1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:42:35.456 ID:ce0clYg+0
いやー信じがたいわ
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:02.389 ID:P16gycM70
山登りしろよ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:06.596 ID:z2bR+ssF0
距離で考えたらほぼ一緒だよ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:50:39.738 ID:3HPstfgCM
心拍数を一定にし易いからな
ランニングで負荷キープ出来るなら話は別だが

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:56:58.511 ID:ce0clYg+0
で、俺は走ればいいのか?歩けばいいのか?

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:23.073 ID:/7GBWEEJd
痩せるコツは運動負荷よりも運動時間だからね

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:50.057 ID:ce0clYg+0
>>4
同じ時間だったら走る方が痩せるよな?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:44:55.254 ID:z2bR+ssF0
>>6
当然そうなるよ
走る方が痩せる

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:45:20.209 ID:/7GBWEEJd
>>6
あたりまえ体操

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:41.641 ID:Gkbhv9cx0
痩せるだけならランジとかでいい

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:43:58.784 ID:ce0clYg+0
>>5
ランジ?

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:44:05.085 ID:v3ACRYwra
ゾンビもウォーキングだしな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:46:03.050 ID:/7GBWEEJd
運動はじめて30分くらいから体を削り出すんだって

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:47:21.382 ID:Pnj2pmDtd
長時間継続するのが大事だからな

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:47:25.067 ID:ce0clYg+0
要するにランニングのが痩せやすいけど、
負荷に見合ってないってこと?
継続するならウォーキングってこと?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:48:00.019 ID:TmQMGssma
ランニングって辛いだけやん

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:48:29.134 ID:z2bR+ssF0
>>14
いや、ゆっくり走ると意外に楽しいぞ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:50:24.459 ID:163Le3P5p
>>15
それがデブには分からんのですよ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:51:18.275 ID:z2bR+ssF0
>>16
そりゃ無理もないわ
俺も走るまでまさか楽しいとは想像だにしなかった

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:52:54.377 ID:DiGSdsUO0
ドラクエウォークしながら40分歩いてる
痩せねぇー

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:55:53.699 ID:KyeYjQds0
スレタイが「ライトニングとウヴォーギン」に見えた

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 15:03:25.277 ID:yWE8JMLk0
>>21
メガネの度数0.6くらいあげろ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 15:13:23.289 ID:MT4PpmQM0
>>21
体脂肪率ならウヴォーギンの方が痩せてそうだな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:57:00.641 ID:EIW5uQYnd
筋肉ついてない運動不足マンがいきなり有酸素運動頑張ったところであんまり効果がないと聞く

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:58:12.578 ID:Dla1UTfQ0
足腰自信ないなら歩きからはじめればいいんじゃね
普段から歩いてて慣れてるなら走ってみれば

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:58:46.815 ID:ce0clYg+0
ベンチやらデッドリフトやら無酸素運動はやってた
そしたら痩せるどころか4キロ増えたから有酸素運動したい

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:59:07.244 ID:9CAlDVZp0
心拍数 130~140になる
運動を1時間程度続ければ、
800kカロリー程度消費する
から、基礎代謝量と合わせて、
それを超えないカロリー摂取であれば
痩せてく

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 15:00:37.167 ID:TjslyUWD0
消費カロリーは距離で決まるって聞いた
走って10kmも歩いて10kmも同じって

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 15:02:32.978 ID:z2bR+ssF0
>>27
俺が知ってるのもこれ
だから時間節約のために走った

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/15(日) 14:54:43.752 ID:9CAlDVZp0
運動しても痩せないのは食い過ぎてるだけ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1584250955/