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204: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 21:40:34.63 ID:gK1w+p3I
足音が軽やかでなく、ドスンドスンという感じの人って
単に体重が重いからではないんだよな?
フォーム、着地の仕方等見直すべきだろう。

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 23:00:00.87 ID:Yb+JC2v7
足音大きい人って骨盤後傾

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:04:14.62 ID:zVf9J3ZZ
地面からの力を反発力に変えられない人は、「ドスドス」だよね
粘土を地面に叩きつけた感じ

地面からの力を反発力に変換できる人は
卓球の球とかスーパーボールみたいな「トントン」「タッタッ」

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:21:02.81 ID:9v/fqYtO
>>207
詳しく教えて下さい。
脚で蹴って進んでるって言われました。
自分は、寛平ちゃん走りで膝は上に上げないで
前に出す感じです。
フラットに着地しているんです。
背後に蹴って無いのに言われました。
骨盤は後傾しています。

みやすさんの本だと骨盤の後傾はOKなんです。
金さんの真下に着地って、やや前で着地するんですかね?
こんな状況です。

210: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:43:57.81 ID:AChFILyo
>>208
みやすの本に骨盤後傾がokなんて書いてない
まずは実際に蹴ってるって言われた人に聞くのが早いと思うよ

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 16:48:22.58 ID:Uj8u81bs
>>208
>>207だけど、ごめん、自分も他の人に教えてもらうばっかりで
よくわからないんだよね

もちろん、着地位置も大事なんだろうなと思うんだけど
「どのタイミングで力を入れるのか?どこで脱力してるのか?」ってのも大事かなと
思ってる

長距離なんで、力の入れ方も無理があったら走りきれないだろうし
長距離選手の足はとてもスリムな人が多いので、「足の筋力」そのものは
それほど重要じゃなく、力を入れるタイミング、脱力するタイミングが大事かなと

あと、もしできればスマホをどこかに固定して、自分の走ってる姿を動画で
撮影して、速い人の走り方と比べてみると、とても参考になると思う

多分、動き方が身につくと、こんなダイナミックな走り方でも
それほど力も入れずに楽に走れるのかな

Haile Gebrselassie slowmotion - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=WypKiNAyT2g



もちろん走り方は人それぞれで、速い人の走り方を真似しても同じように
走れるわけではないとは思うけど

212: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 13:14:55.34 ID:p9dFIile
>>207
それ、例えば実業団の人たちが通過する時に心地良い音がするんで、よく分かる。
やはり効率のいい走りが出来ている証拠でもあるんだよね。

211: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:54:25.76 ID:9v/fqYtO
ありがとうございました。
大阪マラソンのエキスポで見てもらいました。
だからもう会えないんです。

209: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:43:54.54 ID:zmHXLjAa
真下ってよく言われるのは前に出さずにチョコチョコ走るんじゃなくて前に出した足を後ろに掻き込み始めたらちょうど着地してました、結果的に重心の真下でした
みたいな感じなんだと思ってる
合ってるかどうかは知らない

250: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 07:18:36.21 ID:wvDoFHL0
>>209
フォームの見直しとして
いわゆるシザースで早く脚を戻すこと
ヒザを上げてから着地するまでにチカラを入れること
二つを意識してる
結果的に着地の瞬間に推進力が産まれることを少し感じられてる気がする
正しいかどうか知らんけど

251: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 08:16:53.41 ID:2syh3drp
>>250
208です。
ありがとうございました。
3月の篠山までにマスターしようと思います。

252: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 09:36:27.07 ID:GLrcKD53
>>250
接地時間や上下動計測に変化出る?

256: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 15:24:58.37 ID:KRE5qHl7
>>252
それらは計測してない
今まで使ってた筋肉と違うところを使ってるみたいではある

293: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 22:42:17.28 ID:b3t1NqIu
>>250
引く勢いを利用して蹴るから推進力が強くなるよ。
それが骨盤の回転になる

213: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 14:56:06.41 ID:0XASC308
骨盤後傾おkってw
猫背で走ってんの?
一度壁に踵、ケツ、背中、頭を全部ピシッっとくっつけてみたら?
違和感あれば前、後傾してるよ。
あと、腰の部分に掌一枚以上の隙間は反り腰でngな

219: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 21:58:42.87 ID:eNajo2Zn
アシックスで、
たしかランニングフォームを診断してくれるサービスがあるはず。
大阪にあることだけは知っている。

220: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:13:30.75 ID:e/cpzO5S
>>219
ミズノもやってるよ

253: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 09:50:16.86 ID:GctMy7Xr
自分はむしろ足を下ろすときは自然落下だな
着地が終わって足が前に戻ろうとするときに、それを促進するよう少々力を加えて
膝蹴りのように素早く膝を前に出す意識で体を前に引っ張って
それが推進力になるようにしてる

254: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:37:54.98 ID:2syh3drp
>>253
ありがとうございます。

294: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/16(月) 23:49:54.47 ID:hJrP/HRS
良いフォーム徹底解説動画あったら教えよ!

295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/17(火) 00:00:44.15 ID:pe0VJI2W
>>294
フォームじゃないけどこのケンケン動画がすごい
https://www.youtube.com/watch?v=fWk4z30F71k



1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1575280951/