65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/30(木) 15:15:40.82 ID:gnMTWFBm
本番前に達成してしまったから卒業するわ
no title

やっぱ30km走りまくるのが正解だな
30kmも35kmも壁なんて現れなかった

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/30(木) 17:47:01.13 ID:W4t6nCdv
>>65
今月291kmも走ってる貴方ならスピード練習ちょっとすればサブ3.5も楽々だろうな

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 11:20:52.14 ID:fk7DzwmR
>>65
すごい!おめでとう!
大会じゃなくて、練習で達成するのがすごいね。

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 08:26:31.22 ID:XwD1PfBA
>>65
平均心拍数低いですね。
力出しきってないでしょう?

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 10:55:11.48 ID:L/HOADNZ
>>75
心拍数は個人差が大きいから、少なくとも最大心拍数比で見ないとだめだよ
自分は最大心拍数が175くらいだから、マラソンだと145位が適正
最大心拍数比だと82.8%

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 12:31:13.21 ID:UtJGHodn
>>65
補給はどうしたの!

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 20:12:41.30 ID:qU3V3Kbk
>>65
これって自動ストップオフ?3.5狙えないか

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 20:19:10.56 ID:rTcN/Gnl
>>86
今期、近いところまで行けると思うけど流石にサブ3.5 達成は無理かな

サブ3.5 は 4m58s/1km だよ、念のため

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 06:31:48.41 ID:3iT8JeSm
>>65
1人でストラバやってる人って、、、

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 07:28:59.70 ID:UzlFrOjZ
>>90
どういう意味?ストラバって基本一人で使うもんだろ⁉

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/30(木) 17:39:47.80 ID:F1G9TeO/
kudosしといたよ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 09:41:40.73 ID:HSq8Z7G6
この平均心拍なら本番はもっとペースあげられるやろ
3時間45分も行けそう

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 10:01:15.97 ID:oYRNzNPY
まるでお手本みたいな走りやわー

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 10:29:17.29 ID:Ec3zvQdM
心拍も重要だが多くは足が売り切れて撃沈するんじゃないか?
楽だからって無闇にペース上げない方がいいかと。

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 11:04:33.90 ID:JnS39G1X
心拍上げればタイムあげられるって訳じゃないだろ。
そもそも、足がついていかなかったら意味ないし。

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 11:38:56.07 ID:aYjp9CQ3
裏山。大会では絶対もっといいタイムでそうだね。
やっぱり30km以上を何度もやることなんだな。

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 19:38:08.40 ID:fZtkyq6G
30km走を試みたが暴風、雨雪で25kmでやめてしまった
平均ペースは5'34/kmで心肺に余裕はあるけど足がキツくなった
果たして2ヶ月後のかすみがうらでサブ4 出来るだろうか…

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 20:51:14.94 ID:2alowUKS
オレも明日は30km走に挑戦するつもり。大丈夫かいな?

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/01(土) 20:55:40.57 ID:u5ePBhsL
5:30/kmでいければ30km行こうと思ってたけど20kmでギブアップ。サブ4は無理だなぁ。

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/02(日) 06:38:58.87 ID:VXGRLXL+
30km走するみんな、無理は禁物だよ
違和感出たらやめる勇気も大事
距離にこだわって故障して勝田失敗したマンより

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/02(日) 11:51:56.57 ID:9zid6GWO
本当にどうでもいい事なんだけど20キロ走るならついでにもう1.1キロ走りたくならない?

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/02(日) 12:54:32.73 ID:itFAw9+T
>>111
なるなる
10kmのときはあと0.55とはならんのにな

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/03(月) 16:20:28.62 ID:f7pGzJ4p
30キロ走してキロ5分34秒だった。
あと12.195キロも同じペースで走れる気がしない。

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/03(月) 16:41:16.95 ID:KYof3KyF
ならペースを10~15秒あげて、貯金作ってくしかないな
足つらないマンならなんとかなる

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/03(月) 17:08:41.82 ID:/UYT3hyP
あともう少し回数こなしたら逝けるよ
頑張れ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1579948059/