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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:24:19.11 ID:dz2tzdTc0
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:24:19.11 ID:dz2tzdTc0
そのへん走って公園で懸垂して適当に腹筋するだけで体重-20キロや
金払ってジム行く必要あるか？
金払ってジム行く必要あるか？
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:24:35.24 ID:HVDKYGB1r
臭そう
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:02.78 ID:xqoSdqAQ0
きっしょ
214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:54:51.77 ID:Dstgfobk0
>>4
悔しそう
ガチの嫉妬レスしてるやつのほうが遥かにキモいの自覚してな
悔しそう
ガチの嫉妬レスしてるやつのほうが遥かにキモいの自覚してな
5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:15.51 ID:nCrVhXD30
ええやん
ジムで半年のワイよりええわ
ジムで半年のワイよりええわ
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:17.65 ID:dz2tzdTc0
どうした？
jの口だけキン肉マンかかってこいよ
jの口だけキン肉マンかかってこいよ
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:24:56.15 ID:xJ8wD5HZM
何キロ走ってるの？
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:36.83 ID:dz2tzdTc0
>>3
週５で10キロや
週５で10キロや
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:26:00.49 ID:xJ8wD5HZM
>>9
ありがとう
一回10キロ？頑張るね
ありがとう
一回10キロ？頑張るね
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:26:10.68 ID:WGU9l8h4r
>>9
キロ何分ぐらい？
キロ何分ぐらい？
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:03.53 ID:dz2tzdTc0
>>16
５分半ばくらい
最初は８分やったよ
５分半ばくらい
最初は８分やったよ
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:27.89 ID:tJeNLUQf0
ガリガリやんけ
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:31.96 ID:G7PisP3L0
大胸筋はどうやって鍛えたんや
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:26:34.18 ID:dz2tzdTc0
>>8
懸垂と腕立て伏せと100均で売ってたこれや
100均なのに300円だったわ
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:35.07 ID:x3u0Goa3M
懸垂と腕立て伏せと100均で売ってたこれや
100均なのに300円だったわ
AUOPLUS
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:35.07 ID:x3u0Goa3M
>>18
よく爪の横側痛くならない？
よく爪の横側痛くならない？
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:00.63 ID:BAhxoGyFd
>>18
胸にも効くんかこれ？
胸にも効くんかこれ？
46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:22.51 ID:dz2tzdTc0
>>32
背中は良くなったで
胸にも効いとるような気がする
背中は良くなったで
胸にも効いとるような気がする
49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:38.16 ID:PG4wB5s20
>>32
腹筋ローラーはむしろそっちのほうが効くぞ
腹筋ローラーはむしろそっちのほうが効くぞ
69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:32:04.00 ID:BAhxoGyFd
>>46
>>49
はえ～膝コロコロでもええの？
>>49
はえ～膝コロコロでもええの？
81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:33:11.77 ID:dz2tzdTc0
>>69
ええと思う
膝ついてやっとるよ
てか立ちコロとか背骨イッてまう
ええと思う
膝ついてやっとるよ
てか立ちコロとか背骨イッてまう
87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:34:25.75 ID:BAhxoGyFd
>>81
サンガツ
ワイもダイエットするンゴ
サンガツ
ワイもダイエットするンゴ
92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:35:08.33 ID:PG4wB5s20
>>69
ええよ
やることが大事や
ええよ
やることが大事や
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:46.14 ID:5nxFWdw1p
>>18
これええよな
ワイも持ってる
これええよな
ワイも持ってる
188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:51:05.59 ID:0yudXmfL0
>>18
ダイソーで売ってるんか？
ダイソーで売ってるんか？
10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:39.57 ID:v7VS3ZNK0
このポーズが一番盛れるんよな
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:25:42.10 ID:PFSf9tS20
気をつけの姿勢で写真撮って
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:27.63 ID:dz2tzdTc0
>>12
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:54.33 ID:xJ8wD5HZM
>>23
騙したなテメー
騙したなテメー
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:55.42 ID:x3u0Goa3M
>>23
体脂肪率20弱ぐらいか？
体脂肪率20弱ぐらいか？
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:09.61 ID:XIoXYCxV0
>>23
もっとパンツ下げて
もっとパンツ下げて
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:04.17 ID:xJ8wD5HZM
>>36
いやすまん>>23見たらクソザコやったわ
騙された
いやすまん>>23見たらクソザコやったわ
騙された
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:04.63 ID:dz2tzdTc0
>>43
ほーん
じゃあお前の胸みせてみ？
ほーん
じゃあお前の胸みせてみ？
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:32.91 ID:OR2tGyK9r
>>23
大胸筋下部がショボいな
自重にこだわるなら公園でディップスもした方がええで
大胸筋下部がショボいな
自重にこだわるなら公園でディップスもした方がええで
135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:42:30.76 ID:7AzJxRm20
>>23
叩かれてるけど女ウケはこれくらいが1番ええからな
わいは君を支持する
叩かれてるけど女ウケはこれくらいが1番ええからな
わいは君を支持する
142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:43:26.63 ID:3c/m8PYkd
>>135
チーズ牛丼が女ウケとか笑わせんなよ
チーズ牛丼が女ウケとか笑わせんなよ
148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:44:36.95 ID:7AzJxRm20
>>142
ワイは”イケメン”やで
ワイは”イケメン”やで
151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:45:18.59 ID:y6OkJVVXM
>>142
君は違うの？顔と身体貼って
君は違うの？顔と身体貼って
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:26:09.56 ID:mmJISmMaM
週5で10キロって暇人かよ
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:26:41.26 ID:Um6Di57D0
ランニングで上半身なんて鍛えられないやろ
21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:05.41 ID:xJ8wD5HZM
いや身体は理想的やろ
批判しとるやつ何目指しとんねん
批判しとるやつ何目指しとんねん
36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:19.43 ID:ioARDFmWd
>>21
批判じゃないけどもう少し胸板あった方が良くない？
批判じゃないけどもう少し胸板あった方が良くない？
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:16.74 ID:+9km8+PFd
遠近法定期
普通に立って自撮りしたら普通にガリやろ
普通に立って自撮りしたら普通にガリやろ
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:28.43 ID:GilzKNKOd
ええやん
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:27:31.59 ID:ioARDFmWd
なんで鍛えるとと乳首伸びるんやろ？ステか？
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:17.06 ID:xOSRvWMKd
同じ時間ジム行ってればもっと効率的に筋肥大できたのに時間無駄にしたね
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:09.98 ID:44CdRM8rM
>>35
身体みせてみ
身体みせてみ
66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:31:49.73 ID:44CdRM8rM
>>35
どうせ口だけ筋トレ博士マンやろお前？
どうせ口だけ筋トレ博士マンやろお前？
71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:32:17.81 ID:44CdRM8rM
>>35
匿名掲示板じゃなんとでも言えるわな
匿名掲示板じゃなんとでも言えるわな
82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:33:22.96 ID:44CdRM8rM
>>35
上から目線で何を言うとるんや？
上から目線で何を言うとるんや？
83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:33:52.36 ID:44CdRM8rM
>>35
効率的に筋肥大した身体見せてみろや
効率的に筋肥大した身体見せてみろや
89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:34:42.32 ID:44CdRM8rM
>>35
口だけのお前より実際に筋トレして身体貼ってるイッチのがマシやで？
口だけのお前より実際に筋トレして身体貼ってるイッチのがマシやで？
170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:48:52.72 ID:RZJqHnuDM
>>35
まあその通りだよね
有酸素はまだいいけど、筋トレはマシンやダンベルあるジムの方が効率いいよね
まあその通りだよね
有酸素はまだいいけど、筋トレはマシンやダンベルあるジムの方が効率いいよね
191: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:51:30.90 ID:7AzJxRm20
>>170
ランニングしまくってるあたりイッチはキモいゴリマッチョなんか目指してないやろ
女ウケいい細マッチョ目指してて達成してるんやからええやん
ランニングしまくってるあたりイッチはキモいゴリマッチョなんか目指してないやろ
女ウケいい細マッチョ目指してて達成してるんやからええやん
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:29.69 ID:moi7Ms1a0
マイナス20kgってすげーなおい
イッチやるやん！
ちな食事は何かルールとか決めてたん？？？
イッチやるやん！
ちな食事は何かルールとか決めてたん？？？
38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:28:32.96 ID:q4V0/lTa0
家で筋トレできないからジムいってる
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:03.73 ID:XZC/QqmX0
イッチは身体晒してて偉いぞ💪
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:22.23 ID:+9h0yaab0
自称190cmか？
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:29:26.12 ID:perxwtx9d
タンニングしとるやんけジムいっとるやろ嘘つくなや
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:14.10 ID:izvMWvaO0
中年ならこの腹でも良い
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:34.30 ID:x3u0Goa3M
>>54
中年って何歳から？
中年って何歳から？
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:34.42 ID:6gna/lkZ0
懸垂ってどうやったんや
59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:35.81 ID:mmJISmMaM
腹サボってて草
63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:31:33.68 ID:dz2tzdTc0
>>59
年とったら腹の肉落ちんわ
諦めた
年とったら腹の肉落ちんわ
諦めた
60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:30:40.35 ID:DACXnPzQ0
素直にすげぇわ
一年ジム通ってるのにヒョロガリになっただけだわ
一年ジム通ってるのにヒョロガリになっただけだわ
64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:31:33.78 ID:JDwMBfVQ0
何事も継続が大事やからな
67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:31:57.70 ID:n0NpwRPp0
別にジムにいかんでもええで
ウエイトはソシャゲの課金みたいなもんやし
ウエイトはソシャゲの課金みたいなもんやし
75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:32:36.08 ID:dz2tzdTc0
>>67
ええこと言うなぁw
わいの周りのジムオタに明日それ言うわ
ええこと言うなぁw
わいの周りのジムオタに明日それ言うわ
94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:35:11.42 ID:L1nS5GuLr
>>75
ジム行くのはモチベ維持のためが大きい。俺の場合独りだとサボるわ
ジム行くのはモチベ維持のためが大きい。俺の場合独りだとサボるわ
73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:32:32.16 ID:8sPN8yuc0
ジム行くのは痩せるためじゃなくて筋肉デカくするためなんだよなぁ
目的が違う
目的が違う
78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:33:00.07 ID:PWiSTCeyM
ワイもイッチみたいな感じやわ
自重中心やとやっぱ腹筋ボコボコならんのやろか
自重中心やとやっぱ腹筋ボコボコならんのやろか
96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:35:41.50 ID:8sPN8yuc0
>>78
腹筋はみんなボコボコやで
体脂肪落とせば誰でも割れる
体脂肪多少乗ってもボコボコさせたいならそれなりの強度でやらんとあかんで
アブローラーはかなり強度高いから家でやりたいならおすすめや
腹筋はみんなボコボコやで
体脂肪落とせば誰でも割れる
体脂肪多少乗ってもボコボコさせたいならそれなりの強度でやらんとあかんで
アブローラーはかなり強度高いから家でやりたいならおすすめや
111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:38:17.38 ID:PWiSTCeyM
>>96
サンガツやっぱローラー要るか
今18%なんやが大体どのくらいで浮き出てくるもんなんや？
サンガツやっぱローラー要るか
今18%なんやが大体どのくらいで浮き出てくるもんなんや？
117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:39:37.47 ID:GDZtWb9B0
>>111
個人差あるけど15切ったら見えてくる
個人差あるけど15切ったら見えてくる
133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:42:07.14 ID:PWiSTCeyM
>>117
>>122
サンガツ頑張るわ
>>122
サンガツ頑張るわ
122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:40:20.64 ID:n0NpwRPp0
>>111
バルクあれば18～15%でも浮く
だいたいは12%切ったらカット出てくるかなって感じ
10%切ればそれなりの立体感出てくる人間が大半ちゃうか
かっこいいのは8%切るくらいからや
バルクあれば18～15%でも浮く
だいたいは12%切ったらカット出てくるかなって感じ
10%切ればそれなりの立体感出てくる人間が大半ちゃうか
かっこいいのは8%切るくらいからや
79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:33:02.38 ID:1Rs/HMoIM
ジム行こうが結局自分を律せられるかどうかだろ
85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:34:09.41 ID:7fWorv+0a
ジム行かんとモチベ保てん奴もおるんよ
86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:34:21.65 ID:a7wvHzHXd
イッチはもともとデブだから自重プラスランニングで絞ってこういう体なっただけで、痩せてるやつがイッチと同じメニューやってもガリのままや
98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:36:04.41 ID:a7wvHzHXd
実際自重とか公園で懸垂とかはモチベーション保つのもきつい
金払ってコナミスポーツ通うのが正解や
金払ってコナミスポーツ通うのが正解や
99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:36:09.13 ID:dAIXbySB0
ワイはブヨブヨやわ
筋肉ええなぁ
筋肉ええなぁ
107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:37:30.99 ID:CfjpKJntd
服着てるとお、めっちゃマッチョだなぁって思っても服脱いだたらめっちゃ腹出てた時の幻滅感やばいよ
なんだかんだで腹筋は引き締まってたほうがいい
なんだかんだで腹筋は引き締まってたほうがいい
115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:39:06.69 ID:x3u0Goa3M
>>107
ラガーマンの体型って微妙よな
ラガーマンの体型って微妙よな
123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:40:46.91 ID:nCrVhXD30
>>107
食うの大好き酒大好きワイ腹が引っ込まない
食うの大好き酒大好きワイ腹が引っ込まない
109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:37:49.91 ID:zoEqzm3+0
こんくらいがちょうどええな
110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:38:05.14 ID:l+xTrtfDd
>>1
いや体重増加したいんやけど
いや体重増加したいんやけど
118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:39:37.94 ID:1jw3H/hqd
>>110
プロテイン飲めや
プロテイン飲めや
112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:38:44.86 ID:OZxKxtmra
この寒い時期なかなか外走る気にならんわ
113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:39:01.16 ID:1jw3H/hqd
この手のスレでキン肉マンが画像貼ったことないからな
ワイは素直にイッチすごいと思う
ワイは素直にイッチすごいと思う
125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:41:01.40 ID:kV1V+DcCM
>>113
jの筋トレスレって大抵誰も画像貼らんまま知識披露してマウント取り合ってるだけだよな
jの筋トレスレって大抵誰も画像貼らんまま知識披露してマウント取り合ってるだけだよな
121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:40:13.07 ID:qzV/WBLF0
ランニングとローラーやってその腹なんか
普段何食っとんねん
普段何食っとんねん
126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:41:19.23 ID:hAkMuR+qd
キロ5分半で週50キロって凄くない？
フルサブスリーレベルやん
フルサブスリーレベルやん
147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:44:16.47 ID:5zXEAZmK0
>>126
サブ4やろ
サブ4やろ
154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:45:37.10 ID:hAkMuR+qd
>>147
サブ4やつはキロ5分半で毎日走ると故障するから無理だぞ
サブ4やつはキロ5分半で毎日走ると故障するから無理だぞ
177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:49:54.00 ID:dz2tzdTc0
>>126
そうか？
トライアスロン出とる友達は４分で走ってるぞ
お前と走るとジョギングやからちょうどええわって煽られる
そうか？
トライアスロン出とる友達は４分で走ってるぞ
お前と走るとジョギングやからちょうどええわって煽られる
187: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:50:57.43 ID:hAkMuR+qd
>>177
キロ4分がジョギングのやつは上位0.6%の福岡国際出れるぞ
キロ4分がジョギングのやつは上位0.6%の福岡国際出れるぞ
195: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:51:57.81 ID:ZffJRxbad
>>187
キロ4分なんてちょっと慣れたら余裕やで
キロ4分なんてちょっと慣れたら余裕やで
202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:52:44.71 ID:dz2tzdTc0
>>187
そうなんか
そいつ消防士やしそんぐらい当たり前なんかと思ってたわ
そうなんか
そいつ消防士やしそんぐらい当たり前なんかと思ってたわ
198: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:52:01.45 ID:F2SXkMo90
>>177
トライアスロン出るために頑張ってたけど、並の体力じゃ無理とわかってやめたわ
トライアスロン出るために頑張ってたけど、並の体力じゃ無理とわかってやめたわ
127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:41:28.26 ID:1jw3H/hqd
プロテインはほんとすごいぞ
どれ買っていいかわからんかって鈴木誠也がオススメとか書いてあったからザバスの茶色いの買って豆乳と飲んどるけど、みるみる体デカくなる
どれ買っていいかわからんかって鈴木誠也がオススメとか書いてあったからザバスの茶色いの買って豆乳と飲んどるけど、みるみる体デカくなる
129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:41:42.17 ID:MTspbheg0
自重って背筋鍛えるんむずない？
134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:42:28.67 ID:VwVS7iRE0
>>129
懸垂が自重トレの中で一番鍛えられそうなもんだけど
懸垂が自重トレの中で一番鍛えられそうなもんだけど
145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:43:46.49 ID:MTspbheg0
>>134
なるほど
たしかに
なるほど
たしかに
138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:42:57.87 ID:MvPvzAO1d
>>129
前住んでたところは近所の公園に懸垂とディップス出来る遊具あって捗ってたな
前住んでたところは近所の公園に懸垂とディップス出来る遊具あって捗ってたな
152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:45:20.40 ID:F2SXkMo90
>>138
近所にあるとまじで捗るな
ダンベルとインクラインベンチだけ家に置いて、背中は公園で鍛えるのコスパ最強
近所にあるとまじで捗るな
ダンベルとインクラインベンチだけ家に置いて、背中は公園で鍛えるのコスパ最強
137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:42:39.85 ID:dmQ38lWga
腹筋ローラーは正しく使えば本当によく効く
膝コロだけでもけっこう綺麗な筋肉つくよ
膝コロだけでもけっこう綺麗な筋肉つくよ
146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:44:05.18 ID:ApI9l7wu0
週5で10km走る暇と根気があったらジム行ってたらもっと成果あったと思うで
まあ目標もやり方も人によって違うけど
まあ目標もやり方も人によって違うけど
149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:44:50.97 ID:ZPTorRw/0
肩の筋トレ次の日に支障でまくるから嫌い
150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:45:01.49 ID:apjuiGp5d
クリロナみたいな体を目指したいわ
年取ってもああいう体でい続けたい
年取ってもああいう体でい続けたい
155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:45:54.04 ID:hx0gUJVX0
肩はよく頑張ってると思うわ
真面目にコツコツやらんとつかん
もう少し大きくするとかっこいい
真面目にコツコツやらんとつかん
もう少し大きくするとかっこいい
157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:46:10.01 ID:ICeZZbOjd
そこまで走っても腹の肉は落ちやんのか、
159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:46:30.92 ID:RZJqHnuDM
>>1
立派
オレはジム楽しいからお金払って行くけどね
立派
オレはジム楽しいからお金払って行くけどね
162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:46:54.99 ID:2o0po/P2d
腹筋ローラは適性に合わせてやらないと背骨逝くから気を付けろよ
185: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:50:38.58 ID:bhzZ9TG7d
>>162
ワイ腹筋ローラーもそうだけど、股関節固すぎて懸垂棒に捕まって足上下させて腹筋鍛えるやつができないわ
足が上がらん
ワイ腹筋ローラーもそうだけど、股関節固すぎて懸垂棒に捕まって足上下させて腹筋鍛えるやつができないわ
足が上がらん
165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:47:50.32 ID:apjuiGp5d
体黒くして写真撮る時照明当てまくればガリガリでも細マッチョに見えるんやで 雰囲気イケメンみたいなもんや
インスタにこういうやついっぱいおる
インスタにこういうやついっぱいおる
169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:48:26.49 ID:OlNTUdWza
>>165
柔らかそう
柔らかそう
182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:50:25.53 ID:7AzJxRm20
>>165
イケメンやしOK
イケメンやしOK
192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:51:37.91 ID:Gus3Whx1d
>>165
恥ずかしないんかなこいつ
こんなペラい身体でストイックだなんだポエム書いてさ
ジムの連中にこれ見られたら恥ずかしくて死ねるやろ
間違いなくジムカーストの最底辺の奴やんけ
恥ずかしないんかなこいつ
こんなペラい身体でストイックだなんだポエム書いてさ
ジムの連中にこれ見られたら恥ずかしくて死ねるやろ
間違いなくジムカーストの最底辺の奴やんけ
199: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:52:30.07 ID:7AzJxRm20
>>192
嫉妬してそう
ジムのゴリブサイクよりこのイケメンの方が格上やで
嫉妬してそう
ジムのゴリブサイクよりこのイケメンの方が格上やで
168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:48:08.14 ID:wdTSQXF6H
ヒョロガリイライラで草
164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:47:43.78 ID:P1czR4bWd
正直すごいと思う
227: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:57:13.41 ID:bvfTK8Xpd
体でかくするためには筋トレよりも食事の方が重要だって筋トレ2年目にして気づいたわ
228: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:57:32.75 ID:PRT4fBi5d
なんや嫉妬民がわいとるな
イッチ気にせんでええぞ
ワイはイッチの頑張りを褒めるわ
イッチ気にせんでええぞ
ワイはイッチの頑張りを褒めるわ
230: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:57:45.50 ID:xJ8wD5HZM
肉体はともかく10キロ走を週5で続けられる根気は普通に尊敬する
237: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 18:59:24.55 ID:dz2tzdTc0
>>230
会社のランニング仲間と仕事終わりにそのへん一時間走るだけなんやけどな
確かに１人じゃ続かんと思う
会社のランニング仲間と仕事終わりにそのへん一時間走るだけなんやけどな
確かに１人じゃ続かんと思う
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576488259/
