2022年10月(4ページ目) | マラソン速報

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    2022年10月

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    14: 名無しさん 2022/07/01(金) 16:27:10.10 ID:7XWIpyde
    2~3日に1回夜中に2時間ほど散歩してる
    食事制限は特になしで好きな弁当食べたりしてる
    体重91
    体重65ぐらいに持っていきたい
    運動量増やさないと無理かな?

    15: 名無しさん 2022/07/01(金) 19:22:21.99 ID:IawcBi5y
    食事制限が基本だよ
    まず自分の無理ない範囲で食事制限やってみて、どれくらい落ちるか実験してみてから
    どれくらいのペースで落とすか自分で決めたらいいと思う

    16: 名無しさん 2022/07/01(金) 19:51:22.63 ID:7XWIpyde
    >>15
    食事制限って夜ご飯抜いたりかな?
    回数抜くと多分続かないんだよね
    米や麺をやめて野菜に替えるとかしてみるかな

    17: 名無しさん 2022/07/02(土) 03:50:57.77 ID:vsFjnqtf
    >>16
    25kgくらいのダイエットをしようとする人が、元々1日1・2食の生活のベースでないなら、食事を抜くの失敗の元。
    栄養的に必要分だけ取り、それ以外は取らない。具体的な方法が分からないなら、とりあえずあすけんというアプリに頼るのがいいと思う。

    18: 名無しさん 2022/07/02(土) 16:40:04.89 ID:IR4Y/pdy
    >>16
    運動するとか食事減らすとか漠然とやっても大抵失敗する
    まず自分の一日の消費カロリーと摂取カロリーを正確に把握する
    その上でどのくらいのカロリー差が必要なのか計算して、それに合わせて運動、食事をコントロールしろ

    19: 名無しさん 2022/07/02(土) 16:41:50.41 ID:xuQeezr5
    糖質制限と脂質制限は同時にやらなくてもいいのに…
    頭脳労働をやってるなら、脂質制限が現実的だと思います

    20: 名無しさん 2022/07/02(土) 18:56:19.00 ID:O4EahMGy
    まわり道に見えるけど、あすけん入れて範囲内で食べた方が
    変なストレスもなくて減り早かったように思う

    “【ダイエット板80~89kg台スレ】あすけん入れて範囲内で食べた方が 変なストレスもなくて減り早かったように思う”の続きを読む

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    232: 名無しさん 2022/10/22(土) 18:51:53.30 ID:H8F+i90ba
    伊福14:12
    一気にきたな

    235: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:05:25.61 ID:QHrBbJOl0
    >>232
    やっぱり力ついてるじゃん!
    走った距離は嘘つかなかった!

    234: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:03:16.46 ID:5BSVBaBX0
    伊福14.12.60
    柳本14.43.05

    236: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:06:02.56 ID:3DMzpAMb0
    伊福、箱根復路いけそう。というか柳本・・・・

    237: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:06:03.97 ID:aW84N2hMr
    伊福良いタイムで走ったな
    PB更新おめでとう

    238: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:06:06.85 ID:p0jKbKku0
    柳本にはここから奮起してほしい

    239: 名無しさん 2022/10/22(土) 19:07:02.16 ID:p0jKbKku0
    伊福の走りを見ると、予選会では14人走らせられるのは本当だったんだな

    “【早稲田大学】平成国際大記録会5000mで伊福陽太が14分12秒!自己記録を20秒以上更新”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:46:02.08 ID:fyFmIlDAd
    医者C「有酸素運動が1番」

    2: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:29.05 ID:PsucOsx/0
    散歩でええか?

    3: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:53.22 ID:fyFmIlDAd
    >>2
    ええぞ
    30分でもいいからやった方がええんやって

    4: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:56.35 ID:lZ0vZLAs0
    >>2
    エアロバイク漕ぎながら5chが一番いい

    8: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:49:09.24 ID:i3DzZ1xna
    >>4
    サドル固すぎんか😨

    11: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:50:03.47 ID:lZ0vZLAs0
    >>8
    普通に慣れる
    慣れないならサドルカバー買えばいい
    https://amzn.to/3slaoG8 

    “医者A「有酸素運動をやれ」医者B「有酸素運動がいいぞ」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:08:22.157 ID:STuUMzf30
    使用感教えてよ

    2: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:08:57.413 ID:STuUMzf30
    特にサイズ感

    5: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:09:27.908 ID:BePIIjJm0
    右手につけてるから改札通る時もさってできる
    左手につけてるひとは知らない

    8: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:10:24.837 ID:STuUMzf30
    >>5
    なるほど
    普段左だから無理矢理やるかな

    6: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:09:41.648 ID:STuUMzf30
    ヒョロガリならse40mmで十分?

    10: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:11:15.839 ID:BePIIjJm0
    俺はタッチしやすさ求めて大きいサイズにしたな

    11: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:11:32.760 ID:STuUMzf30
    >>10
    シリーズとサイズ教えてよ

    12: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:13:06.934 ID:BePIIjJm0
    >>11
    シリーズ6GPSの44mmちなみに中古で買った
    SEにしなかった理由は中古価格の6とSEはほぼ同額だけど6の方が機能多いから

    15: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:14:07.533 ID:STuUMzf30
    >>12
    なるほどね詳しくあり
    てことは三万程で買えた?

    20: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:15:01.263 ID:BePIIjJm0
    >>15
    うん3万くらい

    24: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:16:05.929 ID:STuUMzf30
    >>20
    44 3万はいいな
    フリマでその価格で転がってるの大体シリーズ3とかだった

    “Apple Watch民きて”の続きを読む

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    922: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:00:00.50 ID:9XNwAPno0
    円が28分28出したみたいだね

    923: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:00:11.56 ID:fNC3UDr20
    すげえ

    924: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:00:28.81 ID:IQeQB6Fa0
    円強すぎるだろこれ

    925: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:00:38.46 ID:FcKStRDT0
    円凄い
    これは出走確定だろう

    926: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:01:22.80 ID:0cWvTgu+0
    組トップだったみたいだな

    927: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:01:56.13 ID:7sheEGDx0
    円より上位組の宮城も期待だなこれは

    928: 名無しさん 2022/10/22(土) 20:02:30.58 ID:FcKStRDT0
    天晴れだわ円
    こういう選手がいると本当に勇気づけられるな

    “【駒澤大学スレ】平成国際大記録会10000mで円健介が28分29秒!”の続きを読む

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    115: 名無しさん 2022/08/14(日) 11:02:39.19 ID:h66+AAtg
    低血糖で頭痛いたいなーなんて思ってたら目眩がして意識失いそうになったわ
    ヨーグルトに砂糖とブルーベリーどっさりかけて食べたら収まった
    あんたらはそこまで追い込んで走った事ないだろうけど気をつけろよ
    タヒぬぞ

    122: 名無しさん 2022/08/14(日) 13:37:44.94 ID:QrxXehiK
    >>115
    そんなん自慢するとこじゃないからw
    ダサすぎるしw

    126: 名無しさん 2022/08/14(日) 13:59:27.70 ID:VvFLl6KC
    >>115
    慣れない事をやって失敗した
    ただの体調管理の不足で、自慢にもならん。
    むしろ恥ずかしくて言えねー

     

    118: 名無しさん 2022/08/14(日) 11:54:14.33 ID:X4ucN3hM
    食事管理の失敗を追い込んだとは言わないよ
    30km以上走ってるならともかく

    120: 名無しさん 2022/08/14(日) 12:15:24.11 ID:y3FU7MiI
    低血糖というか、脱水では?

    121: 名無しさん 2022/08/14(日) 13:35:18.29 ID:FydnVqtN
    115は脱水だろうな
    ていうか非常用に塩ジェルも2runもメダリストのジェルも携帯してるし

    “【ランニング初心者スレ】低血糖には気をつけろよ?”の続きを読む

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    245: 名無しさん 2022/10/14(金) 18:05:19.04 ID:MmGvRao5
    来月フルに出ますが汗でベチャベチャになりにくいパンツのオススメありませんか上のタンクはasicsのアクティブなんとかにしたのですが下が決めれてないのです

    246: 名無しさん 2022/10/14(金) 19:15:27.18 ID:RdVd52wG
    >>245
    ハーフタイツではあかんか?

    248: 名無しさん 2022/10/14(金) 19:41:34.14 ID:pXLhLnEF
    >>246
    ありがとうございますハーフタイツでも良いですおすすめってなんでしょうか?

    250: 名無しさん 2022/10/15(土) 02:01:41.92 ID:rv/aiefy
    ハーフタイツ履くならランパンでよくない?
    ランパンの方が安いし

    251: 名無しさん 2022/10/15(土) 02:46:55.98 ID:lxSmSOML
    べちゃくちゃになるなら、白ランパンでスケスケになるってのも一興
    https://amzn.to/3F2r1Ov

    252: 名無しさん 2022/10/15(土) 08:18:44.78 ID:gxDLcFjZ
    ミズノの下に安いタイツでも履いとけばいいじゃん

    “【ランニングウェア】ベチャベチャになりにくいパンツのオススメありませんか?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:45:29.88 ID:YA5sIM9x0
    走るのは楽しいけど痛いからどうしたものか。運動前も後もストレッチちゃんとしてたのに

    2: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:46:33.57 ID:GBfYvZUJd
    痩せてから走ればええんやで

    3: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:46:43.86 ID:KYE93YqTd
    hiitやりなさい

    4: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:47:36.20 ID:vVpow2Tr0
    オッサン

    14: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:54:58.14 ID:YA5sIM9x0
    >>4
    21歳やで

    5: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:47:38.96 ID:kzOkvNfbM
    食事制限と散歩から始めろ

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