2023年03月(3ページ目) | マラソン速報

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    2023年03月

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    1: 名無しさん 23/03/15(水) 23:39:45 ID:4IUL
    毎日続けるで

    2: 名無しさん 23/03/15(水) 23:40:20 ID:P11E
    プロテイン飲む必要なくね？

    4: 名無しさん 23/03/15(水) 23:41:06 ID:wfar
    筋トレして無いやろ

    3: 名無しさん 23/03/15(水) 23:41:00 ID:4IUL
    >>2
    なんで？

    5: 名無しさん 23/03/15(水) 23:42:09 ID:4IUL
    >>4
    一応プランクもした
    単に走らだけじゃプロテイン飲んだらダメなんか

    8: 名無しさん 23/03/15(水) 23:43:22 ID:wfar
    >>5
    駄目じゃないけど
    無酸素やって30分以内がええな

    9: 名無しさん 23/03/15(水) 23:44:10 ID:4IUL
    >>8
    まあプランクも継続的にやるつもりでいるからその時飲もうかな

    10: 名無しさん 23/03/15(水) 23:45:20 ID:wfar
    >>9
    ガリで体重増やしたいなら就寝前も飲んでヨシ

    13: 名無しさん 23/03/15(水) 23:46:28 ID:4IUL
    >>10
    体重はむしろ増やしたくない
    身長は伸ばしたいんや

    17: 名無しさん 23/03/15(水) 23:47:12 ID:Zq04
    プロテイン飲んだら舌ブラシしたほうがええで。口臭くなるから

    18: 名無しさん 23/03/15(水) 23:47:19 ID:wfar
    >>13
    じゃあプロテイン要らない

    19: 名無しさん 23/03/15(水) 23:47:47 ID:4IUL
    >>17
    >>18
    そうなんけ
    デメリットばっかやん

    25: 名無しさん 23/03/15(水) 23:49:02 ID:Qdw1
    >>19
    タンパク質を簡単に多く摂取できるのがメリットや
    けどイッチのやってるエクササイズ程度では不要なだけ

    31: 名無しさん 23/03/15(水) 23:50:24 ID:4IUL
    >>25
    なるほど
    もうちょいトレーニングにも力入れてみるかも

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    1: 名無しさん 23/03/26(日) 19:43:35 ID:ZWH9
    更改はないがなんかもやもやする?

    2: 名無しさん 23/03/26(日) 19:43:48 ID:cYtU
    お疲れ

    3: 名無しさん 23/03/26(日) 19:45:14 ID:ZWH9
    マラソン歴10年やがこんな体たらくや

    4: 名無しさん 23/03/26(日) 19:45:46 ID:ZWH9
    更改やなくて後悔やな
    誤字多すぎてﾀﾋにたくなる

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    1: 名無しさん 2023/03/25(土) 20:00:11.36 ID:WIjxTopl9
    [ 2023年3月25日 18:04 ]

    　陸上男子100メートルの元日本記録保持者、桐生祥秀（日本生命）が25日、オーストラリアのブリスベン・トラック・クラシックで288日ぶりに競技会に復帰した。

    　桐生は昨年6月10日の日本選手権6位を最後に休養。久々のレースとなったこの日、100メートルに出場して10秒48（向かい風1メートル）で、9選手中最下位の9着だった。

    続きはリンク先から
    https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2023/03/25/kiji/20230325s00056000287000c.html?amp=1

    2: 名無しさん 2023/03/25(土) 20:00:50.65 ID:LUOn7wmE0
    周東のほうが速いだろ

    572: 名無しさん 2023/03/25(土) 22:21:13.56 ID:osPrUOwp0
    >>2
    ファン感謝祭で野球選手VS陸上選手はやってるで

    7: 名無しさん 2023/03/25(土) 20:07:34.50 ID:CRRIgMpk0
    桐生は応援してる

    “【陸上】 桐生祥秀が100ｍで10秒48　288日ぶり復帰、最下位も第一歩　昨年9月には「潰瘍性大腸炎」告白”の続きを読む

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    5: 名無しさん 2023/02/25(土) 13:32:19.77 ID:liAbMtJr
    まだ見ている方少ないでしょうが早速私の使っているおすすめシューズを書いてみる。
    アスリームというシューズを使っていてお値段もお手頃だし履きやすいのでオススメです。
    https://a.r10.to/hUFTg5 

    9: 名無しさん 2023/02/25(土) 14:01:00.60 ID:jQJ8H3Ih
    >>5
    走り始めた時はナイキのバネ靴ってどんなのだろうってところから始めたけど、バネじゃないやつの方でもやってみて感覚違うと楽しいかもとおもって、アシックスのライトレーサー買ってみたが、自分的には良かった。
    https://amzn.to/3JOE5aO
    軽いのと、バネ靴より当たり前だけど接地してる感あって。

    10: 名無しさん 2023/02/25(土) 14:03:18.22 ID:liAbMtJr
    >>9
    バネですか、ちなみにそのバネのやつはおいくらくらいしたんでしょうか？高そう？

    11: 名無しさん 2023/02/25(土) 14:07:34.38 ID:liAbMtJr
    調べてみたらやはり高かった、超初心者にオススメするのは厳しい価格かも？

    12: 名無しさん 2023/02/25(土) 14:11:24.32 ID:jQJ8H3Ih
    >>11
    保守がてら雑談

    まー道具から入ってみて、だったから最初はw
    ナイキの板バネいりも一応ピンキリはあるから

    ライトレーサーは評判として入門向けだしこれからウォーキングでもって人には本当にいいと思う。

    13: 名無しさん 2023/02/25(土) 14:16:29.00 ID:liAbMtJr
    >>12
    確かにまずは道具からって方もいますね、とにかく始めないことには何も起きないですからね

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    854: 名無しさん 2023/02/25(土) 20:43:07.73 ID:A1x3hYXN
    ３歳半と１歳半の子どもの母親31歳です
    １歳半の子が断乳したので本格的にダイエットを始めようと思います
    身長157cmで３歳半の子を妊娠前が51キロで現在62キロです
    子育て中かつ仕事があるのでなかなか運動の時間がとれませんが、仕事が保育士(０歳〜２歳児クラスのみの保育園勤務)なので結構体力使います
    昼食は自前のお弁当、夕食はなるべく同じものを食べたいのでお米の量を減らす＋野菜を多めにするなど工夫していきたいと思っています
    朝食をプロテインに置き換えてみようと思っているのですが、飲み方はあっていますでしょうか
    もしおすすめ又は飲みやすいのプロテインがあったら教えてください
    そしてアドバイス等あれば教えてください
    この年になって人生初めてのダイエットです

    855: 名無しさん 2023/02/25(土) 21:29:25.66 ID:AUe3+PNs
    朝はちゃんと食べた方がいい。
    プロテインはタンパク質が足りてなければ取ればいいが、それがわからないなら1日の摂取量をアプリ等でまず記録するところから始めてみては

    856: 名無しさん 2023/02/25(土) 22:26:40.51 ID:A1x3hYXN
    >>855
    タンパク質、全く取れてないに等しいです
    プロテインはダイエットと関係あるのですか、ないのですか？
    よくダイエット系YouTuberとかがプロテインをよく飲んでいると思うのですが、筋肉をつけて代謝をあげるみたいな認識であってますか？

    858: 名無しさん 2023/02/26(日) 01:53:27.74 ID:xmiBDiQf
    >>856
    脂質の摂取量増やさずにタンパク質摂りたいならプロテイン飲むのがいい
    筋肉つけて代謝を上げるのは大事だけど、筋肉増やす時はもちろん維持するのでもタンパク質は必要
    結局減量はカロリー収支とPFCバランスが物を言う

    摂取カロリー目安は現状維持なら現在体重×25～30で減らすなら目標体重に25～30かけた数字
    PFCバランスもケトジェニックとか考えてないならざっくりでP:F:C＝2:3:5ぐらい
    わかっていても難しい

    859: 名無しさん 2023/02/26(日) 06:43:14.94 ID:Qz6ClSgt
    >>856
    プロテインはダイエット飲料ではないよ
    プロテインを飲んで直接体重が減ることは無い
    運動する気がないのに飲むならソイプロテインがいいと思うよ
    https://amzn.to/3lEByIj 

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