2023年04月 | マラソン速報

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    2023年04月

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    888: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:15:00.82 ID:N0zzhdXA0
    ジョギングじゃ筋肉付かないと言う人もいるけど
    ムキムキにはならないにしろ
    それなりに筋肉付くよね。

    889: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:21:47.73 ID:BFTIY4whd
    >>888
    つかないどころか彼らの主張は筋肉減るらしいよ

    890: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:25:06.57 ID:D42k7gCId
    つくのは脚だけだな
    マラソン見たら明白でしょ
    上半身はガリガリ

    891: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:39:28.41 ID:S0DJ4RRza
    別にジョギングするから筋肉減るってわけじゃないけどな
    筋トレせずにアンダーカロリーが続くと脂肪と一緒に筋肉も減る
    何なら筋トレしてても減る

    892: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:46:12.60 ID:oK/0NSnPd
    走る用の筋肉が付いてきているのは感じる
    膝回りとか

    “【ダイエット】ジョギングって筋肉付くよな・・・・？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:13:10.00 ID:48/QOXxQd
    朝　卵かけご飯一合　鶏胸肉200g (もしくは青魚)
    昼前　プロテイン一杯
    昼　うどん２玉卵わかめ梅干しトッピング
    夜　ご飯茶碗一杯　冷凍ホタテ（もしくは冷凍エビ）　納豆　
    寝る前　プロテイン一杯
    おやつ　餅

    一ヶ月で5kg落ちた

    11: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:17:42.70 ID:5kUACPRE0
    ワイは病気で仕方なくこういう生活やけど>>1は結構脂質取ってるやん
    これやと30g/日を全然越えてるやろ

    14: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:19:33.03 ID:48/QOXxQd
    >>11
    ワイの体重的に30g中盤までの脂質なら全然大丈夫

    2: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:34.61 ID:48/QOXxQd
    お前らなんでローファットやらない？

    3: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:14:50.50 ID:bobE5RZhM
    人生楽しい？

    4: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:15:17.64 ID:48/QOXxQd
    >>3
    揚げ物とかフライ避けてるだけやから全然ストレスないで

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    1: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:44:43.18 ID:YXtmJu3x0NIKU
    30歳男の場合

    2: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:04.73 ID:tFMmD5bq0NIKU
    サウナスーツ

    3: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:15.63 ID:pS6nopUE0NIKU
    タンクトップにホットパンツ

    4: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:17.16 ID:KIsGSNaM0NIKU
    ユニクロのドライEXシリーズ

    5: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:29.02 ID:MqG8EFr40NIKU
    ふんどし＋下駄

    6: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:44.82 ID:cDDQlDePaNIKU
    男ならパンイチやろ

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    1: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:44:44.859 ID:y4iJW8Qia
    ちなニート
    no title

    4: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:46:32.463 ID:zQ6YekHkp
    センス良すぎ

    6: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:48:52.896 ID:y4iJW8Qia
    >>4
    ほんと？
    かっこいいよねこれ

    5: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:48:31.999 ID:JcGoK8db0
    眼鏡市場のi-ATHLETEがめちゃくちゃ良い

    7: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:50:05.371 ID:y4iJW8Qia
    >>5
    なんかもう少しカジュアルっぽい方がいいね
    あとめちゃ高い😭

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    1: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:29:50.46 ID:qzIqESOHdNIKU
    これでも甘えか？

    2: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:30:17.37 ID:zc+vvfbd0NIKU
    食う量減らせよ

    11: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:32:39.64 ID:qzIqESOHdNIKU
    >>2
    減らした
    この3ヶ月間マック食ってないし揚げ物食ってないしお菓子もジュースも食べてない

    3: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:30:52.41 ID:AU5Ri1Gr0NIKU
    太った時点で甘えやからな
    マイナスを0に戻す作業でしかない

    4: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:30:59.51 ID:SYaVw/1LMNIKU
    甘え以外なにもない

    5: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:31:04.60 ID:EzxD4DgIMNIKU
    3食豆腐と野菜とサラダチキンにして有酸素やるだけなのに…どうして…

    6: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:31:08.13 ID:TSsQb7uX0NIKU
    筋トレしろ💪

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