1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:44:02.477 ID:hYuO/0Xgp
今日はまだ暖かかったな
タイムは悪かったけど今日もランニング終了
タイムは悪かったけど今日もランニング終了
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:44:35.388 ID:QTK5Cuah0
寒いし......
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:44:48.155 ID:Ly9Apn+Na
前からやってねぽまえ?たいしたもんだ
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:45:32.756 ID:a6OcVbwra
ハーフマラソンでも出るの?
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:47:43.994 ID:4nfnO0ub0
>>4
うーん大会はたまに出るよ
フルとハーフを適当に
でも5年前からの習慣だから大会が目的ではないね
うーん大会はたまに出るよ
フルとハーフを適当に
でも5年前からの習慣だから大会が目的ではないね
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:51:11.004 ID:eaO62sn90
体脂肪率どれぐらい?
10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:52:39.549 ID:4nfnO0ub0
>>7
10%やね
回数で言えば週一しか走ってないからそれほどでもない
10%やね
回数で言えば週一しか走ってないからそれほどでもない
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:51:16.968 ID:gUkbCfd70
それだけ走ってると膝にきたりしない?
10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:52:39.549 ID:4nfnO0ub0
>>8
今のところないぞ
今のところないぞ
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:51:53.232 ID:wXRb5ohP0
もしかして1時間40分ですか?
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:53:34.276 ID:4nfnO0ub0
>>9
そう
いつもそんな感じ
前にスレ立てた時にも同じ質問されて同じ答えしたわw
そう
いつもそんな感じ
前にスレ立てた時にも同じ質問されて同じ答えしたわw
11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:53:13.169 ID:QTK5Cuah0
週一でもダイエット効果あんのかな
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:54:12.117 ID:4nfnO0ub0
>>11
うーんどうだろ
ほんとは平日も走りたいんだけど仕事が忙しくてなぁ
筋トレは毎日やってる
うーんどうだろ
ほんとは平日も走りたいんだけど仕事が忙しくてなぁ
筋トレは毎日やってる
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:57:42.576 ID:eaO62sn90
>>14
食事メニュー知りたい!
食事メニュー知りたい!
21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:02:54.270 ID:4nfnO0ub0
>>17
平日
朝パン100kcal
昼定食800~1000kcal
夜野菜、豆腐、納豆がメインで500kcalくらい
土曜
ほとんど爆睡してて晩飯を適当に食う500kcalくらい
日曜
昼パン300kcal
ランニング後プロテイン
夜野菜、豆腐、納豆、サラダチキンで600kcalくらい
ぶっちゃこーしようあーしようと考えて食事は考えてない
夜は野菜メイン
走った日はプロテインとサラダチキンは食ってる
筋トレは毎日やってる
平日
朝パン100kcal
昼定食800~1000kcal
夜野菜、豆腐、納豆がメインで500kcalくらい
土曜
ほとんど爆睡してて晩飯を適当に食う500kcalくらい
日曜
昼パン300kcal
ランニング後プロテイン
夜野菜、豆腐、納豆、サラダチキンで600kcalくらい
ぶっちゃこーしようあーしようと考えて食事は考えてない
夜は野菜メイン
走った日はプロテインとサラダチキンは食ってる
筋トレは毎日やってる
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:28:04.280 ID:eaO62sn90
>>21
なるほどなぁ
サンクス
なるほどなぁ
サンクス
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:56:48.224 ID:ep4M4jQFr
今日フルマラソン出たわ
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:58:05.152 ID:wXRb5ohP0
どんな格好で走ってるんですか?
俺が走ってるときは、ウインドブレーカー着てるんだけど、途中で熱くなる
俺が走ってるときは、ウインドブレーカー着てるんだけど、途中で熱くなる
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:06:35.215 ID:4nfnO0ub0
>>18
今の時期は
頭は帽子、サングラス
ロングTシャツにナイキのウィンドブレーカー
腰はチタンベルト
ロングタイツにハーフパンツ
あとは手袋
もっと寒くなったら首にも何か付けて手袋は二重にする
確かに1キロくらい走ると暑くなるけどまぁしょうがないね
少し寒いくらいで装備して外出ればいい感じなんだろうけど
走り終わってダウンジョグしてるとクッソ寒くなるよね笑
今の時期は
頭は帽子、サングラス
ロングTシャツにナイキのウィンドブレーカー
腰はチタンベルト
ロングタイツにハーフパンツ
あとは手袋
もっと寒くなったら首にも何か付けて手袋は二重にする
確かに1キロくらい走ると暑くなるけどまぁしょうがないね
少し寒いくらいで装備して外出ればいい感じなんだろうけど
走り終わってダウンジョグしてるとクッソ寒くなるよね笑
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:58:19.717 ID:wM62T61ya
ハゲてるだろ?
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:07:36.791 ID:4nfnO0ub0
>>19
まだ大丈夫
まだ大丈夫
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:01:27.480 ID:qbguZiHRp
ランナーズハイになってるだろ
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:07:36.791 ID:4nfnO0ub0
>>20
最近その感覚ならないんだよなぁ
とりあえず走りだすまでは苦痛笑
でも習慣でやめれないから続けてる
最近その感覚ならないんだよなぁ
とりあえず走りだすまでは苦痛笑
でも習慣でやめれないから続けてる
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:05:15.180 ID:xRd0LJa70
ジョギングすると足首すぐ痛くなるんだけど走り方?
26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:10:40.031 ID:4nfnO0ub0
>>22
そうかもね
ペース落としてフォームを重視して走ってみてもいいかもね
リズムと腕の振りと腰の位置と足の運び方がバランス取れてくると自然に安定してくるイメージある
動画撮ってみて自分が他人からどういうフォームで走ってるか確認するのもいいかも
時間帯によっては太陽背にして自分のフォームを影で見るのもいいね
綺麗に走れてるとフォームも綺麗だから
そうかもね
ペース落としてフォームを重視して走ってみてもいいかもね
リズムと腕の振りと腰の位置と足の運び方がバランス取れてくると自然に安定してくるイメージある
動画撮ってみて自分が他人からどういうフォームで走ってるか確認するのもいいかも
時間帯によっては太陽背にして自分のフォームを影で見るのもいいね
綺麗に走れてるとフォームも綺麗だから
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:09:04.327 ID:XQha1674a
音楽聴いてる?
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 18:12:24.568 ID:4nfnO0ub0
>>25
聞く時と聞かない時がある
曲聴くと自分の呼吸が聞こえづらいから集中して走りたい時はダメだね
とりあえず長い距離踏む時はいいけど
大会の目標が遠い時とかのんびりリフレッシュで走りたい時は音楽聴いてるね
聞く時と聞かない時がある
曲聴くと自分の呼吸が聞こえづらいから集中して走りたい時はダメだね
とりあえず長い距離踏む時はいいけど
大会の目標が遠い時とかのんびりリフレッシュで走りたい時は音楽聴いてるね
13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:53:53.001 ID:wXRb5ohP0
市民マラソンでは上位を狙ってるんですか?
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/08(日) 17:55:12.558 ID:4nfnO0ub0
>>13
狙いたいけど俺が市民マラソン出ても上位20%くらいだよ
当たり前だけどもっと早い人めっちゃいっぱいいる
狙いたいけど俺が市民マラソン出ても上位20%くらいだよ
当たり前だけどもっと早い人めっちゃいっぱいいる
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1575794642/
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