1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:10:47.20 0
no title

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:15:06.14 0
服着ろよ風邪引くぞガリ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:16:56.74 0
足短かっwwww

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:17:29.10 0
無職拗らすと筋トレ始まるよね

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:18:00.98 0
筋トレの前に毎日5食くえ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:14:36.84 0
大きい筋肉は2ヶ月、そうでない部分は3ヶ月で見た目に現れると言う

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:15:49.16 0
大胸筋はわりとすぐ付くしサボってもわりと落ちない

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:22:47.66 0
脂肪が少ないから真面目にやればいい筋肉つくな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:28:58.02 0
見せたいはずなのに上腕三頭筋が写ってないのが腹立つわ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:36:39.98 0
ヒョロガリ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:37:11.33 0
アンガールズの山根筋トレしだしたんだよなムキムキになったら絶対面白いわ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:27:08.79 0
>>12
あいつ20kgのバー挙げられなかったのに大丈夫なのかなww

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:37:56.51 0
ガリから筋肉質になるのはめっちゃ難しいぞ
デブから筋肉質のほうがはるかに簡単

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:55:20.54 0
こういう体は筋肉つかないよ
むしろ脂肪ある方が筋肉はつく

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 12:51:11.39 0
>>13>>17
結構、簡単だぞ。食糧を大量に買うお金次第。
あとは大量に食って大量に筋トレするだけ。

超ガリから面白いように筋肉が付くが、大量に食材を買って食べていたら、給料が尽きて挫折しそうになった。
食材を大量に買えなかったら筋肉が付く量もそこまでだよね・・・

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 14:50:47.25 0
>>27
どんな食生活してたのか参考までに聞かせてくれ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 17:26:36.15 0
>>28
主食は卵と牛乳と豆腐と果物とする(米も肉も野菜もできる限り食うが)
この果物がとても大切でこの果物だけで1か月3万円飛ぶのが痛い、その他家賃や諸経費合わせたらすっからかん。
腹いっぱいの上に果物を無理やり口に押し込むことができるように果物の美味しさを追求したが出費額に問題あり。
もう果物は不味くても構わないから一番安いのにしよう、バナナが一番安いかなぁ。

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 18:47:19.72 0
>>30
毎日果物摂取は確かに金かかりそうだな

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:48:14.57 0
デブになりながら筋肉つけるのがマッチョなんだし
体をデカくできる体質でないと
ガリガリでも新人のお相撲さんのように
吐いても食いまくって体質変える勢いじゃないとな
ガリガリの奴は食うこと自体疲れて嫌になるらしいし

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:52:34.57 0
首太すぎw

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:56:42.87 0
細胞は3ヶ月サイクルで新陳代謝すると言われるから
ガチでやれば3ヶ月で必ず何らかの変化はある
それが目に見えるとその先のモチベに繋がる
まず3ヶ月を耐えること

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 08:59:06.61 0
シュワシュワネッガーもガリだったのにロボコップやるまでになったんだよ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:00:36.02 0
タンパク質を最低限体重の数値と同じだけのグラム数は摂るように
筋肉の材料なかったらいくら鍛えても付きようがないからね

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:02:28.43 0
飯食えるのも才能

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:03:30.28 0
全く筋肉ないけどデブよりマシやで

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:09:08.72 0
筋トレやって良かったことおしえて

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:27:31.31 0
>>23
ソープで褒められる

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 09:23:02.91 0
no title

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 15:44:16.43 0
ベンチプレス160キロの俺は高みの見物

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 17:54:29.82 0
まずデブになって筋トレしまくってそっから体重を落とすのが基本

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 19:35:28.39 0
>>31
最近のビルダーはそれしない人がけっこう出てきてるらしい

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 17:56:39.35 0
ハロヲタは知識だけのクソガリがいるから気をつけろ
絞ってないのに上腕40もねえだろってのが筋トレ語ってるからな

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 19:36:36.01 0
筋肉はすぐ着くからな
炭水化物カットするとすぐにバキバキなるぞ
俺はやらないけど

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 19:39:21.10 0
米減らしてキャベツダイエットした時はすぐ効果でたな
でもやっぱ米食いたくなる

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/05(水) 19:55:43.78 0
米が食いたいときはおかゆ
米は少なめにし湯を多目にしてなるべく嵩増しし味付けもいろいろ変化させるといい
慣れたらさらに米をオートミール(麦)に替える
栄養的にも優れおかゆよりずっと時短で作れる(レンジで2~3分加熱程度)

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 02:45:49.88 0
やまねパパちゃんねるは
プロテインを怖がったりとか
山根のド素人っぷりが逆に清々しくて面白いよなw

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 12:58:25.61 0
爺になると筋肉増やすのと老化で筋肉減るのとでせめぎ合い
45過ぎるとマジでキツイ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 14:01:22.33 0
>>1
これあたしだけ見えてるってやつ?みんな見えてる?

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 14:11:03.87 0
でぶはみっともないけどガリはその何倍もみっともないな

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 14:11:58.79 0
>>45
でぶのが本当にみっともない

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 14:12:15.90 0
許せるのは小太りまで

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/06(木) 14:00:26.66 0
むしろ一ヶ月で付くわけないステロイダーの画像の方がスレ伸びそう


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1580857847/