“ネガティブスプリット”でサブ4達成した初心者ランナーいる？

344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 12:46:03.61 ID:GLk5N9ww

ネガティブスプリットとかイーブンペースはなかなかできないよなぁ

445: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:47:48.39 ID:APd6EKTT

30キロ過ぎて一番早く走るマラソンでサブ4きた人いる？

447: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:58:37.29 ID:Mx5XVh+7

>>445
ありゃ(ネガスプでサブ4)初心者には無理だと思うの

449: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 00:52:38.43 ID:l9Rkz9Kk

>>445
おれなら

345: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 13:26:24.14 ID:N32Oq7B4

こんなサブ4なんてレベルでネガティブスプリットなんて意識する必要、まったく無し。
まだフルの距離を満足に走り切れる脚じゃないんだから。
35km以降の失速は当然だ。
その辺までイーブンが保てれば十分だろう。

347: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 13:57:03.17 ID:mziB2lBU

>>345
35kmまでイーブンで保てても、その後失速するならサブ4無理やん

349: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 14:18:05.55 ID:2bqjMdKg

>>347
35㎞過ぎても失速しないで走りきったら
もうこのスレに居られなくなるからな

346: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 13:55:38.24 ID:78QOlpnW

35kmまでキロ5:30のイーブンなら逝ける！

348: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 14:12:41.65 ID:yLe5SArA

35までいったらあと7km気力でなんとかなる
25で脚終わったら詰むけどな

355: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 15:57:33.55 ID:kUTAzIRp

足つっても、ふくらはぎならキロ7分くらいで何とか走れる
頑張ればキロ6分30秒くらいで行けるかも
35km通過が3時間9分でその後足つったが、サブ4達成できたよ

446: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:52:11.94 ID:LW1FnkLv

なんでネガティブスプリットがこんなにもてはやされるのか謎

453: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 08:29:28.06 ID:eD10PNTQ

>>446
確かにネガティブだろうがポジティブだろうが、タイムが同じだったらあんま関係ないように見えるが、ネガティブの方が将来的なタイムの伸び代は大きいからな。

454: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 08:44:42.51 ID:fqOSj9dZ

>>446
後半上げられるオレスゲーがしたいんだろ

448: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 23:32:02.72 ID:6j3AiO83

実業団の選手なんて練習でフル以上の距離走るのが当たり前だし前半抑えれば後半上げることは可能だろう
それを距離踏んでない人が出来っこない

450: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 08:02:17.05 ID:9ArGtdTC

>>448
初マラでネガティブスプリットでサブ4はクリアしてるのでその説は間違ってますね

451: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 08:17:23.74 ID:Q9fLA/dx

>>450
ちなみに前半と後半のそれぞれのタイムは？

452: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 08:26:59.26 ID:PCKOwILn

自分もネガティブスプリット派
初サブ４もネガティブだった

このレベルだと（極めて）少数派というのは認識してる

456: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 09:39:23.28 ID:7kubgVqg

それ意識してのネガティブじゃなくて、びびって前半抑えすぎていただけな気がする。
多分実力的にはもうちょい上なんじゃない。

459: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 15:34:22.91 ID:oJnon9Ys

>>456
あなたの意見は、俺みたいなじじいには当てはまらない

457: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 12:33:43.12 ID:fDlcLBsv

まあそのあたりは性格が出るからな
初マラソンなら３０ｋｍ越えて脚がどうなるのか経験もないし、練習で走ったことは
あっても実戦で走ったことがなければ不安になって真面目で慎重な人ほど抑えて走る
でも実際は真面目で慎重な人ほど事前に綿密に計画的に練習もしてるから
すでにサブ４の脚は出来ている。で本番では実力より抑えたペースで走り
後半に入ってもまだ余裕がありペースを上げることができる

458: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 15:09:59.98 ID:g1tUJR+r

俺もネガティブで後半2分速かったぜ
サブ4を逃したけど。

462: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/24(火) 14:15:30.33 ID:jhkDuMYs

ネガティブ派って最後まで走り切ってるの？
ワイは３５キロ以降歩いてる
まあそれでも前半の貯金でサブ４達成してるけど

463: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/24(火) 15:22:14.79 ID:HHVjZ5IR

>>462
さすがにそれはダサすぎ

464: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/24(火) 15:29:57.79 ID:hAzN1JoF

>>462
30km 以降が１番速いのですけど？　＞ネガティブ派

465: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/24(火) 18:03:14.56 ID:GU2UZ8fU

>>462
伸びしろがあって羨ましいわ

468: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/24(火) 18:41:11.41 ID:hAzN1JoF

後半歩いたら、ネガティブスピリットやん！