2023年07月 | マラソン速報

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    2023年07月

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    diet_before_after

    50: 名無しさん 2021/09/15(水) 10:28:43.93 ID:AomNVHTm0
    月に５％減で30キロちょい痩せたら目の下と口元と首もとが弛んでしまった
    目元口元パックとか首もとパックとかやり始めたけど、加齢によるシワじゃなくて詰まってた脂がなくなった皮あまりだから潤いじゃどうにもならんていうか
    潤いはまだ残ってるから欲しいのは引き締めなんだけどエイジングケア商品て潤い系ばっかなんだよね
    昔あったディオールのスヴェルトみたいなのって今ないのかなー？

    51: 名無しさん 2021/09/15(水) 11:06:21.58 ID:hS6/Vkw+0
    >>50
    30キロすごい
    自分もそこまで行きたいけど何ヶ月くらいかけました？

    52: 名無しさん 2021/09/15(水) 13:12:32.90 ID:AomNVHTm0
    >>51
    今8ヵ月目です
    もとが巨デブなので

    56: 名無しさん 2021/09/15(水) 15:22:11.93 ID:hS6/Vkw+0
    >>52
    私は7ヶ月で15kgくらいで平均すると月3%くらいになるんだと思うけど今ところ弛みとかはないんだよね
    もしダイエット続けるならペースを少し落とした方がいいのかも？
    まあ私も30kgになったら弛んで困ってるかもしれないけど…

    57: 名無しさん 2021/09/15(水) 16:39:42.90 ID:AomNVHTm0
    >>56
    うん、やばいと思って今月は摂取カロリーあすけんの上限いっぱいに食べるようにしてます

    59: 名無しさん 2021/09/15(水) 17:04:42.85 ID:hS6/Vkw+0
    >>57
    あ、あと筋トレってしてますか？
    有酸素運動だけでなく筋トレ週2〜3すると成長ホルモンの関係で肌が弛みにくいというのは聞いたことあります

    60: 名無しさん 2021/09/15(水) 17:11:45.22 ID:AomNVHTm0
    >>59
    きんに君の動画のをやってます

    “巨デブ女性の私が、激ヤセに成功したメニューがこちら→”の続きを読む

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    diet_before_after

    423: 名無しさん 2021/08/10(火) 08:20:56.73 ID:4wkqntgc0
    どうもここの住人て断食さえすれば
    短期間で脂肪落ちると思い込んでる奴多いよな
    脂肪は1kg落とすのに7000kcal必要
    1日仮に1000kcalマイナスとしても
    1kg落とすのに7日かかる
    5kg落とすなら35日かかる
    もっと言えば停滞期があるから実際はもっとかかる
    短期間で体重が落ちるのはは水分が減ってるだけで
    食事を戻せば体重も戻る事になる
    脂肪を落とすのは長期間でなければ無理

    424: 名無しさん 2021/08/10(火) 09:09:26.47 ID:LlIanKQhM
    >>423
    みんな知ってると思うけど
    もちろん自分もしってる
    断食は胃を小さくしたり
    体調管理するためにしてる

    428: 名無しさん 2021/08/10(火) 18:18:52.40 ID:RGGem9maM

    実際断食中に肌が綺麗になったし体調もかなりよかったんで続けていきたいなと思ってますよ
    最初の断食なんでうまくいかない前提でゆっくり頑張ろうと思ってます

    “断食だけで脂肪が落ちると思うなよ！”の続きを読む

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    765: 名無しさん 2023/06/28(水) 10:17:09.12 ID:zEaf9aT5
    金沢申し込みました
    レース後、月曜の午後に伊丹から飛行機で帰るので、北陸本線などで大阪に向かう道中でおすすめの温泉宿とかあります？
    例えば福井とか琵琶湖とかになるのかな？

    “【金沢マラソン】道中でおすすめの温泉宿とかあります？”の続きを読む

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    78: 名無しさん 2023/05/27(土) 12:24:14.90 ID:1j7zXgOs0
    昼にマック食べたら夜のカロリーがあと380kcalしか取れないんだけど、なんかいいメニューないかな？
    自炊はできる、脂質は既に1日分とってるらしい
    タンパク質がたりないのと糖質はぎり取れる感じ
    サラダチキンと野菜サラダしか思いつかない

    “【あすけん】あと380kcalしか取れない！！良いメニュー教えて”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/07/30(日) 07:42:20.71 ID:PWSenzLWM
    体重60kg、1時間当たりの消費カロリー一覧

    高速ランニング(時速17km)→1070kcal
    中速ランニング(時速11km)→693kcal
    高速クロール(時速4km)→630kcal
    中速クロール(時速2.7km)→523kcal
    ウエイトトレ→306kcal
    自重トレ→220kcal



    流石に笑うわこんなん。走ったり泳いだりした方が絶対ええわな

    2: 名無しさん 2023/07/30(日) 07:42:49.13 ID:PWSenzLWM
    もちろん、1時間フルで筋トレするなんて無理だし、実際にはこの半分の消費カロリーもないやろな

    3: 名無しさん 2023/07/30(日) 07:43:12.18 ID:gIiU4ILN0
    筋肉ついて基礎代謝上がる方が大事

    5: 名無しさん 2023/07/30(日) 07:43:57.40 ID:PWSenzLWM
    >>3
    なお筋肉1kgの基礎代謝量は13kcalしかない模様

    29: 名無しさん 2023/07/30(日) 08:02:30.81 ID:ajn1/WsC0
    >>5
    除脂肪量での消費カロリーで考えろよ

    “【絶望】筋トレの消費カロリー、絶望的に少なかった事実が判明するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 23/07/31(月) 10:26:28 ID:QN5d
    神社の夢見る時は必ず鳥居の前にいてただ誰もいない神社を眺めて気付いたら起きてる
    これ働けってことなんか？

    2: 名無しさん 23/07/31(月) 10:26:58 ID:bvT5
    社会奉仕しててえらい

    4: 名無しさん 23/07/31(月) 10:27:30 ID:QN5d
    >>2
    親が朝起きてくると居場所が無くなるから仕方なく家から出てるだけ

    5: 名無しさん 23/07/31(月) 10:27:39 ID:B7uC
    偉いけど無職ならその前にやることあるだろ?

    “最近朝のランニングついでに無人の神社を清掃してるんやけど夢に出てくるようになった”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/07/30(日) 14:05:32.502 ID:UdTvzkT2d
    いやそんなに食わねえだろ

    2: 名無しさん 2023/07/30(日) 14:06:05.420 ID:2NgXerY+0
    日本人で調べたのか？

    3: 名無しさん 2023/07/30(日) 14:06:07.166 ID:UdTvzkT2d
    2500カロリーって朝昼晩に牛丼食ってもまだ足りねえからな

    5: 名無しさん 2023/07/30(日) 14:07:26.174 ID:e1r2qWX3a
    >>3
    並盛じゃん
    ヒョロガリかよ

    4: 名無しさん 2023/07/30(日) 14:06:53.537 ID:Z57+EUmm0
    朝飯食わないから2500kcalは無理

    “成人男性の1日の適正摂取カロリー2500kcalという現実ｗｗｗｗｗｗｗｗ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/07/30(日) 19:13:45.61 ID:gqxEwH4Y0
    これなんやが
    [プーマ] スニーカー デェアー

    2: 名無しさん 2023/07/30(日) 19:15:36.87 ID:hKbn9qOd0
    ええぞ🤗

    3: 名無しさん 2023/07/30(日) 19:15:54.38 ID:u9XE088Md
    瞬足のがよくね？

    4: 名無しさん 2023/07/30(日) 19:16:32.83 ID:p/Lnpi+ta
    プププププーマw。

    “プーマのランニングシューズでも笑わない？”の続きを読む

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