1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:28:22.91 ID:nQ6Z5AUY0
お腹周りの脂肪が全く落ちんわ
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:28:59.02 ID:M0YxcEqw0
やっぱ食事だよ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:29:23.70 ID:oOb3EzMd0
食事やねえ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:29:48.47 ID:nQ6Z5AUY0
食事も気をつけてるんやが
炭水化物0にした方がええんやろか

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:31:11.10 ID:Bn/Mii/A0
下手に栄養素を断つよりもバランスよく程よく低下カロリーにせな
元の食事に戻して中途半端なリバウンドになるだけやで

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:31:05.44 ID:hJKbJ51Id
糖質制限ダイエットって肉野菜は腹いっぱい食ってもええんか？

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:32:16.37 ID:RXKRLR/M0
>>5
うん

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:32:01.36 ID:Us2LsSsKr
米半分にしよ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:32:51.36 ID:nQ6Z5AUY0
>>7
一人暮らしやからコメは滅多に食わん
パスタやラーメンは食うけど

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:33:51.05 ID:Us2LsSsKr
>>11
太るに決まってんだろ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:34:51.55 ID:nQ6Z5AUY0
>>13
週5でジム行っとるんやで
筋トレ後毎日30分走っとるし

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:36:46.16 ID:qb7sZ+7Yp
>>17
ほな食事管理やね
血糖値の急変化と高脂質な食べ物避けたら痩せそうや

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:37:22.03 ID:nQ6Z5AUY0
>>23
自炊できんから外食かレトルトになってしまうんや
どうしたらええんやろ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:39:18.47 ID:qb7sZ+7Yp
>>28
高タンパク低脂質or糖質な外食は高いから簡単な自炊を覚えるのがベストや
でもめんどかったら一食ザバスのプロテインに置き換えるだけで効果ありそうやな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:32:25.19 ID:nQ6Z5AUY0
一昨日久々に体重測ったら全く変わってなくてほんまショックやった
ジム入会した時と比べて明らかに体格良くなってんのに

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:32:33.96 ID:06+zbP0rx
糖質制限はやめたらリバウンドするし意味ないやろ
一生米食わないならいいけど

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:33:31.99 ID:hJKbJ51Id
>>10
昼は普通に食ってて、夜も少量は取ってるから問題ないよね？

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:34:06.38 ID:Q2o0UR2Px
腹周りは最後よ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:34:11.56 ID:Us2LsSsKr
ダイエットしてるけどラーメン食ってますってなんの冗談だよ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:34:27.55 ID:n6ZWmuuW0
筋トレの強度とpfcによって変わる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:35:47.79 ID:1bz8Fu7RH
身長と体重早くしろ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:36:18.12 ID:nQ6Z5AUY0
>>18
173cm 69.5キロ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:37:16.82 ID:Us2LsSsKr
>>22
まあでも三ヶ月じゃなかなか腹回りは落ちんけど
たぶん全体はかなりすっきりしてきてると思うで
ラーメンはマジで太るからやめときな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:35:58.96 ID:nQ6Z5AUY0
体重測ってからショックで食べると気持ち悪くなって吐いてしまうンゴ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:36:05.43 ID:1U0uYXG1a
筋肉ついたんならええやん

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:36:08.45 ID:yH8daQmV0
ワイも夏にジム通い始めたら体重増えたわ
15キロくらい落とす予定が3キロ増えた

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:36:48.26 ID:nQ6Z5AUY0
体脂肪率は21.3%くらいだった気がする

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:37:08.68 ID:hMArzLBA0
体脂肪率が変わらないのは明らかに食いすぎ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:37:16.93 ID:n6ZWmuuW0
そんなん有酸素いらんやん

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:37:46.87 ID:Us2LsSsKr
あとやさいはたくさん食べた方がいい

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:38:25.16 ID:0yXvDwbMd
食物繊維とれ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:38:41.98 ID:vhUNaxGQM
身長体重体脂肪までワイとそっくりやな
腹出てるのに顔が細いせいで痩せてるように見られるわ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 19:39:46.92 ID:Us2LsSsKr
ワイダイエッターは基本朝キャベツの千切りワンカップしか食わん


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1579084102/

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