2023年06月 | マラソン速報

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    2023年06月

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    2: 名無しさん 2023/06/30(金) 07:28:30.60 ID:vdFQG+uxp
    プランクだけじゃ負荷雑魚すぎるから

    3: 名無しさん 2023/06/30(金) 07:29:26.47 ID:pddvfG+GM
    ここ10年運動してないワアのほうが腹筋割れてるやん

    9: 名無しさん 2023/06/30(金) 07:31:10.30 ID:bMblzbS00
    >>3
    それ腹筋割れてるんじゃなくてクソがりなだけやろ

    14: 名無しさん 2023/06/30(金) 07:34:27.60 ID:pddvfG+GM
    >>9
    60kg体脂肪15%や

    4: 名無しさん 2023/06/30(金) 07:29:37.38 ID:2oMLcqko0
    嘘松

    “【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:09:08.33 ID:JQCtgRNodNIKU
    182㎝180kgで女からはバカにされるし男からは「お前ならアイツどーやって倒す?」ってヒソヒソバカにされてた俺だけどトレーニング始めて2年で100kg痩せて182㎝80kgの細マッチョになれた,180kgのデブを脱却するために身を削る覚悟で鍛えた
    痩せてよかった事は女にも男にもバカにされない事,そして人は優しいと言う事
    no title

    no title

    2: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:09:35.99 ID:JQCtgRNodNIKU
    太ってる時はタヒぬ程人生に絶望してたし
    痩せて人間になれてよかったなって思うよ

    3: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:09.55 ID:sBM6GieLaNIKU
    おめ!

    6: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:51.92 ID:JQCtgRNodNIKU
    >>3
    ありがとう!😭
    リバウンドはしてないからこれからワイの人間としての人生が始まるわ😭

    4: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:20.11 ID:WKAT2Pb20NIKU
    皮がだるんだるん

    “180kgのデブがダイエット始めた結果がこちらw w w”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/30(金) 11:37:05.00 ID:chNzvIn4x
    儲かるのか?

    2: 名無しさん 2023/06/30(金) 11:37:32.99 ID:bkpTIqLY0
    ザクも多い

    3: 名無しさん 2023/06/30(金) 11:38:09.14 ID:GEUVMpDKp
    陸ガンは?

    4: 名無しさん 2023/06/30(金) 11:38:26.61 ID:FZSVb153F
    量産されてるんか?

    5: 名無しさん 2023/06/30(金) 11:38:56.75 ID:pY+4DPqv0
    コンビニ感覚

    “最近ジム増えすぎじゃね?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:44:12.181 ID:iM1V6HO5M
    バランス気にするなら下半身鍛えるべきなんだろうけど俺は肩こりや姿勢改善のために通ってるからチキンレッグでも別にいいんだが

    3: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:45:23.923 ID:WI/wAJpf0
    ハードワークからの休みが大事だから上中下で延々とローテしてるわ

    5: 名無しさん 2023/06/28(水) 22:46:20.206 ID:iM1V6HO5M
    >>3
    全身バランスよくやってるんだ

    “ジムで筋トレ始めたんだけど下半身も鍛えた方がいいのか?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:20:10.83 ID:9foq+PX30

    2: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:20:51.09 ID:gSu5rOO20
    普通にすごい

    3: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:21:15.48 ID:nzKcQRIya
    ようやっとるケガすんなよ

    4: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:21:17.73 ID:UtZTqINR0
    1ヶ月でここまで変わるんやな

    5: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:21:19.73 ID:9foq+PX30
    少しはヘコんだ気がするんやがどうや?

    8: 名無しさん 2023/06/27(火) 20:21:46.22 ID:OO2fZhhr0
    >>5
    凹んでるで頑張ったな

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    1: 名無しさん 2023/06/26(月) 12:56:58.48 ID:+R/3CD1c0
    体重変化なし
    おかしくね?
    全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
    食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ

    495: 名無しさん 2023/06/26(月) 14:19:19.73 ID:td5zTNmg0
    >>1
    デブがランニングしても非可逆的で消耗品の膝と腰のQOL削るだけで将来歩けなくなるからやめとけ
    筋トレ、ウォーキング、食事制限でいい
    特に筋トレが一番や
    スクワットとプランク(数種類)を毎日欠かさず限界まで2回やるだけで痩せてく

    497: 名無しさん 2023/06/26(月) 14:19:51.27 ID:jKvYOg2y0
    >>1
    ひざが壊れるからプールにしろ

    528: 名無しさん 2023/06/26(月) 14:33:01.09 ID:Z8SbWzbg0
    >>1
    筋肉つくと筋肉重いんで減らんからな
    そのうち代謝で痩せてくるけども

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