1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:54:25 ID:KrJ
ほんの2日前までは30分走れてたのに
今日は10分くらいで息切れしちゃった
なんでなん?
tsukare_boy

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:55:01 ID:KrJ
結局すぐに帰ってきたンゴ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:55:36 ID:QR3
ヒント:糖尿

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:55:38 ID:KrJ
似たような経験ある人おる?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:55:52 ID:Qx8
わからんけどウォーキングに切り替えてけ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:56:14 ID:KrJ
>>6
地味やん
ワイは走りたいんや

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:56:01 ID:KrJ
なんかすごい身体が疲れるんやけど

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:57:12 ID:qSO
あるある

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:57:20 ID:KrJ
>>12
あるあるなん!

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:57:40 ID:qSO
>>13
思い当たる節ない?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:57:41 ID:w7N
・急に気温が下がったので体がついていけんくなった
・自分では気付いてないが風邪引いてる

パッと思いついたのはこんくらい

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:07 ID:KrJ
>>20
この2つや…

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:30 ID:Qx8
イッチ何歳?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:55 ID:KrJ
>>25
21

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:35 ID:KrJ
2日前から風邪気味
今日めっちゃ寒い

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:37 ID:qSO
家で筋トレしようぜ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:47 ID:KrJ
>>27
筋トレいや

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:40 ID:L5G
なんで走るの?痩せたいから?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:58:51 ID:KrJ
>>28
そう

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:12 ID:L5G
>>29
それは間違いやで

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:35 ID:KrJ
>>32
なんで?

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:01:30 ID:L5G
>>35
小一時間ジョギングしたとこで摂取カロリーを消費できない 食事を見直す必要だ!とジョギングガチ勢にワイが言われたからな

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:02:20 ID:KrJ
>>47
食事はめっちゃ制限してる
毎日600_800kcalで炭水化物とってないし

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:02:53 ID:shh
>>50
なんでそんな難民みたいな食事してるんですかね

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:35 ID:KrJ
>>53
難民は草
はやく痩せたいねん

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:55 ID:shh
>>59
走って減るのは脂肪やなくて筋肉やぞ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:04:17 ID:KrJ
>>62
うせやろ?

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:05:49 ID:shh
>>64
とりあえずご飯を食べるんやで
炭水化物がないと栄養が体に行き渡らん
脂質がないと動くためのエネルギーを筋肉分解して作ることになる
タンパク質ないと筋肉が減る一方

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:06:20 ID:L5G
>>69
これメンス

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:06:09 ID:KrJ
>>69
ひえ~こっわ
プロテイン飲むンゴ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:07:38 ID:shh
>>72
分解したタンパク質を筋肉に届けるには炭水化物が必要

野球部がよく白飯バカ食いしてるのは割と理に叶っとる

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:08:19 ID:KrJ
>>77
はえ~そういう仕組みなんか

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:10:06 ID:shh
>>81
タンパク質を分解するにはビタミンが必要やし
筋肉動かすにはカルシウムとマグネシウムも必要

意外といろんな栄養が必要やで体は

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:03 ID:L5G
>>50
う○ち出ないやろ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:49 ID:KrJ
>>54
マジででえへん

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:18 ID:cVQ
>>50
少なすぎや
最低限基礎代謝分は摂ったほうがええ
体に悪いし痩せづらくなるで

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:27 ID:shh
>>50
それ動けば動くほど筋肉失って痩せにくくなるで

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:04:06 ID:KrJ
>>58
ま?

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:08:36 ID:cVQ
>>63

基礎代謝=なにもしてなくても健康的な生命維持のために消費されるカロリー
せやからそれを下回った食生活を続けると体がそのカロリーで生きていけるように省エネモードになって痩せづらくなるんや

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:09:33 ID:KrJ
>>82
つらE
基礎代謝分はとるようにするわ

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:16:53 ID:N86
>>82
これで痩せにくい体になってしまったら筋肉戻したら改善されるんやろか

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:19:12 ID:shh
>>92
飯を食えば改善される

太るけど

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:20:59 ID:N86
>>94
サンガツ
ほんじゃ普通に飯食いつつ徐々に筋トレってとこやろなあ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:04:25 ID:EPB
>>50
成人男性の平均の基礎代謝が1500~2000kcalだから
その食事続けてれば運動しなくても痩せれるやろ

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:05:07 ID:KrJ
>>65
運動しないで痩せたらボディライン整えられないって聞いたんや

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:07:39 ID:BIi
>>66
それはある
けどマラソン選手みたいな体型になりたいんか?

マラソンだけしてたらマラソンランナーみたいになるで

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:08:37 ID:KrJ
>>79
うーん確かに

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:08:54 ID:shh
>>66
君がしてるのはそのボディライン崩れた体を作るための行動やで

かっこいい体になりたいなら筋肉も必須

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:06:02 ID:qSO
>>50
健康害してどうする

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:03 ID:shh
とりあえず今日から毎日朝起きておしっこしてから体重計乗り 

体重も激落ちするなら確実に病気

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:25 ID:KrJ
>>31
ひえ~病気こっわ
わかったで

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:16 ID:shh
>>33
毎日同じ条件で体重図ることが大切やから毎朝測るんやで

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:40 ID:KrJ
>>42
おkやで

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:39 ID:5Fh
グッバイ イッチ?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:57 ID:KrJ
>>36
死ぬんか…

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)14:59:48 ID:STA
体調なんて毎日変わるからな
たまたま悪い日やったんやろ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:16 ID:KrJ
>>38
そういうもんなん?

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:02:17 ID:STA
>>41
そういうもんやで
ワイも走ってるけど呼吸が楽な日とか余計に力が入る日とかバラバラやで

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:02:43 ID:KrJ
>>49
はえ~そういうもんなんや

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:16 ID:PRA
体温まるし痩せ易いのに

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:48 ID:KrJ
>>40
ジョギングが?

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:00:44 ID:ohU
原因風邪って分かってるやんけ
自覚症状ない風邪とかもあるんやぞ
体力の回復が遅いみたいなのも前兆やし
とりあえず2~3日はおうちでおんJしながらリラックスしてなさいな

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:01:09 ID:KrJ
>>44
サンガツ
そうするンゴ
鼻水めっちゃでるんよ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:01:30 ID:Qx8
暖かくして寝るんやで

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:02:30 ID:KrJ
>>48
サンガツやで

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:27 ID:PRA
原因明白やんけ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:03:53 ID:PRA
死にたいのか?

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:06:04 ID:PRA
体に負担かけて痩せてなんの意味があるというのだね

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:06:39 ID:KrJ
あー2週間ぶりにご飯くうかー

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:07:35 ID:L5G
>>74
たくさん食えとは言ってないんやで 1日茶椀一杯でええんや

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:08:03 ID:KrJ
>>76
わかったやで

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:09:03 ID:L5G
>>80
糖質制限は便秘するから気をつけるんやで

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:07:04 ID:hf9
>>1
速度が上がってたんじゃ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:07:38 ID:KrJ
>>75
いや速度はむしろ遅くなったくらい

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:09:48 ID:STA
たくさん運動したらたくさん食べるのは当たり前やぞ
食べずに痩せてもその先にあるのは骨と皮だけや

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:10:36 ID:KrJ
スレ立てて良かったわ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:12:36 ID:Nmy
たぶん普通に低血糖だろうな
筋肉にグリコーゲンという糖質が行き渡ってないから
筋肉を壊してエネルギーにしてる

筋肉を壊したり、無理に脂肪燃やし過ぎると血液が酸性化して
アシドーシスという状況になって気分が悪くなる

つまり糖質を取らない+過度な運動で体に無理が来ている
痩せたいなら長期戦覚悟でやること

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:12:40 ID:shh
ご飯食べてきなさい

制限すべきは炭水化物やなくて脂質やから
お菓子とかは食べずに心なしかヘルシーなものを腹八分目に食べるようにすればええんや

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:17:02 ID:KrJ
分かったやで
ご飯食べるようにするわ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:19:47 ID:frW
調整が大変そうやな

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/02/06(木)15:21:52 ID:frW
急に飯食い始めたらリバウンドしそうやな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580968465/