2023年03月 | マラソン速報

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    1: 名無しさん 2023/02/13(月) 16:06:29.406 ID:snelAxLba
    どうなん

    2: 名無しさん 2023/02/13(月) 16:06:44.003 ID:vkZeT9DU0
    いらない

    5: 名無しさん 2023/02/13(月) 16:07:49.191 ID:snelAxLba
    >>2
    効率よく筋肉つけるにはとったほうがいいんじゃないの？

    3: 名無しさん 2023/02/13(月) 16:07:09.008 ID:EiY7EUw50
    きなこで十分

    6: 名無しさん 2023/02/13(月) 16:07:57.783 ID:snelAxLba
    >>3
    なぜ？

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    10: 名無しさん 2023/02/26(日) 21:04:00.56 ID:KB8dfzC+
    大阪マラソン4時間2分、予定通り(キロ5分半で30kmは問題無し)エイドで休み休みにしては上出来。ボロボロに潰れるかと思ったが、去年の貯筋があるみたい。

    月間走行は1月35km、2月18km。冬場は血圧高いのとやる気起きないので走らない。これから走れば佐倉は大丈夫かな？
    これで目処がたったのでよかった。

    11: 名無しさん 2023/02/26(日) 21:22:27.21 ID:KB8dfzC+
    昨年の貯筋が無さ過ぎて、オールアウト出来なくなったとも言えるかな。出力が上がらないので省エネ。結果最後まで持つ。タイムアップを狙うのは来季に持ち越し。

    今シーズンは夏に低強度のジョギングに取り組んでみたが、自分には合わなかったみたい。練習通りの結果でした。

    長い距離走るのは必ずしも結果に繋がらないね。素が細身で筋力不足系の人は、強度高めの練習挟まないと筋力が維持出来ない。

    13: 名無しさん 2023/02/27(月) 06:04:18.01 ID:Ix2mnv80
    初マラソン4時間43秒
    グロスだと3時間58分だったので一応サブ4達成したことにしときます　

    練習では30kmまで走ったことなかったから距離の不安はあったし30kmの壁どころか27kmで壁が出てきた

    それまでキロ5分20で体感としては楽に走ってるつもりだったが無理していたかも知れないし所々風もキツかった
    結果キロ6分10にまで落ちたけどラスト5kmは応援の声もあって5分40まで戻して粘って走り切れた

    14: 名無しさん 2023/02/27(月) 06:22:18.87 ID:QMQrc+X3
    >>13
    グロスじゃなくてネットでしょう
    とにかくおめでとう!

    16: 名無しさん 2023/02/27(月) 08:07:17.99 ID:4b92eqxl
    >>13
    誠におめでとうございます
    序盤のキロ5:20ですが、想定通りでした？
    来週、30キロまで5:30想定で本番東京予定ですがレースだと早くなりがちで…
    同じ展開でサブ4狙いたいです

    19: 名無しさん 2023/02/27(月) 12:27:47.33 ID:Ix2mnv80
    >>14>>15
    そうでした
    今でもごっちゃになってしまう
    ありがとうございます！

    >>16
    ありがとうございます！
    想定は同じく5分30でしたが体感で行こうと思っていたので流れで5分20になりました

    理由としては雑誌でスピード型（自認）は貯めずにそのままで行った方が良いとも読んでいたのでそれを優先

    途中23km辺りで先行していたサブ4ペースメーカーに追いついたのですが5分42想定と聞いたのでこれでは厳しいと思ってしまい少し無理して追い抜きました

    今冷静に考えればペースメーカーに付くだけでも十分だったと思いますが体の感覚と集団になっていたところを突き抜けたいと思いで無理したところはあったかと思います
    それが壁にもなってきたかと

    ちなみに練習の30km走は6分から5分40に上げる程度

    コースにもよりますがラスト5kmは市街地に入り声援も増えたり給水も小刻みにあって頑張り粘れました
    気持ちとしてはあと残り5kmだとカウントダウンで走り切れたところもあります

    自分のタイプやペースを把握しながら更には上手くペースメーカーに付いていければそれが確実なのかも

    30kmまででどこまで気負わず軽く行けるかかがポイントかも知れません

    21: 名無しさん 2023/02/27(月) 21:58:53.67 ID:4b92eqxl
    >>19
    詳細ありがとうございます
    練習は順調、やれる事はしてきたので
    気負わず軽く、そして何より久々の大規模マラソンを楽しんで走ります！

    自分だけかもしれないけど、記録狙いのある程度大きい大会時だけ某キャラの被り物して走ってます
    道中めちゃくちゃ応援して貰えるので、個人的にはオススメです

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    1: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:55:20.56 ID:18FYgRfo0
    602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
    ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
    普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

    620 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:57:53.74 ID:XElKuFu/0
    >>602
    暇人やろ

    632 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:58:49.06 ID:5XimMV/z0
    >>620
    そうか？
    ワイの行きつけのジムやとみんな平気で20kmぐらい走っとるけど

    658 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:00:22.48 ID:XElKuFu/0
    >>632
    40kmて4時間やろ毎日走るのにそんだけ時間使ってんのは暇人や

    677 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:01:57.28 ID:6uHewf720
    >>658
    横からやけどワイは毎日6時間はジムおるで
    有酸素加重トレ交互にやっとるとこうなるわ

    4: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:18.43 ID:B5LbfqAQ0
    んなアホな

    5: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:36.20 ID:HLg8Gmal0
    だからなんだよ

    6: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:41.61 ID:IXS24r1o0
    高負荷で1時間とかのええやろ

    8: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:57:03.54 ID:hi7ZnCNTa
    なんでなんJ民てリアリティの無い嘘ばかりつくんだろ現実を生きろよ

    9: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:57:56.37 ID:yho7tIN70
    いるだけの怪物

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    1: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:37:39.47 ID:dRuldN/0r
    602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
    ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
    普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

    3: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:38:43.50 ID:lv/t4Qck0
    ニートかな

    29: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:43:44.69 ID:O+RndAokd
    >>3
    4時間走っただけでニート扱いは草
    お前働いた事ねーだろ？

    86: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:50:57.37 ID:uMBMMtsL0
    >>29
    よほどショートスリーパーな奴だったり会社に寝泊まりしてる奴だったり労働時間短い特殊な仕事だったりしない限り普通は4時間も余暇なんてないやろ
    ランニングなんて体力的にも出来ないし

    104: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:53:22.97 ID:IIQxzbhta
    >>29
    通勤時間と勤務時間抜いて4時間使うの？

    4: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:38:49.33 ID:S+uODoBCd
    40分の間違いだと信じたい

    5: 名無しさん 2023/03/18(土) 14:39:07.46 ID:qVX4TyRG0
    すげぇや😲ワンパンマンでも10kmなのに

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    1: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:28:23.15 ID:9xfALbL+0
    どっちが正しいんや

    2: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:28:40.81 ID:J18Iz7870
    人による

    3: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:28:57.22 ID:0xNfXc/w0
    大谷が40歳まで怪我せずにやれたら俺が正しい

    125: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:46:54.88 ID:cWWbzB6p0
    >>3
    いや、ホームラン46本打ってる時点で大谷のが正しいやろ後半ペース落ちてなおかつ打席数も圧倒的に少ないのに全盛期イチローの3倍打ってるってヤバくね？

    366: 名無しさん 2023/03/19(日) 23:16:15.66 ID:A6M8In+tM
    >>3
    急に「イチロー」「大谷」「俺」て３人の発言比較すな

    4: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:29:03.36 ID:fBMxu50YM
    大谷くらいの身長やといるんやない？🥺

    5: 名無しさん 2023/03/19(日) 22:29:10.05 ID:0xNfXc/w0
    やれたら大谷が正しい

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    10: 名無しさん 2023/01/14(土) 20:10:57.46 ID:JhoE/PZm
    今度ハーフマラソンがあるんだけどこの時期って何を着て走ると良いのかな？
    サイクルウェアはあるんですがランニングは分からないです
    インナーは自転車用のを使うつもりです

    11: 名無しさん 2023/01/14(土) 22:04:07.04 ID:TzaxPlQ6
    >>10
    普通にエアロスイフト上下買っておけば問題ない
    https://amzn.to/3YYhFtm
    金が無いなら知らん

    12: 名無しさん 2023/01/14(土) 22:41:41.89 ID:PFFGisT3
    エアスイフトなら、2インチで決まりだな
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