせていけばええやない

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:57:33.08 ID:Yd91fwzo0
ランニングってタイムがどんどん縮まるから楽しいけど、しばらくしたら縮まなくなるから飽きるんだよな
ずっと続けてるってやつは意味わからんわ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:57:52.43 ID:m5yo33DpM
ペースが早いんじゃ
ゆっくり走れ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:58:57.79 ID:+DCKNy0QM
ワイは3kmを12分で走りたいだけなんやけどなあ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567452957/