1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:27:49.83 ID:gc6inIyea
もうちょっと動いただけではぁはぁ息切れするレベルで身体がなまっとる
noimage_thumbnail

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:04.67 ID:KqyRr0Y20
できらぁ!

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:18.05 ID:gc6inIyea
今日で2週間目、少しだけ心肺機能が復活してきた感ある

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:26.14 ID:t9bokvlx0
7キロって相当きついぞ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:33.58 ID:fFQjS9fFa
よう続くな

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:34.22 ID:Yr3F1yLW0
すぐ膝ボロになるで

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:28:49.85 ID:6fe3ZDIN0
続けられればな続けられなきゃ逆効果だぞ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:29:19.86 ID:6ezgtl0Wa
ワイも7キロ
ちな45分
頑張ろうな!

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:29:45.12 ID:sPBbxZZ30
軟骨成分は消耗品やぞ
大事にしなよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:29:50.69 ID:lWPkcNIwp
飽きてきたら途中でダッシュいれるやで

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:30:25.81 ID:o/O+cPbw0
ジョギングよりウォーキングの方がいいぞ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:30:36.61 ID:rtXW8iGV0
いきなり無理すんな

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:31:38.69 ID:Z6KzQI2ra
週三回2kmでok

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:31:56.22 ID:r+zQM7SsM
一日おきで十分

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:32:03.48 ID:R6rZbLAK0
膝の軟骨すり減らして60歳以降イタタやで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:32:16.48 ID:gc6inIyea
アカンのか…

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:32:56.03 ID:sPBbxZZ30
やるにしても良い靴良いソックス履いて可能な限りアスファルトでは止めとけ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:33:09.47 ID:Qb3lsWz10
体重次第や

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:33:45.07 ID:R6rZbLAK0
膝に負担かからない体重まで落としてからの方が良い
体重軽くてもそこまでやらんでええ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:33:54.89 ID:vqXlfHLmd
年齢×300メートルがベストらしい

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:37:01.91 ID:qn47VRJkd
>>22
年長で1.8キロとか草

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:38:45.06 ID:fLt7szJi0
>>22
60歳は18kmか

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:34:01.24 ID:H98XjFbt0
体重次第だし、最初は3キロとかにしたほうがよさそう

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:34:08.45 ID:Dm7M+Jsd0
この前久々にジョギングしたらちょっと走っただけで膝痛めて草生えた

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:34:13.70 ID:1AEFnPssM
プールで歩くのが良いぞ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:04.78 ID:gc6inIyea
身長191 体重98キロのクソ恵体デブや
この98キロに筋肉は一切無い、脂肪だけ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:36:12.08 ID:k17xEGgn0
>>26
膝痛めるからジムで自転車こぐとええで

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:36:59.26 ID:hNqbKnn10
>>26
70台までエアロバイクや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:07.42 ID:OwAB1jBn0
足ができてないうちに無理くり走るから膝やら脛痛める

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:24.99 ID:pX+X5xQt0
アスファルト以外に走るとこなくね?農道走るんか?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:30.93 ID:Vf/KwfgFa
噂のナイキのシューズでジョギングしてるけどめっちゃ体に負担かからなくてええぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:48.98 ID:K03P/8vr0
7キロ走ると450kcalくらい消費するはず

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:55.91 ID:JO7duGBxa
ワイは標高100m程度の近所の山登ってるわ
ヒキニートやからって運動せんかったから足痛い

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:35:56.24 ID:K8dlwUW5d
毎日はしんどいわ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:36:02.59 ID:fMgpn2rR0
毎日なら2キロくらいでええやろ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:36:06.94 ID:Cq3X4NCOa
ワイは毎日10キロ歩いとるで
走るのはキツいけど歩くならできるんやないか?

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:37:29.45 ID:JXsoZsPP0
>>34
2時間もあるくとかすごE

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:36:10.13 ID:pTZ3E3Au0
水泳にしとけ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:37:53.14 ID:y+WbsWqk0
7km30分とかで走るとええ感じやな

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:38:12.71 ID:3zF1fqNm0
わい四キロ(気持ち五キロ)40分くらい三日目おわった
1ヶ月は続けたい

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:38:38.43 ID:LMGfL0Gpp
ジョギングすると免疫力上がる?

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:39:10.38 ID:JO7duGBxa
>>44
下がるで
体が疲れるから

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:40:04.37 ID:jJ3AhQsoa
ワイはダイエットするなら食事制限と筋トレ派なんだが
これをなんJでいうとやたら否定される
そりゃ有酸素運動の方が脂肪自体は燃えるけど別に筋トレやってもええやろ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:41:20.89 ID:50iOMOOT0
>>47
筋トレでつく筋肉なんてたかが知れてる

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:49.29 ID:jJ3AhQsoa
>>50
別にムキムキになるためにやるわけやないやろ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:40:34.20 ID:gc6inIyea
ジョギング言うても走るフォームで歩くレベルの速さでやっとるわ
身体を大きく動かした方がエエとか言われたから

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:40:41.83 ID:ITQZgz62a
7kmジョグを毎日は大したもんやで

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:41:32.79 ID:fin565QTH
半分の距離でも十分やろ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:03.07 ID:Kr548i8pa
なんならウォーキングだけでも十分やろ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:37.27 ID:sLxc5PZh0
痩せるにはどうしたらいいんや

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:43:21.41 ID:k17xEGgn0
>>56
1日3色を守る
ご飯はお椀1杯まで
これで20kgやせた

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:44:02.97 ID:sLxc5PZh0
>>64
サンガツ
やっぱりお米があかんのか😨

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:45:03.49 ID:fQtUrd8Bd
>>56
っぱアンダーカロリーよ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:44.67 ID:OwAB1jBn0
筋トレと有酸素両方やる
走るのは爽快感があっていい

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:48.35 ID:iLd9Iq1ud
膝壊れる

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:42:49.83 ID:fQtUrd8Bd
ワイは3km18分を目安に頑張ってるで

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:43:04.28 ID:Kj1NW3Is0
ジムで7kmなら余裕
外だと全然無理

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:43:18.78 ID:7cUo3dMia
エアロビ楽しいぞ

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/02(月) 13:43:13.56 ID:g6AURgnf0
最初から7キロはやめとけ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583123269/