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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:34.195 ID:Yjlwv9s20
いや雑っ魚ww

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:54.744 ID:Yjlwv9s20
平均未満とかひ弱陰キャすぎ死にたい

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:09.785 ID:eBRjdqbEa
陸上選手に例えてくれ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:24.389 ID:+eJ9CnzZ0
その倍早く走ってからがスタートラインだぞ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:53.284 ID:Yjlwv9s20
>>4
ほんとにな

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:28.149 ID:oD/RMcEpp
1.5って普通8分くらいじゃないのよく覚えてないけど

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:37.133 ID:3aV83zBEa
おせーよ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:31:19.515 ID:Yjlwv9s20
>>6
もっと言ってくれ
自分が弱っちすぎて嫌になる

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:31:15.419 ID:IIDX6GvU0
1500m走なら小学生にも負けてる

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:11.603 ID:Yjlwv9s20
>>9
ほんとにな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:31:17.109 ID:eJ0n+x370
女子小学生にも負けるレベル

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:31:31.329 ID:uYFj8Nyj0
3kmで10分切らなきゃはなしにもならない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:03.809 ID:qkYGzzcg0
俺5分いったぜ
自慢じゃないよ
嘘だもん

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:16.438 ID:CblaPTDl0
マラソン選手は1キロ大体3分ペースではしる
これはトップ選手のなせる技だ1キロを全力で走るのであれば高校生のそれなりに運動できるやつなら3分ちょうどくらいで走れる
そして高校生で5000m県大会上位に入る選手は15分台で走る

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:30.543 ID:IgaaU6hs0
次は2㌔10分目指そうぜ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:31.963 ID:oD/RMcEpp
あれ平均8分じゃなくて6分くらいだったか

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:32:41.123 ID:Yjlwv9s20
マジで運動音痴体力不足がコンプレックス過ぎて病んだことあるし
最悪

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:33:39.529 ID:Yjlwv9s20
やっとの思いで継続してるランニングもこのザマ
やって意味あるか?
運動してサッパリ爽やかなのに最悪の暗い気分で自己嫌悪で頭おかしくなりそう

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/07(木) 00:11:47.231 ID:QJscdkvVd
>>19
遅くても良い気持ちにならないのか?
俺はスピードなんか気にせず運動した爽快感あったけどな

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:33:40.095 ID:Ti2I34iEd
風が強く吹いている見てやる気だして最近やっと3kmを20分ちょいで行けるようになったから褒めて

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:34:02.663 ID:Yjlwv9s20
はあ
何やってもだめ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:34:13.693 ID:LxnQQSadM
体力って後天的に伸びるの?

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:34:30.848 ID:Yjlwv9s20
>>22
伸びないと思う
ソースは俺

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:34:33.108 ID:AvWoiKzh0
高校の時のタイムいくらだったかなぁ
文化部のわりに上位に入れてたんだけど

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:35:09.246 ID:XHJD3IfL0
これから伸ばしていけばいいさ

頑張ってる奴が一番だよ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:35:25.557 ID:oNZesZ7od
まずはキロ何分でもいいから、時間で走ったほうがいいと思う

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:36:08.384 ID:Yjlwv9s20
>>26
何分間走とかいうやつか
30分くらいがいいのかなぁ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:38:30.474 ID:oNZesZ7od
>>29
最初は30分走くらいがいいかなーと

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:35:35.563 ID:Yjlwv9s20
決めた以上続けるし明日も走るけど
なんかもうやってる意味がわからん
どうせなにも改善しない
どうせ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:38:04.321 ID:eJ0n+x370
>>27
デブじゃなきゃ一年走ればタイムは半分になるぞ
デブだと無理するな膝が壊れる

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:12.681 ID:Yjlwv9s20
>>39
デブじゃないガリ寄りだけど
まあやってみるけど
ホントなんでこんなに遅いんだ?
なんで?
というかなんでみんなそんな走れるの?
小さい頃から運動の習慣があったの?

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:35:49.964 ID:SJHhzyXT0
伸びるぞ
でも続けなきゃすぐ落ちる
せめて週5はやらなきゃだめ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:36:27.561 ID:Yjlwv9s20
>>28
一応明日で一週間毎晩

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:36:24.324 ID:/46NUvWR0
自分を卑下するなよ
頑張ってるならいいじゃない

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:37:05.190 ID:Yjlwv9s20
>>30
だってさぁ
5chにいるインドアな奴らさえもっとずっと圧倒的に早く長く走れるんだぜ?
俺ゴミすぎだろwってなるじゃん

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:36:34.947 ID:+eJ9CnzZ0
まあマラソン選手は42キロだけどな

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:36:43.343 ID:2A9e0SVf0
1500メートル4分50秒を切るのはまじきつい

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:37:14.443 ID:RBbFj+x7a
1㎞7:30…
俺がフル走ったときノロノロでも6:00だったのに

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:37:14.897 ID:SJHhzyXT0
まぁダイエットと同じよ
効果はすぐには出ないから月単位で見る必要はある

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:37:25.895 ID:HaMTchD50
なんでそんな遅いん
運動してなくてもキロ4分くらいなら余裕じゃない?

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:38:18.326 ID:Yjlwv9s20
>>37
運動してないって小さい頃からマジで運動してないレベルだぞ俺は
ずっっっと体育は成績低い
持久走は必ずビリ
全部駄目
デブってわけでもな

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:37:36.648 ID:mn5yjBIw0
それ歩いた方が速いだろ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:38:26.634 ID:6SA69aQ10
ジョギングならそんなもんじゃね?
一緒に有酸素運動頑張ろうぜ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:38:59.918 ID:RBbFj+x7a
ジョギングなんかやってもしょうがない
HIITやれよ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:10.396 ID:XaYnQduMM
運動不足だから1500mも走りきれない

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:12.975 ID:9EnlJLCrp
タイム伸ばしたいならダッシュも入れろ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:16.030 ID:g6gPY3Rz0
男子高校生の平均が6分ぐらいだってよ

もうちょいだな

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:53.638 ID:Yjlwv9s20
>>47
まあ俺男子高校生なんだけどさ
平均にはなりたいよね
いっつもいっつもビリで恥ずかしくて体育嫌いや

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:22.800 ID:zUHpplx+0
マジレスすると記録が伸びてる間は続ければいいと思うよ
まったく成長しなくなってからやめるか考えれ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:49.916 ID:2Zuv/Yiq0
両足に1kgずつ重りつけて走ってたら
そこそこ足速くなったわ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:39:52.987 ID:/46NUvWR0
美少女になって>>1の隣でがんばれ❤がんばれ❤って応援してあげたい

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:40:34.343 ID:Yjlwv9s20
>>50
たぶん人生でそんな応援されて誰かに励まされるなんて初めてだから感極まって泣いちゃって走れなくなると思う

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:41:59.122 ID:RBbFj+x7a
>>54
市民マラソン出れば路上から応援されるよ
誰でも

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:40:04.855 ID:9r0E96+u0
10キロ1時間だから
うーん
かなり遅いなww

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:40:14.843 ID:SJHhzyXT0
飽きてももったいないし、気分転換に走るだけじゃなくてプール行ったり(泳ぐの無理なら歩くだけでも)
自転車乗ったり別の有酸素運動するのが良い

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:41:28.857 ID:Yjlwv9s20
みんなやっぱ小学生くらいのころはスポーツやってたのかなぁ
文化部のやつでも俺より早いし
デブでも俺より早いし
はぁ
なんなの俺

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:41:41.524 ID:Lc+NX00m0
デブがダイエットする前にジョギングをすると高確率で膝を壊す
よくあるのが昔ジョギングして痩せてたけど太ったから再開して速攻膝を壊す
デブはまず歩いたほうがいい
できればプールで水中ウォーキングがいい

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:41:46.546 ID:SJHhzyXT0
というか何がきつい?
呼吸が辛いのか心臓がバクバクするのか足が動かなくなるのか
それによっては鍛え方変えた方がいい可能性もある

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:43:07.564 ID:Yjlwv9s20
>>57
うーん
呼吸が苦しいのが一番かなぁ
足もすげえ疲れて痛くはなるんだけど
とにかく呼吸法を気をつけてもすぐ息切れる
すぐバテる

疲れやすい&肺活量ない
とか?

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:43:29.220 ID:PWFzaQQCM
おれと同じくらいじゃん

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:43:39.403 ID:Yjlwv9s20
足首硬いんだよね
ウ●コ座りできない
関係してんのかな

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:43:41.546 ID:jRBuUCUCr
筋肉痛にならないなら単純に酸素吸収力が弱いだけ
有酸素運動を続けてれば心臓は強くなる

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:44:15.566 ID:Yjlwv9s20
>>62
一週間前は筋肉痛あったけどおとといくらいから軽くなったな
じゃあ心臓かぁ

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:43:43.273 ID:eJ0n+x370
毎日20分走れ
もちろん雨の日は休んでいい
もしそれを一年続ければ必ず5分代には必ず乗れるぞ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:44:39.018 ID:2ZiGWMWY0
マジな話筋トレしろ
スクワット80キロを軽くできるようになったら驚くほど自分の体が軽く感じるぞ
心肺機能もスクワットで鍛えられる
俺はジョギングとか普段しないけどスクワットしてるから1km4分切るのも簡単

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:45:19.924 ID:Yjlwv9s20
>>65
なるほどな……
スクワットか

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:45:04.469 ID:Yjlwv9s20
マジで長距離のあと倒れ込んでぜぇぜぇ動けなくなる

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:45:58.753 ID:2ZiGWMWY0
高校生か
ジム通えないなら自重でスクワット連続100回を2~4セット一日置きにやれ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:53:59.426 ID:Yjlwv9s20
>>70
連続100回とかやべえ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:46:12.266 ID:SJHhzyXT0
心肺能力か
それなら続ければ間違いなく伸びる
泳げるならプールもいいんだけどな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:54:29.981 ID:Yjlwv9s20
>>71
泳げなくもないけど下手くそだし時間もそんなにとれんし
でもそうかぁ、心肺機能なら強くなるんだな

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:47:33.350 ID:PWFzaQQCM
高校の時なら3キロ10分くらいがベストだった

年が倍になった今は倍かかる

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:47:49.739 ID:tdyY68+q0
俺は軽く流しても50mが8秒くらいだから1.5kmなら4分くらいかな

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:48:10.535 ID:oNZesZ7od
俺初めて3000走ったとき帰宅部だったから16分くらいだったけど、3ヶ月で10分40になったから、頑張ったらいけるよ!

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:54:02.800 ID:Wi93qV3wM
高校のとき早いやつは3kmが10分きるくらいやった

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:55:12.925 ID:Yjlwv9s20
つーかなんでみんなそんな走れんだろうな
なんか訓練でも受けてんのかな俺以外の高校生

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:55:34.742 ID:1dS1GuHma
5分切る程度の俺は鼻で2回吸って口で2回吐く
分かりやすくヒッヒッフッフゥだな
手の平が腰骨辺りで軽く振る
足は踵から着いて大げさにせず自然に外回りで着地しながら親指で蹴る

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:56:42.218 ID:Yjlwv9s20
>>80
呼吸はめっちゃそれ気をつけてる

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:57:50.379 ID:RBbFj+x7a
>>80
ヒールフットとか膝壊すだけだから

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:04:14.104 ID:1dS1GuHma
>>82
陸上やってる奴は走る量が違うから負担のない走り方あるんだろうな
どうやんの?

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:53:44.006 ID:1iDPsQNDr
足のリズムに合わせて二回吸って二回吐く
胸を張って首筋を伸ばす
腰の位置が上下し過ぎない様に意識する

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:58:29.835 ID:Yjlwv9s20
自信がほしくて始めたんだがなぁ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:59:09.917 ID:oNZesZ7od
>>83
君なら行ける!

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:03:01.213 ID:ReC1pa1P0
遅すぎる。伸びしろありすぎる。

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:09:28.021 ID:E5TsDvzL0
次は10キロ1時間切ろうぜ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:09:59.182 ID:kvHhhfwA0
全力1.5km7分

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:30:19.271 ID:zUHpplx+0
自転車乗ればランニングなんて馬鹿らしくなるぜ

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:34:45.484 ID:E5TsDvzL0
チャリは遠くに行こうとするとどうしてもその辺のチャリカスと同じ事しなきゃ行けなくなるんだなと知って辞めた

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 23:37:15.757 ID:Eoji+OuYa
ちょっとした早歩きより遅くね?

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/07(木) 00:24:32.868 ID:B08p0SF50
1.5キロって中学生でも5分前後で走るだろ

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:44:39.578 ID:aYj1cYJOa
運動不足の50ぐらいのおっさんかと思った

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:45:27.672 ID:Yjlwv9s20
>>66
もっと罵ってくれよ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573046974/